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大家都来说说：练习瑜伽有哪些好处啊？我在考虑要不要去报瑜伽班！收藏
大家都来说说：练习瑜伽有哪些好处啊？我在考虑要不要去报瑜伽班！大家都来说说：练习瑜伽有哪些好处啊？我在考虑要不要去报瑜伽班！
烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘等情绪上的压力，会从体内产生一种化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织造成相当程度的损伤。
工作压力、生活忙碌、课业繁重．．．．等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，藉由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，则不易伤害到我们的身体。 我们平时呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份“肺底”，却没有运动到，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，也因此可以得知，常常练习瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康。
身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。而关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失，和骨与骨间的磨擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人，关节亦会受到严重的损害，导致未老先衰。而我们可以藉由操练瑜伽，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的产生。
有时候在做瑜伽体位法时，会听到骨头劈啦地作响，这是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解，这是个好现象(也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头的声音)。人的姿势不良，是因为人的肉体逐渐老化，体内的韧带(骨骼、肌肉带子)绷得紧，人的身体越变越僵硬，有时会痛苦不堪，而背及颈部、肩部的酸痛和僵硬，妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，所以常常会感觉到疲惫不堪。而人的动脉壁积存了一层黄色的脂肪，会使血管变硬、易碎。硬化的血管，导致高血压，而高血压又易成为心脏病。当其破裂时，会造成内出血，破裂现象发生在脑部为脑充血，发生在心脏即称心脏病发作。
藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。如肩立式、轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。
同时，运动时，血液中的糖分起化学变化，糖分变成乳酸与氧结合，产生二氧化碳及水，二氧化碳变成废气而吐出体外，水份则成为汗水排出体外。假如血液中没有足够的氧与乳酸结合，那么乳酸就会累积在肌肉中，导致所谓的「抽筋」。当我们学习瑜咖时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，我们血液中的含氧量也会因此而增加，所以乳酸便不曾累积在肌肉中，也就不曾产生抽筋了。
瑜伽追求的不仅仅是身体的放松、释放，还将带领人追求“天人合一”的神圣世界，户外瑜伽是最好的练习方式。
哇、你这发的什么啊？是好处吗？不过还挺专业的，是你自己写的吗？感觉像个练了好久瑜伽的人耶！
嘿嘿..哇，你回复的好快哟！呵呵，不错哦，被你看出来了，不过练了多年的不是我，是我的瑜伽老师，彭杰，她是专业的瑜伽导师，现在在武昌鲁巷那里的沛欣瑜伽馆教习。沛欣瑜伽是新开的啦，虽然这样，但是里面都是资深的瑜伽导师。如果你对瑜伽也感兴趣的话，你可以免费去体验一下。
我知道。瑜伽可以减肥。哈哈，是吧。楼主。楼主你胖不胖？
我还好啦！也不是主要冲着胖才想要学习瑜伽的。嘿嘿..
恩，谢谢提供一些信息。
沛欣瑜伽学院是湖北省武汉最权威的瑜伽培训机构。沛欣瑜伽专注于瑜伽教练培训、瑜伽教练输送；并承接瑜伽大众集体会员课程、尊贵的一对一私教课程、企业定制尊贵课程；瑜伽加盟店管理、瑜伽专业系统打造等多项。
如果楼主想学可以去试试哦
有的为健康，有的为内心平静，有的为减肥健美，有的为增加性的吸引力，有的出自对哲学观念的探索，也有的为其他理由。当然各种动机和目的之间并没有高下之分，瑜伽的含义：瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。以下是一些基本的好处1）调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。2）消除紧张，平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。4）特别功法，特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
楼主我帮你百度了个，那个武汉还有蛮多的瑜伽馆，你可以在网上查查，而且瑜伽吧里面蛮多瑜伽馆也发帖子了，你可以多看看那些信息。
报啊，练瑜伽蛮好的。我就正在练习这个。我在鲁巷新都汇里面 ，就是上次走到路上看到别人发的传单，一个新开的沛欣瑜伽馆。好像最近蛮多人都在关注这个店，这个店确实蛮强的，尤其是那个彭老师，她温文和优雅，富于爱心，学员人数达上千人，多数活跃于国内各大瑜伽会所。她多年的教学经验奠定了她在湖北省内瑜伽领域的良好口碑。
你们这个打鬼哦
你要学 瑜伽吗？
练瑜伽好啊
瑜伽可以美体啊，还能让心情平静下来。
这里有美女吗
要是能边练习
还能结识美女
那就幸福了
楼上的帅哥，我们沛欣有啊，要不要来试试
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
在哪儿？没听过
新开的？环境怎么样？
瑜伽可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
恩 是新开的，在鲁巷新都汇三栋三楼，环境还不错，主要是教练很专业。有王宇老师，彭杰老师等资深导师。你可以过来免费体验一下，
那刚刚好呀。离你们那儿挺近的，有时间可以过来试试。
我也可以去试试吗？感觉你们说得好像还蛮可以的
大家听说过双人瑜伽吗？
我见过，就是情侣跳的吧
