在健身房锻炼大腿后侧结果大腿变形这是啥原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-07 16:26 标签： 去健身房怎么锻炼
(我是小可爱呀?)
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刘翔第1时间会姚明送变形金刚 将在火箭健身房锻炼
　　经过了空中飞行十一个小时，转机等待三个半小时，刘翔一行于当地时间29日晚抵达了西行求医的第一个目的地休斯敦。尽管舟车劳顿，而且时差反应严重，但医院高质量的接诊设施和及其经纪人团队热情周到的接待，让刘翔一行人都忘却了疲劳。
　　休斯敦三名医会诊
　　由于刘翔特殊的身份，休斯敦的三位专家医生都非常重视这一次的诊疗过程，早早地就和刘翔约好了在当地时间30日早7点进行首次会诊。因此，刘翔师徒清晨6点多便已起床，7点准时抵达了哈曼纪念医院。到达之时，包括姚明的主治医生克兰顿博士在内的三位专家也已经在医院等候。其中一位医生由于前几天骑自行车摔伤了，出现时还拄着拐杖。自己受伤了却还坚持一大早来为刘翔看病，这也让刘翔师徒非常感动。
　　简单地介绍问候后，会诊很快就开始了。大夫们一方面研究刘翔从国内带去的前期检查病历和片子，另一方面也对刘翔的脚进行了一系列的测试。他们特地为刘翔的到来腾出了核磁共振仪和X光照射仪，由于刘翔最后一次在上海华山医院拍片距离现在也有两个月的时间了，因此再拍一套光学片是必不可少的步骤，以了解刘翔跟腱部位最新的恢复情况。
　　另外，哈曼纪念医院里有一台阻力器械却是国内不曾见过的，医生要求刘翔把脚放到这架阻力器械上做各种动作，希望在外界给予一定阻力的情况下，检测刘翔脚部的力量情况。刘翔在医生的指导下，很配合地做出了各种动作幅度、各种速度力量的变化动作，以及一些等重练习。身旁的医务人员则为他做着很详细的数据记录。
　　尽管最终的诊断报告和治疗建议约定了将在当地时间31日下午4点左右交到刘翔手中，但在做过这一系列的检查之后，三位医生已经有了一些初步的看法。“他们认为刘翔的伤和他们先前所了解的情况大体一致，没有新的变化。并且他们也表示，刘翔跟腱的状况在急性发作时是非常疼痛的，确实无法参加比赛。”中方其中的一位随行官员向记者透露，“不过医生让我们不用太担心，他们认为刘翔跟腱的伤并没有到一个非常严重的地步，有的治，只不过较大的问题是如何消除里面的钙化部分。目前检查工作已经差不多结束，三位医生先要研究检查结果，才能给出他们最后的诊断。”
　　上海兄弟急见面
　　出发前，刘翔就一直在表示自己对姚明的感谢，在抵达后刘翔更加体会到了，姚明的热情及其经纪人团队的周到。刘翔一行抵达当晚，正是姚明NBA新赛季的头一场比赛。虽然刘翔没能赶上到现场观赛的时间，但令他分外感动的是，姚明在赢得比赛后第一时间赶到了刘翔下榻的酒店和他见了面。他的提早出现让刘翔师徒惊喜不已，刘翔自然是拉着姚明在自己的房间里聊了好久，变形金刚自然也是急忙送出了手。
　　不仅姚明自己来探望了刘翔，第二天一早连姚明的理疗师也赶到了医院。因为听姚明说起了刘翔要来休斯敦看病，热心的火箭队理疗师佩恩也希望能提供一些帮助。此外，姚明的经纪人章明基全程陪同刘翔处理看病事宜，由于早年学过医，在遇到医疗方面的专业术语时，章明基更是帮了大忙。“尽管医院方面也请了一位香港人做翻译，但是很多医学专业的术语他也不太能解释，幸好章明基先生以前学过医，我们在沟通上完全没有遇到障碍。”刘翔的随行官员介绍道。
　　除了安排看病之外，姚明甚至还出面帮刘翔向火箭队借到了丰田中心的健身房。因为当地时间30日，火箭队已经赶往达拉斯了，因此健身房正好可以空出来给刘翔用。所以在医院的所有检查做完以后，刘翔在酒店用过午饭稍作休息之后，就赶往了距离酒店很近的丰田中心。“虽然身体很累，但是还是要保持身体训练。”这是教练对刘翔一贯的要求，当然在师徒俩看来，这也是调整时差的最好方法。
　　记者严小琰报道
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在健身房看到好几个肌肉练变形的人
A君，不练胸肌中缝，正好胸肌特丑，胸肌中缝就像一条大海沟。B君，不练三角肌，给人感觉整个肩膀斜下来，而他的二头却很强壮。C君，不练腿部，上身非常强壮，下身却没有肉，给人站不稳的感觉
旁边的人都说我严重变形了
昨天下午，就在我那个高...
