声明：本文转自中国品牌网& & & 即使耐克早已无人不知，但在其50年的发展历程中依然还有很多你不了解的事情。比如，你知道这个品牌的名字差点被叫做“六次元”吗？1、耐克并非创立于1971年，早在1964年，这个品牌就诞生了。& & & 当时，品牌的名字叫做Blue Ribbon Sports，它以日本跑鞋品牌Onitsuka Tiger的一家分销商身份存在。而Onitsuka Tiger也就是现在的知名跑鞋品牌亚瑟士(Asics)。直至1971年(1972年，耐克正式成立)，Blue Ribbon Sports正式被更名为耐克(Nike)，成为一家独立发展的体育用品公司。&2、创立之初，耐克公司的银行账户仅有一千多美元。这些钱来自于耐克品牌的创始人比尔o鲍尔曼和菲尔o奈特。& & & 在创立耐克之前，比尔o鲍尔曼(Bill Bowerman)是美国俄勒冈州大学著名的田径教练，培养了大量的优秀运动员。而菲尔o奈特(Phil Knight)正是鲍尔曼在俄勒冈州大学的一名学生，主攻中长跑项目。一拍即合的两人很快成为了创业伙伴，合伙筹集了1200美元，在波特兰开始他们的传奇创业之旅。目前，菲尔o奈特担任耐克公司的董事长兼总裁。比尔o鲍尔曼则在1999年因病逝世，这位耐克之父终年88岁。3、最初，菲尔o奈特把品牌起名为Dimension 6(六次元)。& & & Dimension 6可以翻译为第六维度、六次元和六维空间等等。虽然人们不知道菲尔o奈特起这个名字的内涵何在，但还是庆幸最终选择了更上口的“耐克”。“耐克”是该公司的第一位员工杰夫o约翰逊(Jeff Johnson)提出来的，它源于一位希腊胜利女神的名字。4、耐克第一双鞋的创意，来自于一块华夫饼。& & & 1971年，“耐克”这个名字确定之后，两位创始人开始考虑产品设计了。一天早晨，比尔o鲍尔曼和妻子一起在厨房里制作华夫饼的时候，鲍尔曼的灵感来了。他想到了一个关于运动鞋设计的点子，就是将鞋底制作成如华夫饼一样的沟槽形状，增加运动鞋在跑道上的抓地力。随后，这个想法催生了耐克的第一个运动鞋系列——Nike Waffle Trainer。1974年，耐克取得了这项设计的专利，而它只花费了一个华夫饼的成本。5、耐克的“对勾”标志由一名波特兰州立大学的学生设计，仅售35美元。& & & 设计这个“对勾”标志的女大学生叫做Carolyn Davidson（卡洛琳o戴维森），当时耐克仅付了35美元的报酬给她，折合成现在的价值大约是200美元。如今，这个充满动感的标志已成为了耐克的一大招牌。不过，此后Carolyn Davidson收获了现在价值64万美元的公司股票。6、耐克的那句“Just Do It”，其实来自于一名连环杀人犯的遗言。Gary Gilmore是一位被判死刑的连环杀人犯。1977年，在犹他州被执行枪决之前，执行者问Gilmore有何遗言，他的回应极为简单：动手吧(Let's do it)。随后，广告语的设计师Dan Wieden灵光一现，将其改为Just Do It，这句经典广告语诞生了。7、耐克的第一支“Just Do It”广告片在1988年推出。第一支品牌广告片的主人公并非体育明星，而是一位80岁高龄的跑步达人，他的名字叫Walt Stack。片中，他在著名的金门大桥上缓慢地奔跑。经典广告语“Just Do It”正是在这部片子中首次公开亮相。8、退役后的迈克尔o乔丹，每年至少从耐克手中赚取6千万美元。《福布斯》的数据显示，尽管“飞人”乔丹自2003年退役后再也没有出现在专业赛场，但凭借着耐克旗下的乔丹品牌，他每年单是特许权使用费就能得到6千万美元。乔丹是耐克所有代言运动员中分量最重的一位。9、耐克的第一位代言运动员因脾气古怪而臭名昭著。1972年，罗马尼亚网球运动员伊利耶o纳斯塔塞(IlieNastase)与耐克签约，成为品牌的首个代言人。伊利耶o纳斯塔塞是一名很有天赋的网球运动员，曾夺得无数世界冠军，是ATP有正式世界排名以来首位排名第一的球员。与此同时，这位体育明星也因为性格脾气古怪而在体育界里臭名昭著。他的职业生涯中除了冠军之外，还充满了各种罚款、禁赛和取消比赛资格等恶性事件。10、耐克是首个将披头士乐队的歌曲用于广告片中的品牌。1988年的“Just Do It”品牌广告片出现之前，耐克曾推出一支Air Max系列产品广告片。片中，耐克采用了披头士乐队的歌曲《Revolution》作为背景配乐，这是披头士乐队的歌曲第一次被用于电视商业广告中。耐克开了先河之后，披头士乐队成为各类电视广告配乐的宠儿。11、最大的耐克门店不在纽约或波特兰，而是在伦敦。　虽然耐克是来自美国本土的运动品牌，但是它全球最大的门店不在美国城市纽约，也不在总部所在地波特兰，而是在英国伦敦的牛津街上。这家旗舰店叫做伦敦耐克城(Nike Town)，位于牛津街与摄政街的交汇处，是伦敦最繁华的商圈，几乎每时每刻都是人潮涌动。该旗舰店耗资1050万英镑(约合10045.25万元人民币)建造而成，横跨3层，面积大约为4.2万平方英尺(约合3902平方米)，门店里涵盖了耐克的所有产品品类。- END -
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即使耐克早已无人不知，但在其50年的发展历程中依然还有很多你不了解的事情。比如，你知道这个品牌的名字差点被叫做“六次元”吗？
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即使耐克早已无人不知，但在其50年的发展历程中依然还有很多你不了解的事情。比如，你知道这个品牌的名字差点被叫做“六次元”吗？
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声明：本文转自耐克媒体中心要创作出着眼于未来的作品，耐克设计师必须以原型和演绎的手法，兼顾产品概念性和实用性
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高考体育生如何练100米800米立定跳远实心球
