50米跑与立定跳远世界纪录成绩呈正相关的原因?85字左右

怎样在一个月的时间内高效地练习立定跳远和50米跑步?得到好成绩。_百度知道
怎样在一个月的时间内高效地练习立定跳远和50米跑步?得到好成绩。
怎样在一个月的时间内高效地练习立定跳远和50米跑步?得到好成绩。立定跳远满分是2.0米!
50米跑步满分是8秒2.
提问者采纳
50M赛跑提高
另外在提几点建议: 首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。 5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣,跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚. 要得第一啊! 坚持就是胜利.
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我是短跑运动员,不过和他们长跑得在一个场地。我把我们和他们的课程说说吧: 短跑 : 长跑 周一 100快100慢变速跑*8 ; 300快100慢变速*5 周二 30,60,100,150,300。*3 ; 600,*2 周三 力量训练 ; 跑公路 周四 专项训练*5 必须达到一定成绩不然重跑 周五 30,60,100,150,300。*3; 600,*2 周六 对抗练习 所有训练队 在一起混合跑200*4接力 周日 放松训练打打球 呵呵 你是女生吧,其实女生只要能跑就一定能跳,很难有捷径,50米8.2 即使上高中的女生也很难跑出来。建议:多负重跑。也就是背重东西跑跑,比如背人,做几下蹲起(量力而为)然后走 (能小跑就小跑),感觉到极限了,把她放下 使劲跑跑。我当时当班长,中考体育老师让我帮女生提成绩,我就教她们2个人一组,一天45分钟就着么练,那年我班体育成绩平均分全校最高,很多都是满分。如果你没有别的好办法,不妨可以试试看。只要持之以恒,加上对自己的信心,一定会有好成绩。!!
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出门在外也不愁(1)小明同学在起跳时两脚快速用力向后蹬地,
从力的角度分析,使他腾空的原理是

(2)若小明同学的重力为600牛,则他做1次跳远运动需
要克服重力做功
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50m跑与立定跳远为什么呈正相关
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这两项都属于爆发性项目,腿部的爆发力越好成绩就越好
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