西安晚上值得去的地方|西安好玩的地方排行榜|西安两日游攻略的相关推荐_欣欣旅游 您的位置：>>>相关推荐
￥790 西安晚上值得去的地方|西安好玩的地方排行榜|西安两日游攻略
被誉为“古都明珠，华夏宝库”的陕西历史博物馆是展示陕西历史文化和中国古代文明的艺术殿堂。陕西历史博物馆建成后，集中珍藏陕西地区出土的珍贵文物37万余件。大多为汉唐文物，对于看惯了明清文物的爱好者来说，是一大特色。 西安晚上值得去的地方|西安好玩的地方排行榜|西安两日...
￥239线路提供商： 18-07-24 行程套餐介绍
1.含乾法推茂或汉：行程含乾陵、法门寺两个景点的门票，推荐茂陵或汉阳陵自费，不参观要等待。 2.含乾法茂陵：行程含乾陵、法门寺、茂陵三个景点的门票。 3.乾法汉阳陵：行程含乾陵、法门寺、汉阳陵三个景点的门票。
店长推荐：
1.神秘景点：汉武帝刘彻，女皇武则天，还有哪些，是大家不知道的秘密
2.品质纯玩：纯玩，...
￥340线路提供商： 18-07-28 【西安一日游特别推荐】西安秦兵马俑、华清池纯玩一日精华游,产品特色推荐：
★明明白白消费，所有线路全程无自费、无购物，保证游的开心、玩的尽兴；
★全程优秀导游陪同，让您感受无微不至关怀；
★团队使用正规旅游车，专车专用，标准团队操作模式；郑重承诺：旅游质量受旅游质量监督部门的全权监督！！
★一切“游”你定，一切“由...
￥340线路提供商： 18-07-28 ★明明白白消费，所有线路全程无自费、无购物，保证游的开心、玩的尽兴；
★全程优秀导游陪同，让您感受无微不至关怀；
★团队使用正规旅游车，专车专用，标准团队操作模式；郑重承诺：旅游质量受旅游质量监督部门的全权监督！
★一切“游”你定，一切“由”我办★
★旅游——从康辉出发，中国西安康辉旅行社，品质保障★
￥380线路提供商： 18-08-06 【微信咨询】
【微信客服】
【微信客服】
【微信客服】
西安旅游攻略 西安旅游多少钱 西安兵马俑旅游
西安兵马俑必玩线路：兵马俑、华清池、骊山一日游
西安一日游推荐：西安兵马俑+华清池+骊山一日游【纯玩团】
西安旅游咨询电话：
029-59578 ...
￥280线路提供商： 18-08-03 亲们！预定之前请仔细阅读，并咨询客服（或添加微信咨询），是否有位，直接下单者，我们会尽快与您取得联系确认位置，感谢您的信任，我们会为您提供优质的旅游服务！
我们已冻结5000元保证金到官方平台，请亲们放心网上支付。
10年诚信经营 高品质服务 平民价格让您畅游天下
服务标准及内容：
★赠送38元自助餐及...
￥320线路提供商： 18-08-11 陕西经典红色旅游之旅
1. 赠送游览陕北特色古镇
2. 赠送游览黄河千年古渡
3. 赠送游览南泥湾，1938广场
4. 赠送欣赏安塞腰鼓、信天游、篝火晚会
5. 赠送车览孟门山
6. 赠送陕北精美礼品一份
西安凯莱国旅24小时预定咨询电话：029- ，（微信） ，400-808-7832
十一期间价格上浮20元/位
￥255线路提供商： 18-08-07 景点游览时间更充裕，讲解更详细！保证游得尽兴玩得开心！
东线景区旺季（3月1日-11月30日）门票价格：秦始皇帝陵兵马俑博物院150元、华清宫+骊山兵谏亭150；
淡季（12月1日-次年2月29日）门票价格：秦始皇帝陵兵马俑博物院120元、华清宫+骊山兵谏亭120；
陕西中国旅行社24小时预定咨询电话：（微信同...
￥880线路提供商： 18-08-10 兵马俑作为中国文物古迹荟萃之地，陕西素有“天然历史博物馆之称，文物景观密度之大、数量之多、等级之高均居中国之首。古长安城的遗迹、“世界第八大奇迹”秦兵马俑、石质图书馆西安碑林博物馆、气象万千的大小72座帝陵……数不胜数的文物古迹和博大悠远的华夏文明，使每一个到过陕西的人都不自觉地从内心深处产生怀古之幽思。
￥280线路提供商： 18-07-03 西安到兵马俑 华清池 骊山一日游行程特色：
深度体验：丝绸之路起点，华夏文明之源
无忧出行：无购物无自费，畅行无忧
饕餮美食：每人送矿泉水一瓶，
精华景点：包含兵马俑 华清池 骊山风景区
导游服务：专业导游讲解 西安市区二环以内上门免费接送
特别赠送：升级38元自助餐，三十多种菜品供你品尝。双景区耳麦
￥180线路提供商： 18-08-09 重沓长征路，梦回延安城。
2016年五一假期推荐线路
旅游免费咨询电话
￥290线路提供商： 18-07-26 1：市内免费接送。 2：全程优秀导游讲解。
3：途径多点，您可以领略更多的自然人文景观。
￥570线路提供商： 18-08-10 1、全程无购物，品质更保证！2、经典景点游览更充裕，讲解更到位！ 3、让客人游得尽兴，玩的开心，留下美好记忆！西岳华山是我国著名的五大山岳之一，位于华阴市城南，海拨2200 米，北瞰黄河，南依秦岭，“远而望之若花状”（《水经注》），故有其名。又因其西临少华山，古称太华山。为国家级风景名胜区。这里有誉为关中八景之一的 华岳仙掌 。...