　　【100米】分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法一、起跑（加特林起跑）平时训练注以下几点： “各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。 ...　　100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法　　一、起跑　　平时训练注以下几点：　　“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。　　“预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。　　枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬，（就象速度滑冰的起跑一样）侧蹬可以使自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加速效果。最后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快。　　二、加速跑　　从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。常见的加速跑训练方法如下　　（1） 原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；　　（2） 快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。　　（3） 30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。　　注意：以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。比如：30～60米跑安排七、八组就绰绰有余了。　　百米起跑的侧蹬类似于短道速滑选手的侧蹬　　枪响后上体不要过早抬起　　三、途中跑　　途中跑是100米跑的主要部分，当我们的速度达到最高后，我们要做的就是如何放松、大步幅的、快频率的往前冲。　　现在世界100米跑的技术已明显快速发展，表现在摆动腿抬的较高，并积极下压“扒地”很快转入后蹬。摆臂动作大而向前，因此，跑的动作给人有力、放松、快速而舒展的感觉。在步幅与频率的结合上，采用了保持高频率的前提下，以放松、协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。重要因素之一是，该动作必然要求肌肉在单位时间内更快地收缩。而使神经处于肌肉高度紧张状态时难以持久保持速度。因此，途中跑的过程需要放松跑。　　【800米】1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。 二、跑步机：可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。 三、热身运动： 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。） 4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。 四、服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。 五、饮食： 1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 　　【立定跳远】（1）蹲跳起
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳
这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（3）蹍跳步
蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
（4）纵跳摸高
这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（6）障碍跳
主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
（7）跳台阶
主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。　　【实心球】看了你的个人情况，经常做俯卧撑，臂力应该不是问题，重要是节奏，最重要的是心态，你考试的时候不要紧张，助跑+幅度+高度=过关。 助跑你不要跑太远，远会乱节奏，跑4步就扔。 幅度你成45度角时候抛出去。就应该能过关。　　　　[注意]　　对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后。
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提问者采纳
定跳远，实心球还有提升的空间，可以加大杠铃的重量，单手俯卧撑挺有效果的，坚持做蹲起，至于实心球
加大杠铃的重量？可能行不通，因为我已经把我们体育室所有的杠铃片都加完了，大概250-280斤这样，老师说我绝对力量大，但是没有爆发，导致跳远和实心球不给力！
额，你狠、那就注意一下你的动作要领是否到位。有时候技术对成绩的影响也是挺大的。至于其他的，我再就想不到什么了，个人建议，找个国家队员的QQ加上，和他聊聊，呵呵
呵呵，哥们谢谢的建议，选你了！
提问者评价
呵呵，哥们谢谢的建议，选你了！
其他8条回答
建议你网上看一下大学解剖 运动训练书
肌肉如何发力 韧带如何保护 才不易受伤 人体提高恢复是有原理的 不能盲目 也不能没有方法
我以前就跟着练 不但提高慢 而且一直带伤训练 现在还有后遗症 good luck！
没错，我就是一直带伤训练的，今天早上我练的是耐力，变速跑15圈（一圈230米不标准跑道）匀速跑15圈，200.400.600.800.600.400.200米，结束下肢都疼完了！哎！
你现在的成绩还不错。继续保持。。不要让自己处于一种疲劳状态。适当调节。
我们学校现在放假，我现在在学校自己练，整天都在训练，早上吃完早餐骑单车到学校后8点半左右训练到11点回去休息，下午又骑车来学校3点半到6点左右！从12号到现在感觉确实有点疲劳！
我们以前高中是住校的，早上6点开始训练，到7点半，下午5点到晚上8点。训练肯定是枯燥，疲累的。但是也不能不训练，那就从心里上调节。我在广州参加过4期耐克公司赞助的“让我玩”体育公益活动教师培训。变相的把死板的训练，用游戏的模式来完成。效果很好，也能让人保持一定的新鲜感和兴奋度。你就换种角度去看待训练，当是一种游戏，能够训练到想要训练的内容所达到的目的和要求。
我建议你先把文化课做好，听你说的情况你体育考试上本肯定没问题。
你已经很强了
不行，我还得加把紧，现在的分数还不够用！
800米的话，经常锻炼就行，因为，我也是跑800的。
这末好，咋练地.指点一下
你跑的还行，只要稍稍提一点就行。我和你有同感，我也是一个体育生，小学的。
应该从饮食，作息，运动，等三方入手。着重改善加强身体内部脏腑的功能。使身体素质由内到外有一个质的飞跃。为此，以下几点建议仅供参考：
1，早睡早起，以增加血气。晚上最迟22点开始睡，因为人体只有在23点至1点处于深度睡眠下胆汁才能分泌旺盛，胆汁旺盛是分解脂肪也是营养消化吸收的重要条件之一。而且，23点至3点也是人体造血和排毒的时间，也只有在深度睡眠下才能更有效率地完成。造血不够，则血气不充足，血气不充足，则经脉不太通畅，经脉不太通畅，也就会形成脂肪积聚。脂肪积聚则身体没有力量。所以早睡早起很重要。
2，合理饮食，坚持早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不暴饮暴食，少量喝酒，少量吃肉，少量喝牛...
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