做俯卧撑有什么好处,对平时打架有帮助吗

我受不了了,我身体柔软打架打不过别人,要怎样才可以强壮点,我做俯卧撑一个都做不了。_百度知道
我受不了了,我身体柔软打架打不过别人,要怎样才可以强壮点,我做俯卧撑一个都做不了。
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你一天要保持8个小时的睡眠,经研究表明常人每天喝一瓶碳酸饮料,长胖的机率会增长百分之六十.再说一句题外话,身体变强壮绝对不是为了去打架,并把别人打倒以上是我的建议如果想强壮一点,最好每天一杯奶一颗蛋~接下来就是手臂,大腿,我有下面的建议,想吃什么就吃,以甜食.肉食,身体是革命的本钱,你要先多吃多睡,多吃富含蛋白质的食物.糖尿病什么的,每天换一道汤,少吃粉丝.还有就是:首先就是睡眠,牛奶,鸡蛋,饭后习惯性地吃一些.面食为主,但也要适量,免的得高血脂,腹部,胸部等的锻炼~买一些零食
采纳率:70%
来自团队:
食均衡,很重要,俯卧撑仰卧起坐什么的可以从不标准的开始做起,你如果偏食蔬菜的话肯定长不壮。多吃牛肉之类的食物。耐久跑也是你需要的。其他肌肉可以慢慢锻炼
要柔就柔到底喽,以柔克刚嘛。力量不是一朝一夕可以练出来的,打架找别人的软肋。
慢慢练,一个一个的做,要天天跑步。坚持
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做引体向上,俯卧撑,跳绳对打架有用吗,体现在哪里?
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有一点,提高了上肢力量、下肢的灵活性,以及整体肌耐力。注意:精神要文明!言语要得当,要用“搏击”,不能“打架”
采纳率:57%
俯卧撑可以增加出拳力量,跳绳可以增加步伐的灵敏,引体向上动作不适合。
有用啊,体现在衣服一脱看着就怪吓人的,谁还敢和你打啊
有用,有力气。
体现在灵活,力量
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练什么肌肉有助格斗(打架)?怎么练?
练什么肌肉有助格斗(打架)?怎么练?
我现在做俯卧撑、仰卧起坐,出拳。
怎么练手和手臂肌肉?反正属于手的地方都练出肌肉就OK了,并且要是很硬很多的肌肉,最好全身都有点肌肉吧。我不学武术的。唯有练练这个防身,做人也不用缩头乌龟了,踩到脚也不用...
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少抽烟,胸肌,手臂力量都会加强,贵在坚持,只要1个月。保证腹肌,俯卧撑从双手练到单手,双手100个标准,单手 20个。我朋友能3个指头做20个,每天定时的跑步很关键,然后早上和晚上的俯卧撑和仰卧起坐首先要体能,这东西最消耗的就是体能,然后是反映速度,最后就是力量,多跑步增加体能
采纳率:23%
练肌肉不如练招数:打架只有出手快才可以,比如一拳打眼眶,一脚闷档抓头发踢脸,板砖打脑袋什么的。
注意点别把肌肉练成死肌肉了,那样只是好看没用的。说一下踩到脚还是要说对不起的,不要以武欺人!
应对普通的突发事件并不需要好高深的武术
只需要锻炼灵敏素质(就是常说的反应要快)和力量就行了
或者加上耐力素质
不是某个特定的肌肉或肌群!
怎么练不重要。最重要是实战。找个好老大看场,要账收钱,有架打.
打架要先挨打,你说应该怎么练?
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跑步,做俯卧撑,仰卧起坐这些能不能把自己变厉害点,也就是打架厉害点。怎么样才能打架厉害点?
(不练跆拳道,散打等)
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看看街头格斗吧,里面有你要的一切。
采纳率:42%
这些可以使你的力量、速度更好一些,当然对打架有利,但是健身的目的不是为了打架。
不能,因为寻常的练习只能加强你的力量啊什么的,格斗技巧之类的更加不用说了,压根就没法练,最好的方法就是在日常生活中找一些人的神经敏感带——腹腔神经丛具体位置在人的两乳头之间向下15cm左右,重拳击打,你可以对着自己试一下,但不要太过用力,全力的话很有可能会打死人,还有就是脖颈大动脉处(最好多找一找,关键时刻可以劈晕对方,但要很大的手劲)。照着那些神经敏感带打就好了,说实话,格斗真不怎么管用,特种部队都不常用,只在摸哨的时候用,关键时刻还是要靠家伙
来自:求助得到的回答
有用的,因为你可以让你自己的体型明显变大,这样就有一种威慑力了,不战而屈人之兵。当然如果动手,由于你的肌肉发达,而且力量和灵活度高,打架肯定不吃亏。
锻炼只是把身体机能提高。与打架无关,想打架厉害就道黑社会混几年。俗话说的好,炼5年不如混俩年
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