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关于挑版海曼力量举实用指南的疑问......
在发现挑版没有将这本“书”翻译完整后,我开始尝试在网上找到这本书。也许是受限于自己的查找水平,我仅仅找到了Shane Hamman的一本叫做From Melons To Medals 的书,从各个图书销售网站检索网站也没有找到关于这本书的任何信息。在找到石瓦性格版主后也产生了相同的怀疑:难道是挑版自己编的这本书?请问哪位知道这本原版书的大哥提供一下信息,是不是什么美国杂志里的连载文章?谢谢了~
我看不是挑战者自己编的··
··能联系到挑吗·问问他·
··搞本完整的海曼力量举实用指南
我看不是挑战者自己编的··
··能联系到挑吗·问问他·
很遗憾,真的是他自己编的。
··搞本完整的海曼力量举实用指南
很遗憾,真的没有这本书。
··你问过他本人了吗
··正是他编的也太有才了吧·
··把我也给忽悠了
··不过他编的也很实用·
··我用那本书训练·极限深蹲超过体重2倍了查看: 913|回复: 10
最后登录在线时间96 小时铜钱1505 个金币5 枚注册时间阅读权限70帖子精华0积分2878UID6507
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想请教一下,为什么每次器械后最感觉头晕,恶心?是不是呼吸节奏有问题?
最后登录在线时间1182 小时铜钱6485 个金币103 枚注册时间阅读权限200帖子精华2积分23806UID5874
你是不是运动过量了,适当减量。过犹不及!
/disk/beinvited?uk=
最后登录在线时间8997 小时铜钱5576951 个金币1171 枚注册时间阅读权限255帖子精华16积分5756414UID2
精彩健身网站长朱骏
不能憋气,注意呼吸
还有提前补充营养,面包,香蕉,蛋白粉,蜂蜜等。保证血糖浓度。
保证充足的睡眠休息。不要过度疲劳
最后登录在线时间1833 小时铜钱563652 个金币69 枚注册时间阅读权限255帖子精华62积分588472UID13
要运动先热身,适度的有氧运动(5~10分钟)能够使人体分泌出快乐素-内啡肽,为身体进行大重量器械训练打下坚实的基础,同时也能够避免由于大重量练习导致的大量乳酸在身体中堆积,避免肌肉僵硬防止肌肉受伤。
深呼吸也是分泌内啡肽的条件,动作过程中应该始终保持呼吸顺畅。另外,长时间运动会把肌肉内的糖原用尽,所以当空腹参加一些长时间剧烈运动时,可使体内的糖储备大量消耗,有可能发生低血糖反应,出现头晕、无力、眼发黑等症状。
精彩每一日,快乐每一天,和大家一起分享健身的精彩和生活的快乐!
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十分感谢·
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最后登录在线时间260 小时铜钱5491 个金币137 枚注册时间阅读权限90帖子精华0积分21406UID2582
论坛元老, 积分 21406, 距离下一级还需 38594 积分
运动过量了,注意休息。
最后登录在线时间70 小时铜钱545 个金币0 枚注册时间阅读权限70帖子精华0积分1426UID6423
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测试结果:正确
最后登录在线时间64 小时铜钱3462 个金币5 枚注册时间阅读权限90帖子精华0积分5032UID5678
论坛元老, 积分 5032, 距离下一级还需 54968 积分
刚开始运动不能量太大,慢慢来,徐徐渐进。
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