立定跳远跟身高有关吗？怎样提高？_百度知道
立定跳远跟身高有关吗？怎样提高？
回答第一个问题再告诉我怎么提高成绩？速回！
我有更好的答案
立定跳远不是长得高就跳得远，有诀窍的。立定跳远其实就是考个人的腿部的爆发力，和身体的协调能力。腿部爆发力我就不细说了，每天坚持100个深蹲跳，2-3星期内就能有明显提高。其实更重要的是手臂和腾空后的协调能力。脚尖踮起，大腿自然弯曲猛登地，同时手也要起到协调互推的能力。还有考试的时候会以落点最近的地方算成绩。所以要脚尖着地，然后身体向前倾。别一屁股坐到地上，那样就会算起点到你屁股的距离。其实就是那么简单。
带沙袋 每天跳楼梯，一个一个跳 多练练立定跳远，调整好姿势和方法 就这3点 在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。 落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。 你好! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。 二、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 三、 身体重心前移 在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。 四、 蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 注意！！！· ，&后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！ 祝你成功实现目标!加油！
主要看腿的长短，腿长落地就远，所以就跳得远
1条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
立定跳远的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。成年人立定跳远和助跑跳远起码要跳多远?
成年人立定跳远和助跑跳远起码要跳多远?
成年人立定跳远一般的人是2米50到2米70胖子还有平时不活动的1米9到2米20爆发好的2米70到3米像我现在17岁最好是3米37助跑跳远一：（1）会技术的能跳到5米50到6米50 （2）不会技术的一百米能跑11秒以内的能跳到6米到6米50 （3）不会技术的一百米能跑到11秒50到11秒的能跳到5米50到6米10 （4）不会技术的一百米能跑到12秒到11秒50的能跳到5米到5米20 （5）不会技术的一百米能跑到12秒50到12秒的能跳到4米80到5米10 （6）不会技术的一百米能跑到十二秒以后的爆发好点的能跳到4米80到5米 （7）会技术的一百米能跑到11秒50以上的能跳到6米80到8米30左右以上只是大体参考数据!
我有更好的回答：
剩余:2000字
与《成年人立定跳远和助跑跳远起码要跳多远?》相关的作业问题
掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点：上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空：两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.要点：蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中
准确的踏板跳远取得好成绩的关键,平时训练可以在起跑点做标记,然后根据起跳时与踏板的距离进行调整,例如：第一次起跳超出踏板30公分,那起跑标志点相应的往后移30公分.跳远技巧：踏板要准确(可以通过多跑多练实现),踏板前助跑速度要提到最高速度,起跳时往前上方跳,在空中保持平衡,落地时两腿尽量往前伸.4*100米关键在于交接
主要是助跑和起跳,助跑要快后几步要小而快,起跳上板不要撑步子要积极,然后就是腾空作动作了!起跳以后直接收腿!腿尽量靠近身体!快落地时腿尽量向前伸!
助跑跳远1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳.2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远.3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬（膝盖去找 胸）,双臂前伸.4.落地是腿要伸开,脚要向前伸,双臂向后摆,维持身体的平衡.注意第一跳尽量不要犯规.立定跳远立定跳远的成绩取决于
答案 BA 在物理中没有冲击力这个说法B 假设跳的高度一定,那么跳的水平距离就与水平速度有关,助跑后加大初动能,由动能的计算公式mv^2/2可知人此时有一个初速度,再加上立定时的起跳速度,初速度就比立定时大,所以跳的更远C 弹性势能这里只能是指起跳时人体腿部的势能（转化成初速度）,只和腿部有关,跟助跑无关
B主要的原因：1、助跑跳远有初速度；2、助跑跳远在起跳时有一个单脚下压的动作跳起后水平方向减速,但是助跑有了初速度,再加上单脚下压增加了空中伸展的时间.助跑跳远比立定跳远远得多,为什么?【物理题】 速度速度.腻熔?或不动.我问爸爸这是棕
惯性,是所有物体的一种性质.不管速度是大还是小慢都具有速度.助跑就是因为惯性的存在,物体（人）保持了在起跳前的速度.这个速度又和起跳前的速度叠加在一起.而立定跳远没有起跳前的速度.当然距离就比助跑要短很多.注意理解惯性.他是指物体保持原有运动状态的一个特性.关键是保持.既然是保持,那当然同其速度无关.具体的话,物体如果
教育部和国家体育总局制订了《学生体质健康标准》,这里面规定的项目才有具体的标准.好像还没有具体的制定你说的这个类似的标准.我这里只有《田径运动员技术等级标准》男子少年级跳远的标准是：5.25M ； 女子为：4.1M.男子国际级跳远运动健将8M,女子是6.65为国际级运动健将.
