做引体向上练什么肌肉后肩关节处疼痛应该用什么药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-12 11:19 标签： 引体向上
>> >>做引体向上导致背阔肌疼痛
做引体向上导致背阔肌疼痛
病情描述：
我做完引体向上后，感觉自己的背阔肌和大圆肌十分疼痛，而且今天再做引体向上就做不了了！我平时很少做引体向上，近期是为了应对体测才做的，临阵磨枪，不快也光嘛。我想问一下医生，我是否应该坚持训练，还是应该暂停引体向上的训练？我是否是肌肉拉伤，还是由于平时缺乏训练而导致的身体不适应？
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已回答20701条
医生建议：你这种情况的话，考虑是平时缺乏运动导致的。建议你可以先适当的多休息，慢慢的循序渐进来锻炼身体。多吃一些含钙高的食物。
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做引体向上，挂在单杠上感觉肩关节处很痛？
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健康咨询描述：
引体向上连续做了几天，有一次两手握住单杠，整个身体挂在杠上时，感觉肩关节处有一点点痛，后来几天痛的越来越厉害，现在连一个引体向上都做不起来了？该怎么办？还有平时的话肩关节一定都不痛，只有当做引体向上的时候，双臂悬垂的时候，一发力就会痛，请问这是什么情况啊？该怎么办？&
想得到怎样的帮助：应该如何处理？
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北辰s爱心医生
&&&&&&可能是韧带拉伤了吧，建议到医院检查。
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引体向上肩膀疼，引体向上肩关节受伤?
18:20 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　引体向上肩膀疼，引体向上肩关节受伤?
　　通常会造成肩关节受伤有几个比较主要的原因：
　　1.过度使用
　　2.某些动作的形式
　　像是手肘过渡外开(elbow flare out)这样的姿势容易让你的肩关节夹挤(不管在推或拉都一样)，这是因为肩胛骨没有在一个稳定的位置上。
　　所以你在做引体向上或是卧推时，都要感觉像是要把杠折弯一样外旋出力，让你的肩胛骨能够在一个稳定的位置。
　　3.运动的选择(经常使用到肩膀的运动项目，例如棒球)
　　4.训练课表的整体设计上有问题
　　通常一般人都比较喜欢练胸，而的训练较少。推跟拉的训练比例不平衡，所以造成肌肉的不平衡，肩胛骨被往前拉，肩胛没有在一个稳定的位置上，所以容易造成肩关节的伤害。
　　以相邻关节假说Joint-By-Joint Approach来说，肩胛骨因该是要提供稳定，肩关节是提供活动度。
　　所以我们需要在训练时强调肩胛的稳定。
　　所以、引体向上到底会不会造成肩关节受伤呢?
　　要看你怎么做这个动作。当你的肩胛骨没有在稳定的位置上，就会容易造成肩关节受伤。
　　以及有没有转肩肌群过度使用?
　　但通常一般人都是练胸不练背，或是胸练的比背还多。所以需要的是上背肌群的训练。
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肩膀痛，做完引体向上后的状况
健康咨询描述：
我12岁，做完引体向上考试，第二天肩膀就痛，特别是举哑铃的时候:
想得到的帮助：
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医生回复区
文医生主治医师
帮助网友：61519称赞：454
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你现在的情况可能还是肩周炎引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，&&&&&&指导意见：&&&&&&必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。你还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。祝早日康复！
擅长: 中西医结合
帮助网友：57253称赞：1466
&&&&&&病情分析：&&&&&&你咨询的情况看是疲劳有影响引起的，可医院检查后确诊&&&&&&指导意见：&&&&&&可用伸筋丹，尼美舒利，活血止痛胶囊治疗，注意休息也能恢复的。
擅长: 常见病、脾胃病、心脑血管疾病、健康保健理疗
帮助网友：8371称赞：466
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况是因为运动引起的肌肉劳损引起的疼痛，。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议可以热敷消除疼痛。另外这两天应该注意休息，避免劳累。以免加重病情。&&&&&&以上是对“肩膀痛，做完引体向上后的状况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 皮肤科，心胸外科，男科，健康饮食，生活习惯，人体常
帮助网友：3285称赞：34
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况没有什么问题的。&&&&&&指导意见：&&&&&&短时间剧烈的运动后容易引起肌肉的酸痛，这是正常的情况，一般休息几天就可以缓解的，平常也可以按摩或热敷一下加速血液循环来帮助恢复。
擅长: 心血管病诊治
帮助网友：11990称赞：116
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的有可能是肌肉劳损引起的肩膀疼痛的，与炼引体向上有很大关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以口服布洛芬治疗看看，多休息，每天热敷有助于恢复的。
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