2011年工作总结-12-16 7:52:05谁能告诉我什么减肥药效果最好最健康最安全

谁能告诉我什么减肥药 减肥效果做好;最好你们自己亲身用过的_百度知道
谁能告诉我什么减肥药 减肥效果做好;最好你们自己亲身用过的
提问者采纳
合理的饮食 均衡的运动 不要极端 吃——要慢慢的吃 不要吃多 半饱 多吃软类食品如西红柿 西瓜等 高蛋白食物最好不要吃 如土豆 瘦肉等 还有就是不要在吃零食了 每天坚持锻炼半个到一个小时 不要做无氧运动 慢跑就行 因为剧烈的运动只会让你某个部位瘦下去不会全身瘦下去的 试试吧 不要相信什么减肥药的 那都是骗人的 只要你坚持下去就会有成果的 减肥没有快的 只有慢慢的来才是最健康最有效果不反弹的 最后说一句 一定要坚持 即使瘦下去也要坚持 这样对身体有好处的 可延年益寿
提问者评价
其他类似问题
37人觉得有用
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁谁能告诉我什么减肥方法最好最健康最安全?_百度知道
谁能告诉我什么减肥方法最好最健康最安全?
奢求太月瘦五斤 O(∩_∩)O
我有更好的答案
运作息规律千万能熬夜(11点前)晚饭吃早点(7点前)
控制饮食,坚持运动
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始,每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!
其他类似问题
减肥方法的相关知识
您可能关注的推广回答者:回答者:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 福瑞迪2011款怎么样 的文章

 

随机推荐