总之练习瑜伽好处多多啊。
刚刚看到关于沛欣的一句话：喝牛奶不如选沛欣瑜伽不知道那两个什么关系，哈哈沛欣是瑜伽馆名还是一牛奶产品啊？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或练瑜伽一个月能瘦吗？瑜伽是一条长期而缓慢的路-它需要一个过程！！_练瑜伽-爱微帮
&& &&& 练瑜伽一个月能瘦吗？瑜伽是一条长期而缓慢…
点击上方蓝色字练瑜伽关注我哟 这里属有缘的瑜伽园，魅力男女生爱的家。　　有咨询者问：我想练瑜伽一个月行吗?或者问：一个月能瘦吗?我真不知道该怎么来回答。其实瑜伽是一件超级磨练耐性的事情。如果你一旦真正开始，就会发现目的地远远没有你想象的那么简单快速。　　我们经年累世所携带的不纯洁，像一件从未洗过的袍子，它太脏了，每天几个简单的体式或者呼吸法的洁净力远远不能触及所有的根本。在太多太多的时机还没有成熟之前，越是急躁的想达成，就离终点越有偏差。　　有很多的练习者，他们梦想一蹴而就，恨不得一秒不浪费的直接进入静坐，但是真正的冥想不是闭起眼睛就发生的，结果他们发现在这样的静坐中，不是身体疼痛不止如坐针毡就是脑子里更疯狂的胡思乱想。　　Iyenger大师在瑜伽这个领域快八十年了。Tiwariji说：I'm still learning.(我还一直在学习)。他们尚且如此，如果你觉得自己的根基还不如这些大师，恐怕还是放下急躁和盲目，脚踏实地的，不间断的练习为好。　　　　时间不是问题，头脑才是。　　其实所有的急功近利都是头脑的作祟，头脑永远想快点，快点，往前走，往前走。如果你越是疯狂的想达成，就说明你越需要更多的磨练和时间来平息你的头脑。我们可能都有这样的经历，当我们不再急于求成的去做一个体式或者去强迫自己静心的时候，往往进步却在不经意经发生了。　　饭需要一口一口的吃。如果现在没有成就，那又怎样呢。你还是会在瑜伽中大获益处，你的生活还是会因为瑜伽而变的越来越美好，你还是会在每天不断的练习中有持续的感悟和改变。这都是瑜伽带来的生活质量的提高。瑜伽不仅是修行的艺术，更是生活的艺术。当你把它作为生活的一部分的时候，就能更平和的看待和体验它。终点终会到达，但是也不要错过了沿途的风景。　　不要把瑜伽限定为是印度人的。印度人发现了瑜伽这个方法，它是属于整个人类的。　　按照新时代的发展，假如人们能活到120岁还算年轻的话，那我们最少还有属于自己将近一百年的瑜伽练习时间，要好好珍惜每一分每一秒!珍惜生命，珍爱生活。　　　　在瑜伽路途上　　最大的障碍是自我抗拒。　　怎样去容纳体位中不舒适的感觉，　　由内而外去容纳，　　与其反抗，　　不如学习在不舒适中放松，　　当身体组织越来越有能力放松时，　　会发现身体内在的智慧。　　当生活中发生意外或不如意的事时，　　你的承受力会对事件有个清晰的认识，　　在YIN YOGA里面，　　在静心冥想里也是适合的。　　当疼痛到达顶峰时，　　能在疼痛中和它融合在一起，　　改变它的性质，　　改变自己对其的看法和态度。　　身体上的感觉只是让它自然发生，　　在去调整或移动身体时先去感觉身体的感受，　　让这些感受放下，　　带着觉知而不是抗拒，　　观察其发生的变化。　　当只是想去观察时就不会执着，　　对各种各样的感觉保持开放的态度，　　不管是舒适的或是疼痛的，　　舒适时不要想永远保持或执着。　　　　作为老师　　应该可以容纳别人的不舒适感，　　找到不舒适的点并去容纳。　　没有什么永远都是阴或阳的，　　一定有其阴或阳方面的特性存在，　　身体内有阴和阳的体现，　　性格也是如此。　　做YIN体式时，　　不需要过多去创造或是表演某个体式，　　强调的是过程，　　而不是达到某个目的。　　——Sarah Powers喜欢的话就点个大拇指吧！我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!满100减10元满300减30元满500减50元点击下方阅读原文进入购买！
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瑜伽产业价值提升倡导者，练瑜伽创业+发起者，练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台，大会、工作坊、教培发布助手，用品第一发布场，场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸，美丽、气质、优雅......每天早6点半，我们喊您一起练瑜伽哦！
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& 汉西一路附近有游泳的地方吗
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以前都在黄埔路那边游泳，刚搬汉西一路，不太熟，附近有游泳馆吗
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据说古田四路香港映像小区。或则沿江大道广电江湾新城有& &
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广 告-ly 发表于
据说古田四路香港映像小区。或则沿江大道广电江湾新城有
谢了，抽空去看看
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南泥湾大道 江城一号对面 进警院大门右转 里面有
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据说古田四路香港映像小区
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我们这里。有一家谦谦健身俱乐部
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河边二桥旁融桥锦江有个地下泳室
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风之鹰扬 发表于
河边二桥旁融桥锦江有个地下泳室
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我在汉西办了一张&&特别优惠 一百抵一千 相当于两年就是一千九 ！叫谦谦健身！场地也特别大四千平米！新开张的店，主要环境特别好嘿嘿&&有想和我一起的小伙伴嘛？心动了就赶快打电话咨询吧！133-&&
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香江家具旁有个 谦谦健身俱乐部 可以考虑考虑 两年1900& &咨询电话133-
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