预摆：两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点：上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.　　起跳腾空：两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.要点：蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调
呵呵,你是为了做动作还是跳得远啊.在空中的动作其实最主要的目的是展体.不过鉴于你没练过.教你个简单的吧,就是起跳的时候起跳腿蹬直,一定要蹬直!还有就是起跳后瞬间在空中保持起跳前跑步的动作,如果左腿起跳那就是左腿蹬直右腿抬高,挺胸.这些都是很重要的基础动作.接下来的话就是自由得动,怎么动舒服怎么来.在空中的动作是辅助你再
确实哦,这三项都是技术活,三项之间没什么联系,就是会跳不会跳的问题,不过看你成绩,我预测如果你速度可以,大概五米五上下吧,这是你会一点的情况下,你还得长个,等到时大腿肌肉发达了,会更远 再问： 速度是100米跑12秒8再问： 速度是100米跑12秒8
立定跳远2米55（较远）,助跑跳远4米2（较远）,200米29秒6（不错）,身高162厘米（正常）.体重43公斤（正常） 你体育算是不错的了,不过初中要考1000米的,你的长跑好吗?我想应该不错吧,如果你引体向上不错并保持目前这几项的成绩的话,中考30分绝对没问题! 再问： 初一立定跳远优秀在多少呢？ 引体向上还可以一
怎么说呢.也许是你们学校学生不太会.或者是你恰好掌握了这方面的技能技巧.而且身体条件比较符合.如果是什么水平.我引用一些资料说明.立定跳远：美国尤里3.476.三级跳：爱德华兹(英国)18.29米跳远：鲍威尔（美国）8.95米不过我国和国际赛事没有关于这一项目的比赛.所以中国查不到详细记录.如果你想就此开始体育锻炼什么
急行跳远有几个关键技术环节,抓住这几个环节就可以提高成绩.第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.第二,起跳角,最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角度的）,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力
看成绩,你的身体素质真是不错.助跑跳远（应叫急性跳远）动作要领：1,助跑：由慢到快,助跑距离要基本固定,步子数量要基本固定.2,踏跳：要踏准,要果断,不能倒小步.如果塔跳不准,调整助跑的距离.3,腾空：要向前上方跳起,踏跳腿积极向摆动腿并拢,在空中形成蹲踞姿势.（蹲踞式）4,落地：落地的一刹那,两腿前身伸,重心尽量前移
3.05.世界纪录不过3.4几米,他看来是个国家级运动员,有助跑的估计能来个6米以上不是问题立定跳远世界纪录3．476米 1904年）,在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米.在这届奥运会上,由于许多欧洲
有这个?我记得是立定跳远.那个立定跳远满分 女的1.99米男的2.5米.及格的话这个说实话真不清楚,女的应该超过160算及格吧,男的应该2米及格
跳远时，我们可以先助跑一段，利用人的惯性可以跳的更远一些，跳起之前，人与地面具有相同的速度．由于惯性，跳起来之后人依然要保持原来的运动状态，在相同的时间内，人转过的距离与地面转过的距离相等，所以无论跳远运动员向那个方向跳起，结果都一样．故答案为：不可行；人与地面具有相同的速度，由于惯性，跳起来之后人依然要保持原来的运动
这个题目出题人是要让大家更明白,惯性是一种属性,而不是一种力.所谓受到**作用,**应该是一种力.比如A物体受到牵引力或者摩擦力作用.而惯性是物质本身的属性,不能说受到惯性作用,应该属于咬文嚼字呵呵第三方登录：跳的高，立定跳远就一定能跳的远吗？_百度知道
跳的高，立定跳远就一定能跳的远吗？
我有更好的答案
你好，我是中学体育老师，我来回复你。我想，你所说的跳得高，是与同伴比较得出的吧！跳得高，说明你腿部绝对力量不错或者腿的爆发力好。那么，你立定跳远应该就一定跳得远！你比同伴跳得高，就肯定比同伴立定跳远跳得远。只是稍微注意一下立定跳远的技术即可。不过，立定跳远技术并不复杂，从小学二、三年级，学生就会立定跳远了！ 各种稍大型的比赛中，如市运动会，很多运动员都是跳高跳远的兼项的。这也说明，跳得高，肯定跳得远。职业运动会，几乎没有跳高又兼跳远的，因为他们要专攻一项。 而且还有一点，立定跳远跳得远，通常跑速也不会差的。跑得快，急行跳远也跳得远。我们在选拔运动员时，经常会测试他的立定跳远成绩，也是基于此。 希望能帮到你，得到你的采纳。
采纳率：84%
听谁瞎扯的，跳的远不远和高矮没多大关系，完全取决于弹跳力的强弱，知道了吧
不一定，两个力是不同的
跳得高，说明弹跳力好，那么就有跳得远的潜力。但是必须掌握跳远的正确技术才能把这些潜力全部发挥出来，不然也不会滴
NO，NO，NO，跳远最好方向和水平面形成30度的夹角，这样跳的最远
跳的高不一定能跳的远，技巧才是真本事。跳远过程中的一些细小的细节往往是决定你能跳多远
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
立定跳远的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。已解决问题
怎样锻炼提升弹跳力？1 原地跳高、2 立定跳远。我没有什么设备仪器.请生意经朋友帮忙解答
浏览次数：922
用手机阿里扫一扫
最满意答案
你好~每个人都有提升空间的~！&&至于后期的效果&那要看自己的努力程度练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！！&&跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。&&误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。&&方法：我觉得这几个方法很有效。&&脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！&&附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。&给你3个练习弹跳的视频&&很全面的&比图片好多了~~是吧~~http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==.html以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频&&很有用的还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN&PARK的，可以激发全身的潜能。&&另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！&&生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：&&有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。&&平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体&&另外伤病也是一大阻碍！&&饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；&&天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！&&恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，&&训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。&&坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok