经常去健身房一周去几次合适健身的同学有没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-05 01:45 标签： 去健身房怎么锻炼
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女大学生有没有去健身房的必要？
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二十岁，大二，身高160 体重57kg，想减肥。想去房，但是又有很多顾虑，比如可能没有同学陪着去，自己一个人去觉得尴尬(#+_+)，觉得自己有一点轻微的社交恐惧症，很内向的一个人，可能小时候爸妈管的多很依赖爸妈，到现在做什么事都想有个伴，一个人的话小事还好，像去健身房去实习什么的就会又紧张。同时还会特别在意别人的说法，周围的同学像舍友啊好朋友啊觉得我没有健身的必要，会说 你又坚持不下来，少吃点多跑跑步就好了之类的(╥﹏╥)。想问一下大家作为一名女大学生到底有没有去健身房的必要。(之所以可能一个人去是自己经济条件还比较宽裕可以支付起健身年卡的费用，周围的朋友可能不会去买健身卡)谢谢提供建议 (? ? 3?) 。自己觉得如果能跨出这一步并且坚持的话可能会有很大改变，但是作为一个特别没有主见的人遇到这种事儿心里就怂了。。。。。。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
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建议楼主先从操场跑步开始已经是春天了，天气越来越暖和，室外跑步也不会很难受主要是你要考察一下自己是否有这个耐心，能否做到循序渐进，有效的，能否坚持如果你能坚持到10月底，那么说明你已经习惯了经常运动的，可以考虑办卡。不要办了卡试了几…
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长期坚持健身和跑步，你的生活会有哪些大不同？
& & & &健身和跑步不是加特技，不是duang一下就让能让你变成魔鬼的身材。&&&&&&&如果你还不满意跑步给你带来的变化，如果你已经准备放弃了，那不妨听听这些长期坚持健身和跑步的人是怎么说的，感受一下长期健身能给人带来的变化。&&&&&&&如果你也有同感，那就请继续坚持下去吧！从内而外散发魅力&&&&&&&形体趋于完美无疑是长期健身和跑步最直观的变化，无论是“前凸后翘”还是“八块腹肌”都是日复一日的结果。&&&&&&&除此之外，各种激素的分泌会你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显男神女神的范儿。&&&&&&&跑者“明天”是一位从大一开始坚持跑步的女生，她已经坚持跑步有5年了。她记得她为了减肥开始跑步，就这样一圈两圈三圈……跑步就成了比女生宿舍熄灯后的“夜聊”更准时的“娱乐活动”。&&&&&&&在大学之前，“明天”还不知道被搭讪是什么感受，但当她在大三的一个下午出现在跑道上挥汗如雨时，竟然先后有数个男生跑者来搭讪。&&&&&&&“不要说我是虚荣的人哦，只是这种感觉真的让你觉得蛮幸福的！跑步确实会让人变得有魅力，当你体会到这种魅力时，你就无法割舍了！”跑者“明天”说。跟拖延症说“byebye”&&&&&&&如果说拖延症是工作学习的天敌，那么健身就是拖延症的天敌。每一个常年坚持健身的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！&&&&&&&除了增加了魅力，跑步和健身给“明天”带来的最大变化就是让她的学习和生活更加有精力。“每次跑完步洗完澡后，做事不仅不会觉得累，反而觉得更有精神了。这是我觉得最神奇的一点。”&&&&&&&从工作拖到“死线”前完成，到提前几天做完任务，“明天”觉得跑步让她更加变得积极主动，而且勤奋。&&&&&&&“虽然说实话我的学习成绩当时没有一点进步，但是我会主动想去把事情做完了，这不就够了吗？”生活更规律&&&&&&&要有充沛的体力健身，那你就要早睡早起，保持充足的精神；长期保持健身的习惯，生活自然就变得更加规律。&&&&&&&白天，阿土是一名西装革履的白领；晚上，阿土就化身成健身房里的“超级筋肉人”。坚持健身3年的阿土，曾经是个不折不扣的“夜猫子”，不到凌晨两三点，对他来说夜生活都没有开始。&&&&&&&但是自从走进了健身房，他咬着牙把熬夜给“戒了”。&&&&&&&“健身回来感觉体力消耗特别多，所以晚上就睡得特别踏实，睡得早了，自然醒得也早了！”阿土说，“有一阵子迷健身迷得不得了，我周末早上九点就起来了，醒了就奔去健身房。我家人都吓坏了！”&&&&&&&不经意的霸气“侧漏”&&&&&&&健身既锻炼体魄，也锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事，即使每多完成1kg重量的训练，对于你的信心都是极大的增强。&&&&&&&正因如此，长期健身的人，自然给人一种阳光、自信，甚至是霸气的感觉。&&&&&&&“你不需要刻意去体会，坚持一段时间之后你自然会在生活中发现你变得自信了，不管是对于自己的身体，还是对于工作和生活。”从大学开始坚持健身的陈曦说，“这就是健身的魅力。”化身健康“食神”&&&&&&&健身不仅在练，而且在吃。吃得对吃得好，健身也成功了一大部分。长期健身的人，自然对饮食和营养研究地相当透彻。久而久之，你自然变成了健康饮食专家。&&&&&&&陈曦如今已是国家级健身教练，健身经验超过5年。在大学刚开始健身时，他以为饿就能减肥，训练完也不进食补充能量，但一段时间后发现适得其反。于是乎，他就开始研究如何饮食，健身后应该如何补充能量。&&&&&&&“吃对于健身真的非常重要，只有长期坚持健身你才会去慢慢研究怎么吃对自己最合理。”陈曦说，“这么几年训练下来，我不仅懂得吃，还能给别人搭配饮食。”&&&&&&&拓宽你的朋友圈&&&&&&&一个人阳光、自信，并且充满魅力，怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持健身和跑步的人自然有更多的机会认识到更多的人，不论是你主动认识别人，还是别人主动认识你！&&&&&&&“当很多人知道我坚持跑步的时候，都会主动来找我，要我带着她们一起运动，因为我能坚持所以才能带动她们坚持。”跑者“明天”说，“也就是因为这个原因，很多以前不太熟悉的同学后来都成了好朋友。”&&&&&&&“当你每天都出现在健身房时，久而久之，自然有人上来和你请教或者交流。在这里，我们不论身份、背景都能讨论健身，而走出健身房，我们还是好朋友！”阿土这样说，“而且你以为我会告诉我通过健身认识了很多工作上的客户吗？”她好，你也好！&&&&&&&经常锻炼的人，体力充沛，而且激素分泌比不运动的人多。当然，这一点就不赘述了，谁练谁知道！
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