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我是二楼么。
C我这边也见过，上身练得非常好，腿很细，非常不协调
我是三楼吗？
你不是三楼
A君，不练胸肌中缝，正好胸肌特丑，胸肌中缝就像一条大海沟。B君，不练三角肌，给人感觉整个肩膀斜下来，而他的二头却很强壮。C君，不练腿部，上身非常强壮，下身却没有肉，给人站不稳的感觉[摇晃] [摇晃]
我从第一天开始锻炼的时候
胸肌计划就一直是全面的
但是我胸肌中下部分就一直有一个三角形的区域完全不长肉
把胸挺起来吸气时还能看到下面的胸腔处的骨头
越南那边都死人了，菲律宾又把咱家船扣了，昨儿中午还有农民炸乡政府，请领导指示，咋办？领导紧皱眉头，掐灭了手里的香烟，狠狠地说道：把黄海波嫖娼的消息发出去......
我就是右边那种
我每次都有练中缝和下胸
从来都是窄握距
我这b和c都有，关键是那b斜方肌还挺大，看起来更搞笑了
苹果-手机助手，免费应用，海量正版下载
LZ可以上个图给我们参考下吗……
求ABC图。我能水一发么，算了，我是有素质的人，还是不水了。
A君，不练胸肌中缝，正好胸肌特丑，胸肌中缝就像一条大海沟。B君，不练三角肌，给人感觉整个肩膀斜下来，而他的二头却很强壮。C君，不练腿部，上身非常强壮，下身却没有肉，给人站不稳的感觉　　　　&#x2704;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈　　　　　　　　　　　&#x270E;﹏&#x20AF;&#x3395;﹍﹍“What if you 're right and they 're wrong”——如果你是对的他们是错的呢？
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女生去健身房锻炼如何可以瘦腿
学习啦【运动常识】 编辑：莉莎
　为了拥有纤纤玉腿，你是否用过很多方法都没?下面小编为各位女生介绍几种在房瘦腿的方法，赶快学习一下吧。
　女生去健身房锻炼如何可以瘦腿：做高抬腿运动
　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
　　女生去健身房锻炼如何可以瘦腿：练瑜伽
　　瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
　　.女生去健身房锻炼如何可以瘦腿：跳绳
　　有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
　　女生去健身房锻炼如何可以瘦腿：下蹲
　　下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的女生更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。
　　女生去健身房锻炼如何可以瘦腿：坐式平腹
　　1.坐在椅子上，两腿慢慢往上抬，吸气
　　2.两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，吐气的同时慢慢收紧小腹
　　3.慢慢加快吐气的速度，小腹越收越紧，肩膀保持轻松
　　4.小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完
　　5.将腿慢慢放下，肩膀与小腹都放松后，开始缓缓吐气，此时小腹不用可以收缩，通过手部向下按压腹部，重复15遍。
　　女生去健身房锻炼如何可以瘦腿：站式纤腰
　　1.站直，双腿分开，宽度与盆骨宽度一致
　　2.两手叉在腰际，感觉盆骨在往前顶，然后保持不动。
　　3.上身先朝右弯曲，感觉到左侧腰部肌肉拉直紧崩，坚持10秒，然后回复原位，
　　4.再向左移，同样姿势坚持5~8秒，两边各做20次。
　　女生去健身房锻炼如何可以瘦腿：霹雳美臀运动
　　1.身后放一把椅子准备好。
　　2.背绷直，左脚放在后面的椅子上。
　　3.用右脚支撑体重，慢慢把左脚弯成直角。
　　4.换脚做，各20次。
　　女生去健身房锻炼如何可以瘦腿：紧致修腿运动
　　1.做出准备爬行的姿势，手肘和前臂贴在地上
　　2.左腿伸直，脚尖向下，右腿屈曲跪在床上
　　3.用大腿后面的肌肉将左脚往后向上提升，直至45度左右，然后放下直到与床面平衡
　　4.换右腿做同样的动作，各做20次
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