￥280线路提供商： 18-08-11 ★景点特色：全程性价比最高的景点，兵马俑、华清宫每一处都是西安的精魂
★特色安排：旅程舒适，价格实惠，堪称性价比最高行程！
￥99线路提供商： 18-08-06 西安旅游攻略西安市内一日游线路特色：
西安作为华夏文明的发源地，历史悠久，文化的积淀非常厚重，是中华人民共和国颁布的第一批国家历史文化名城。人文山水、古城新姿交相辉映，构成古老西安特有的神韵风姿。
￥340线路提供商： 18-07-28 西安到延安、黄帝陵、壶口瀑布纯玩无购物二日游精华游
★早上7：30—8:00导游到酒店接您 集合出发（具体时间以导游通知为准）
二环以内免费接送
，全程豪华旅游空调大巴车，让您的出行更加放心
★延安、黄帝陵、壶口瀑布纯玩无购物二日游精华游
★品质纯玩团，全程无购物 无自费，有充足时间游览景区
★优秀导游全程陪...
相关推荐：
18-06-20 其实网上很多关于华山旅游攻略。但是文章都是抄来抄去的，内容过于陈旧。我是华山本地人，对华山的山山水水，还有华山周围的环境了如指掌。下面我们将介绍下华山。值得提醒：华山门口很多表面很友好的拉客仔，他们经...
18-05-15 许多景区门票价格高，成了阻挡游客外出旅游的一大原因，不过一些知名的景区不担心没有游客，门票动辄上百也屡屡遭到游客吐槽。 近日，陕西华山景区宣布要降低门票价格，从5月10日起，华山旺季门票从180元下调到160元...
18-03-22 说起富平，大伙都不认识，这里是习大大的故乡，然而这里的“柿饼”才是“富平”的名片。 辉煌的富平柿饼 陕西省渭南市的富平县是世界闻名的柿子优生区，富平的柿子究竟有多优良？ 在日本吉野市...
18-01-03 夜爬华山是挑战，没爬过一次怎对得起四年青春？夜爬并没有降低沿途风景的观赏度，相反，你可以看到风景的另一面。
17-10-12 说道晒秋，估计大伙想起的是婺源，却不知道在陕西富平县每年，这个时候晒的柿子。 富平也是习大大的故乡，这里也是世界闻名的柿子优生区。 红灿灿的颜色从地上一直铺到了天边，饱满而朴实。柿子被串得满满，一条条被...
17-07-17 最近几天被华山30厘米栈道刷屏了，贴身崖壁一点点向前挪动着步子，如险境般刺激且心惊动魄。那么华山除了栈道还有什么是值得期待的呢？当然少不了华山三大险了。
16-09-28 西岳华山历来被认为是五岳之中最为险峻的，而在华山中，险中之险莫过于“长空栈道”和“鹞子翻身”。特别是具有700多年历史的长空栈道，在华山南峰东侧山腰的万仞绝壁上凿出来的几个踏脚之处，...
13-08-27 华山奇险，早在电影《智取华山》中已经领略。华山，一夫当关，万夫莫开。灰白的山体，云雾缭绕的群峰，人在云中，山在雾中，分明在蓬莱仙境。千尺幢崖壁上凿出的两道石槽，80公分的槽，纵坡却有60度，悬挂的铁索外，...
12-08-30 华山论剑（三） 西峰又称莲花峰，是华山的象征，三面悬崖，远远看去如刀削的一般，上峰的小路就在这刀刃上，走在如此奇险的山路上，风呼呼吹来，感觉身体都是摇晃的，环目四周，触目惊心。 西峰上有两块相对而立的巨...616141 条评论分享收藏感谢收起赞同 24547 条评论分享收藏感谢收起郑州一女子失控往楼下扔东西 民警破门喷辣椒水制服郑州一女子失控往楼下扔东西 民警破门喷辣椒水制服那天事百家号7月20日，沙口路金沙公寓一女业主疑因感情问题情绪失控，将衣物、厨具及健身器材由三楼居所抛出，民警联系开锁人员破门后，使用辣椒水进行处置，目前相关情况仍在调查当中。三楼窗口扔下锅碗瓢盆，还有健身器材15时许，沙口路105号院金沙公寓小区一居民楼三楼窗口不时有物品落下，落地的物品不但有锅碗瓢盆、衣服、被褥，还有椅子、凳子和整箱的药品，甚至连健身器材都被扔了下来。突发的高空抛物场景吓坏了小区业主和物业管理人员。到场查看的人发现楼下停放的三辆汽车不同程度受损，其中一辆汽车的后挡风玻璃破碎，而被褥和锅碗还留在车身之上。记者了解到，受损车辆中两辆为现代品牌、一辆为铃木品牌。围观的业主称“女子老公不常回家，经常一个人在这儿住”“还说‘你回来我也不要你’”。女子情绪激动，民警果断使用辣椒水巡逻至此的金水区南阳路巡防中队队员孟强、庞常伟、付祥发现了问题后，立即疏散过往群众，维持现场秩序，随后上楼了解情况，但三楼室内的女子情绪激动，不但拒绝开门沟通，还继续将室内物品向楼下扔去。“屋里能扔的东西几乎都扔了下来，听说是感情问题，情绪失控。”现场巡防队员称，他们迅速报警求助。民警赶到后女子仍拒不开门，民警为避免情况持续恶化，联系开锁公司人员强行开锁入室进行处置。房门被打开后，房间内的女子情绪更加激动，民警进入受到阻碍，确定劝说无效后民警果断使用辣椒水，将女子制服后带至南阳路公安分局进一步调查处理。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。那天事百家号最近更新：简介:没有好的只有最好的争取做到更好。作者最新文章相关文章1.3K276 条评论分享收藏感谢收起赞同 686262 条评论分享收藏感谢收起浏览了一下其他答案，发现绝大多数竟然都是我想尽量避免的美图秀秀味儿低像素高噪点自拍照，满屏都是大眼睛和深度磨皮的完美脸蛋。叹息。&br&同样是新时代的高像素智能手机，看到大家没有物尽其用，我真的很心痛。。。&br&我想让更多人看到我呕心沥血整理出来的干货，我想让社交网络变得更赏心悦目，我想让这个世界更美好~&br&所以，收藏答案的同学，请你们顺手也点个赞同~&br&&b&—————————————————&/b&&br&不需要旅行，不需要单反，甚至不需要好看的地方，但是照样有逼格~~~&br&—————————————————&br&本少女教大家如何用一部手机在条件极其简陋的大学寝室自拍出一张高逼格的棚拍硬照:）&br&来源：我的豆瓣日记 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&干货|用iphone自拍出一张高逼格“棚拍硬照”&/a&&br&&br&&b&本人呕心沥血原创内容，转载请注明出处，微博转载请@吃土少女糊，微信公众号转载请先私信联系我！不是不能转，跟我打声招呼就那么难么！&/b&&br&&br&想交作业的同学也请在微博&b&@吃土少女糊&/b&&br&&br&&br&作为一名美(bu)貌(chou)的少女，我也想有高逼格的棚拍硬照来发盆友圈吸引男神的注意！&br&然而作为一名贫穷的工科研究僧，我拍不起写真、请不起摄影师、买不起单反、不会用photoshop，只有一部用了两年多的iphone 5s。。。&br&令人欣慰的是，对逼格的追求促使我不断探索进步，终于前几日得到了几张——&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd365de084aed26a5e46c_b.jpg& data-rawwidth=&2018& data-rawheight=&1201& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2018& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd365de084aed26a5e46c_r.jpg&&&/figure&美滋滋地发微博，被好多人问“这是自拍？”“用什么软件处理的？”“背景怎么处理成全黑的？”，不胜其烦，遂整理一篇教程出来，造福像我一样贫穷且臭美的人类。&br&&br&&br&&b&妆容服饰&/b&&br&日常妆，为了突出红唇，没有化很浓的眼妆。戴一对夸张的耳环（虽然被头发挡住了。。。）。&br&我平时衣服多是性冷淡风，搭配红唇上镜效果非常不理想。于是披了相对华(hua)丽(shao)的围巾作为摄影服装。&br&对于男士的妆容衣饰没有研究，我认为可以适当地修眉、上底妆，衣着请以干净利落为准。&br&&br&&b&道具&/b&&br&*&u&一块深颜色的布或板&/u&，作为背景&br&*&u&小台灯&/u&，用来打光&br&我用的是我一紫色的大披肩，寝室是上床下桌式的四人间，披肩一端用厚重的书压在床边，于是就可以垂下来作为拍照的背景。如图↓&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-38cdb507eddc5c3aaca39_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-38cdb507eddc5c3aaca39_r.jpg&&&/figure&&br&请不要在意寝室比较乱的事实。。。&br&在不影响室友的前提下，关上寝室灯，只开自己的小台灯，效果更佳。&br&&br&&b&拍摄器材&/b&&br&*&u&手机的后置摄像头&/u&。我的是上面提到的iphone 5s。请千万不要因为这是自拍而用前置摄像头，前置怎么可能拍出高质(bi)量(ge)的照片！&br&*&u&耳机或者蓝牙遥控自拍器&/u&用来控制快门。我直接用耳机线上的音量键。&br&*&u&三脚架&/u&。我用的是淘宝上12块钱包邮的八爪鱼三脚架。&br&*&u&镜子&/u&（非必需）。因为用的是后置摄像头，镜子可以用来帮助自己看到手机屏幕。&br&*&u&眼镜布&/u&（非必需），用来把镜头擦干净！！！&br&布置好的简陋摄影棚如图↓&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9d9f025ccc9cadbc3308_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9d9f025ccc9cadbc3308_r.jpg&&&/figure&手机可适当垫高，后置摄像头对着自己，屏幕对着镜子。&br&灯光并没有直射自己，利用墙面的漫反射光，会更柔和。&br&&br&&b&后期处理软件&/b&&br&&b&&u&Snapseed&/u&&/b&，ios和Android都可以安装。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3e31d1f1c41a2c477ef1fa5cacb1279_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3e31d1f1c41a2c477ef1fa5cacb1279_r.jpg&&&/figure&&br&&b&拍摄Tips&/b&&br&请把头发抓乱，缓慢地在镜头前尽情搔首弄姿，暂时忘记自己女汉子的本质，假设自己是个风情万种的真·女人。&br&正脸、左侧脸、右侧脸、背影。&br&“你不爱我了吗”的眼神，“我老公出差了我好寂寞”的眼神，“你丫是不是欠”的眼神。请发散思维，打开脑洞，多多尝试。&br&同时别忘了手中的耳机音量键或者遥控自拍器，角度要不停地换，快门要不停地按，几十张照片当中，总会有那么一两张是让人满意的。为了美丽和逼格，麻烦一点不算什么（微笑脸）。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-65a7d9962975bbfaa879bb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-65a7d9962975bbfaa879bb_r.jpg&&&/figure&&br&摆pose简直是羞耻play，有摄影师的话我一定放不开的。。。所以我果然是适合自拍。。。相信很多人跟我一样，在镜头和摄影师面前会尴尬和僵硬。。。所以让我们自己动手，丰衣足食，远离尴尬~~~&br&&br&&b&snapseed后期处理&/b&&br&以第一张照片为例，说明用snapseed进行处理得到“棚拍硬照”效果的过程。&br&百里挑一的原片儿是这样的↓&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b93e7ca32e46b8e7271132_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b93e7ca32e46b8e7271132_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&1.&/b&检查原片儿存在的问题：背景不够干净，皮肤瑕疵多，感受不到光影对比。&br&用snapseed打开，点击右下角的&u&铅笔图标&/u&，选择“&u&调整图片&/u&”，把&u&对比度&/u&调到+100，&u&氛围&/u&调到-100，于是我们得到了足够黑的背景。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-97cef7a56ded9cbfbf1995f_b.jpg& data-rawwidth=&2348& data-rawheight=&1137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2348& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-97cef7a56ded9cbfbf1995f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&但是同时也得到了足够奇怪的人像。。。&br&不过没关系，snapseed有一个相对隐蔽的蒙版功能，可以让我们只对图片的特定部分做处理，请看下一步↓&br&&b&2.&/b&点击右上角的&u&【1】&/u&，可以看到对图片处理的各个历史步骤（虽然现在只有一步），点击右下角的“&u&调整图片&/u&”，可以看到它的左侧出现了三个小图标，分别是删除、画笔和调整，点击中间的&u&画笔小图标&/u&，对人像的部分进行涂抹，可放大图片对边界处进行较精确的涂抹，涂抹完成之后点击左下方的&u&黑白三角和半圆组成的小图标&/u&，进行反选。&br&这样的话，第一步的“对比度+100，氛围-100”的处理就只对选中的背景部分有效，不会影响人像啦。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f559c05dc55d6b73f6c1_b.jpg& data-rawwidth=&2535& data-rawheight=&847& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2535& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f559c05dc55d6b73f6c1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&3.&/b&使用“&u&修复&/u&”功能，对背景和人像中的瑕疵进行修复，比如皮肤上的痘痘:(，背景中的反光点，等等。点击哪里修哪里。这一步相当于美图软件中的去痘功能。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-579d02530fefcc2f4d3c020b499e813d_b.jpg& data-rawwidth=&2771& data-rawheight=&1201& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2771& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-579d02530fefcc2f4d3c020b499e813d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&4.&/b&这一步相当于美图软件中的磨皮功能。选择“&u&突出细节&/u&”，把&u&结构&/u&值调低，具体数值依个人口味酌量调整，把皮肤调到平整光滑就够了，调太低的话会出现深度磨皮效果，会显得low。。。这一步不上图了~&br&其实把snapseed的功能列表拉到底，会发现它本来就有&u&美颜&/u&的功能，嫌麻烦的话可以直接用该功能。&br&然后我们会发现，皮肤变光滑的同时毛发也变得光滑了，毛发光滑的朦胧效果其实也很美，但是我个人还是更喜欢根根分明的效果，所以再一次用到了第二步中用过的蒙版功能，使毛发和眼睛避开磨皮处理。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2aabc93d9bd2_b.jpg& data-rawwidth=&2771& data-rawheight=&1201& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2771& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2aabc93d9bd2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&和第二步一样，点击右上角的数字，此时应该是&u&【3】&/u&，进入历史步骤界面，&u&突出细节&/u&，&u&小画笔&/u&。使头发眉毛和眼睛避开磨皮处理，于是我们得到了光滑的皮肤和根根分明的毛发:）。&br&&b&5.&/b&回到主页，再一次&u&调整图片&/u&，为了使图片看上去不那么“平”（不知道应该怎么用摄影专业术语表达，我个人感觉就是没有那种光影对比的效果），我选择&u&调高对比度、氛围和高光，调低阴影值&/u&。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d66653e6cbececce4a93e49_b.jpg& data-rawwidth=&1436& data-rawheight=&1133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d66653e6cbececce4a93e49_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&6.&/b&选择&u&晕影&/u&功能，将&u&外部亮度适当调低&/u&，能够更好地突出画面中心。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5d5a83f421988add01a1f8_b.jpg& data-rawwidth=&1436& data-rawheight=&1133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5d5a83f421988add01a1f8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&7.&/b&依个人口味添加滤镜，也可以不加。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f90b2e5c1e9f3d8a50c73ab_b.jpg& data-rawwidth=&2771& data-rawheight=&1201& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2771& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f90b2e5c1e9f3d8a50c73ab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&Snapseed有大量滤镜供我们选择，我最终决定用复古1号滤镜。&br&另外VSCO和instagram的滤镜也不错，我嫌麻烦，就懒得倒来倒去了。&br&完成~！保存！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-41f337e3a6e64fba613111e_b.jpg& data-rawwidth=&2018& data-rawheight=&1201& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2018& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-41f337e3a6e64fba613111e_r.jpg&&&/figure&&b&Before VS After&/b&
没有对比怎么能看出效果&br&于是一张简陋条件下用手机自拍出来的高逼格皂片儿就这么完成啦~~~&br&接下来就可以发到社交网站等着接受男神/女神的赞啦~完爆那些美图秀秀味儿的低像素自拍照~~~&br&虽然其实我也发过不少美图秀秀味儿的自拍，剪刀手，大脸蛋（人家拍出来都是小脸蛋，我用前置美颜拍出来不知为啥就是饼子一样的大脸蛋），低像素，跟其他大多数人并没有什么区别…只是觉得微博或者票圈不能全都是这种照片的，偶尔也需要费心思拍几张大片来调节一下，哈哈~&br&&br&&b&转载请注明出处，微博转载请@吃土少女糊，微信公众号转载请先私信联系我！不是不能转，跟我打声招呼就那么难么！&/b&&br&有几个公众号太讨厌，逼我加了两个水印破坏了美感。。。&br&&br&&br&&br&在底下悄悄说一句，估计大多数人也看不到这里，其实我不喜欢被你们夸美（这么明显的事实不必说破，噗哈哈哈），我更喜欢被说成是牛逼的技术流。。。&br&我分享的只是某种特定风格的照片的自拍&后期处理技术，结果不少人在底下说些“长得好看怎么拍都好看”“还是主要看脸啊”之类的话，乍一看像是夸我，但是仔细揣摩一下，这是对我个人后天做出的努力的无视啊（哭）。。。
浏览了一下其他答案，发现绝大多数竟然都是我想尽量避免的美图秀秀味儿低像素高噪点自拍照，满屏都是大眼睛和深度磨皮的完美脸蛋。叹息。 同样是新时代的高像素智能手机，看到大家没有物尽其用，我真的很心痛。。。 我想让更多人看到我呕心沥血整理出来的干…
&p&家用反渗透净水器已经很成熟了，并不是黄光法先生答案里说的那么不堪。&/p&&p&家用设备和工业设备的设计思路不同。品牌家用净水设备大多采用陶氏的RO膜，废水直接排放进下水道，高端机型带冲洗。家用机普遍废水比高，一般1:3，制造一升纯水会排放三升废水，用浪费水的方式换取反渗透膜的寿命，这和工业净水设备是不同的。&/p&&p&普通家用反渗透净水机层级如下：&/p&&p&一级
去除沙子，铁锈等大的可见杂质
3-6个月&/p&&p&二级
颗粒活性炭
吸附水中的异色异味，氯以及氯的副产物 和部分有机物和重金属
6-12个月 &/p&&p&三级
PP棉（有的厂家是压缩活性炭，作用同二级）
同一，进一步
6-12个月&/p&&p&四级
RO膜 （核心零件）
彻底去除病毒，细菌，重金属，有机物等极小颗粒杂质
12-36个月 &/p&&p&五级
后置活性炭 改善水的口感，抑制细菌的再生
12-24个月&br&&/p&&p&
家用机五级过滤都是筒形易更换设计，实际使用中前三级大多三个月—六个月更换，第四级RO一般可以撑一到两年。为了节省成本，很多低端橱下机前三级集成，用韩国产的滤芯，这样后面级的寿命会再缩短。看出区别了吗？这样的寿命是工业设备不能接受的。&/p&&p&
至于家用机效果，一般实测都可以做到从几百TDS的市政自来水降到个位数TDS的纯水，我认为这远比桶装纯净水要好，某些无良小厂家拿自来水直接灌装这种新闻又不是没爆过。纯水机在国内普及最大的障碍是观念问题，国人普遍认为纯水有害健康。如果实在不放心，就淘宝买一支TDS测试笔测一下，好的机器出水跟蒸馏水比差别也就是个位数。&/p&&p&
如果要在自己家里安装，我推荐尽量选橱下式反渗透净水器（水槽下需预留插座或能从邻柜取电），水槽安装龙头直饮出水。品牌请选择在当地有代理提供安装服务的牌子，各品牌之间的区别主要在机电寿命等，核心过滤器必选陶氏，有能力造好RO膜的真没几个。国产名牌带桶中端橱下机的价格&a href=&tel:& class=& wrap external&&&/a&就很好用了。&/p&&p&回答一下欧美日韩净水器的普及情况，就我了解，中产以上是很高的，高端公寓标配中央净水系统，有没有70%这一点我没有统计数据也不知道统计范围不能下定论。大家回忆一下美剧，是不是曾经见过主角用杯子从开放式厨房水槽上一个很细的弯管水龙头接水就着冰块喝的场景？那不是自来水，那是净水设备直饮出口。&/p&&p&我记得小时候常常看到老一代公知出国之后感慨国外自来水质量好可以直接饮用，当时百思不得其解，不知道如何规避管道污染问题。后来我懂了什么叫橱下净水直饮…&/p&&p&知乎日报推送的排名第一的大设备玩家答案有不少问题，可能他用工业设备的标准衡量家用设备了。他认为RO膜至少是成千上万的价格，这就偏颇了。工业用那么大的尺寸和流量，家庭用得上？某国外大牌家用中端机器第四级RO过滤器耗件价格300，真的不贵。还有，他当真敢喝活性污泥处理的自来水吗？&/p&&p&利益声明：银行从业，无相关利益。&/p&
家用反渗透净水器已经很成熟了，并不是黄光法先生答案里说的那么不堪。家用设备和工业设备的设计思路不同。品牌家用净水设备大多采用陶氏的RO膜，废水直接排放进下水道，高端机型带冲洗。家用机普遍废水比高，一般1:3，制造一升纯水会排放三升废水，用浪费…
&p&呦，这个问题我能答！&br&
想当年我就是这款净水器的受害者啊～完全能体会提问人的心情！&br&
当初爆出这个新闻后，为了换净水器，真心费了大力气，头发都白了几根。&br&买第一个净水器时，由于对这块不了解，就想买个大品牌，就算贵点，至少质量绝对没错，所以选择了&u&3M&/u&&u&AP3-1101&/u&，就是上面被曝光名单中的第二个。买回来用了大约一年，说实话，感觉净化效果还可以，本来自来水里偶尔会有一些黑色颗粒，经过这个机器净化后，几乎就没有了。可哪想到，突然爆出这么个新闻“砷超标”！&br&
我当时的心情是这样的，&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a3f9eff69c27de02ca316fad9b39f104_b.jpg& data-rawwidth=&203& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&203&&&/figure&经过这个事情后，对所谓的大品牌彻底失去信心。谁都靠不住，只能靠自己。&br&
后来专门花了大量时间，再网上查资料，发现大多数人说起净水器都是从技术原理角度出发，什么超滤、纳滤、反渗透啥的，即使搞懂了这些技术原理，也不能保证采用某种技术的机器就一定合格啊，何况前面刚上了一次当。&br&&br&
后来在网上看到有人提到一个机构——NSF（非盈利性民间机构），他们对净水器有一套检测程序，只有通过全部测试才能获得认证。于是在NSF官网查了一下3M的净水器，很多型号都有认证，不过找不到我买的3M AP3-1101（上面被曝光的所有型号，NSF官网上都查询不到）。后来又在几个国外购物网站上搜这个型号，都没有，下面是美国亚马逊的搜索结果：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-08c60c397ebfaf84c7811_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-08c60c397ebfaf84c7811_r.jpg&&&/figure&这个是国内查询结果：（很好奇，都曝光这么久的机器，现在网上还在卖！）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-740cb4e2aae617c151e4fc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-740cb4e2aae617c151e4fc_r.jpg&&&/figure&&b&结论：不知道被当初被曝光机器不合格的具体原因&/b&（估计只有厂商自己知道）&b&，但是有一点比较确定，这些型号只在国内市场存在。&/b&&br&&br&&br&&b&接下来回答：哪些净水产品安全？依据？&/b&&br&&br&
这个问题就要从我现在使用的这款净水器说起了。主要给大家讲挑选方法，合格产品还是挺多的。&br&
通过3个网站确定产品：&br&&br&&/p&&ul&&li&TopTenREVIEWS：知名评测网站，不光可以用来挑净水器，手机、电脑等电子产品都会定期评选出Top 10，很给力！&/li&&/ul&（这个是2016年净水器TOP 10排名）我现在用的是排名第一的这款Aquasana AQ-5300.55，价格喜人，功能对我来说够了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2cfc40b86bcc6ad36e1a840ed15188ac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2cfc40b86bcc6ad36e1a840ed15188ac_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&美亚：光上面的TOP 10还是不够，再来美亚看下具体销量和口碑才放心（双保险）&br&&/li&&/ul&（没有海淘经验，不敢亲自下手，当时是在TB上买的代购，美亚对我来说仅仅就是看看商品，看看评价）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-43c5f48db7e0cb42ac02b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-43c5f48db7e0cb42ac02b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&NSF：这个重要性前面说过了，当然也要确认下，确实能查到这个型号（三保险）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e1ac05bfdd43a4cfb80272_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e1ac05bfdd43a4cfb80272_r.jpg&&&/figure&&b&结论：合格的产品还是有的，上面的几个网站应该能帮到你。至于依据也是上面几个网站吧，毕竟NSF、TOP 10、Amazon相对于这些产品来说都属于第三方，没必要吹嘘他们，另外，通过NSF认证的产品至今也没有爆出过不合格的例子。&/b&&br&&br&&br&
（回答的满意就给个赞吧~）&br&&br&&br&
前面用到的网址链接：&br&
NSF：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nsf.org/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&nsf.org/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&
TOP 10：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//water-filter-systems-review.toptenreviews.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://water-filter-systems-review.toptenreviews.com/...&/a&&br&
Aquasana AQ-5300.55 Amazon：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/s/ref%3Dnb_sb_noss_2%3Furl%3Dsearch-alias%253Daps%26field-keywords%3DAquasana%26rh%3Di%253Aaps%252Ck%253AAquasana& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss_2?url=search-alias%3Daps&field-keywords=Aquasana&rh=i%3Aaps%2Ck%3AAquasana...&/a&&br&
Aquasana AQ-5300.55 淘宝：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fspm%3Da230r..fXVQcp%26id%3D%26abbucket%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r..fXVQcp&id=&abbucket=8...&/a&&br&
（TOP 10其余机型请按照各自需求对应上面步骤自行查询）
呦，这个问题我能答！
想当年我就是这款净水器的受害者啊～完全能体会提问人的心情！
当初爆出这个新闻后，为了换净水器，真心费了大力气，头发都白了几根。 买第一个净水器时，由于对这块不了解，就想买个大品牌，就算贵点，至少质量绝对没错，所以选择了…
&p&反渗透净水(纯水)机：&br&优点：产出纯净水、可直饮、出水纯净度最高、可有效过滤重金属&br&缺点：出水量少、废水多、需要电力加压、使用成本高（废水多）、相对占地面积大&br&适宜使用环境：厨下空间较大、有电源的安装环境；饮用水重金属高污染、水质偏硬地区；&br&选购建议：对比RO膜品牌（陶氏膜 口碑最好，国内厂家主要以汇通膜，世韩膜居多，性能和陶氏差异微小）、反渗透净水(纯水)机请购买国内外知名品牌、无重金属污染地区或水质硬度不高地区不必过于追求反渗透净水效果。&br&反渗透净水机的另一称谓是纯水机，它产出纯水，反渗透净水机拥有最为细致的过滤结构，一般包含前置PP绵、两级前置活性炭、RO膜以及后置活性炭这5级构成。RO反渗透膜是它的核心元件，反渗透膜0.0001微米过滤精度只允许水分子通过，可有效过滤掉细菌病毒、重金属、有机化合物，最终水源里的刺鼻气味、泥沙、重金属甚至是对人体有益的钙镁离子都会被过滤。&br&反渗透型净水机结构复杂，安装环境需求高&br&尽管反渗透净水机的净化优势非常明显，但使用中面对的问题也更多。1，它的反渗透膜需要水泵加压，因此反渗透净水机需要电源才能工作（厨下安装位置需要有电源插座位置）。&br&自来水经反渗透净水机过滤处理的过程中会产生废水，纯水与废水的比例大致为1：3左右，我们每获取1公升饮用水就要输入4升自来水，过滤掉的3升废水将被排出。尽管是过滤后排放的废水，但纯净度也是高于普通自来水的，收集的废水可以用于浇花拖地甚至是洗菜也无妨。&br&主流的5级纯水机的，也有少量无水箱、无需水泵加压产品&br&因为反渗透膜特性，0.0001微米过滤精度会大幅降低净水器的出水量，一般纯水机在参数中会注明出水量参数，例如0.13L/分钟意味着你一分钟可以获得的纯水仅有普通听装饮料的40%，为了解决出水慢的问题，大多数纯水机都会提供用于储存过滤后纯净水的储水压力桶（10升容积左右），这在一定程度上解决了短期大量用水的需求。面对家中出水龙头并不多的环境，建议选购双出水纯水机，这类产品往往会提供一个仅提供2-3级过滤的粗滤出水模式，急于用水时你将感受到它的便利。&br&反渗透净水机的5级滤芯需要定期更换，位于最前端的PP棉和两级活性炭寿命最短，一般前置PP棉的建议更换时间在6个月左右，两个前级活性炭为1年，因此反渗透膜在使用过程中需要定期购入滤芯进行维护，成本2-30元。RO膜是成本最高的滤芯，好在前3级过滤已经去除了大部分污染物，因此它具备大致2年的寿命，不用频繁更换（滤芯的实际寿命与水质实际情况，用水量多少有直接关系）。&br&
超滤净水机：&br&优点：出水可直饮、保留水中有益矿物质、出水量大、使用成本低&br&缺点：无法过滤重金属、有二次污染隐患、无软水效果&br&适宜使用环境：重金属污染小的水质较好地区&br&选购建议：（建议选购国外发达国家原装进口超滤净水机产品)对比过滤精度、滤芯使用寿命，水质过差地区，工业发达地区，水质硬度过高地区不建议使用.&br&没有RO膜，超滤净水机可以单级过滤净水&br&超滤净水机对比反渗透净水(纯水)机，滤芯的结构以及净化等级均有差距。它们的过滤能力在0.01微米以下，超滤膜的过滤精度差异较大，选购时需注意官方公布的数据。超滤净水机可以过滤掉泥沙、水中余氯以及细菌和部分病菌，但无法去除水中的重金属离子，因此工业发达地区不建议使用。&br&超滤净水机安装更简单、对环境需求更小&br&超滤净水机分单级过滤和多级过滤，出水量接近自来水，这类产品的滤芯使用年限不等，在意用水量的多少 后期维护成本的用户可以综合对比滤芯寿命以及价格。不过单级过滤使用1-2年意味着需要为过滤网除污，一般超滤净水器都配置了手动冲洗功能，建议选购国外发达国家原装进口超滤净水机产品，过滤精度和材料更环保安全.&br&&br&软水机 &br&土豪才买，对水质硬度高地区效果明显，&br&&br&&br&滤水壶，龙头净水器&br&效果差，使用周期短，国内的基本没效果&/p&
反渗透净水(纯水)机： 优点：产出纯净水、可直饮、出水纯净度最高、可有效过滤重金属 缺点：出水量少、废水多、需要电力加压、使用成本高（废水多）、相对占地面积大 适宜使用环境：厨下空间较大、有电源的安装环境；饮用水重金属高污染、水质偏硬地区； 选…
时至今日，我家二楼会客室一侧的木墙上已然挂的有满满当当十来张证书.....里面即有正儿八经考出来的大学跟研究生毕业证，也有不少之前不务正业吃喝玩乐攒下的凭件 － 什么摄影师证，厨师证，调酒师证等。本来当初只是想保存下来留个念想，没想到，最后反倒是成就了我妈。自打前年开始给我相亲以来，这十多张纸陪着我妈那是鞍前马后出生入死，不知把多少女方家长相继斩于马下，以至于附近几个小区的相亲角相继如鸟兽散，后来还给我妈取了个诨号 － 终“结”者崔三娘。&br&&br&一来二去的，周遭适龄女青年的家长我妈可都没饶喽，再后来，苦无对手的她干脆跟周遭的都断了来往，自立起了门户，找了个装裱店把这些十来个证书相继用相框裱了起来，自己在家搞了个上门相亲角，热热闹闹做了直销起来……&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b376bc3df8bb13d47a00a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b376bc3df8bb13d47a00a_r.jpg&&&/figure&&br&这是刚挂上第一批证时候的样子&br&&br&刚挂上去的时候，我咬咬牙也就忍了，因为我妈平时也要上班，一个月撑死就能约两次女方家长来家里就不得了了，毕竟前期还是要有个撒网，筛选，联系的过程。可等到了这两年，我妈不知受到诸多社交网络相继赴美上市的刺激，尽然也借着英特网的东风，做起视屏相亲起来……&br&&br&这一下倒好，每天从早到晚，就见我妈窝在沙发里，对着个iPad，说的那叫一个兴高采烈，吐沫横飞，尤其是等到战局僵持不下，就只见我妈吵到面红耳赤后起身，对着身后背景板上这数十张证书那叫一通指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。&br&&br&于是我实在是受不了了，就问：“妈，你这样有意思么？”&br&&br&你就看我妈立马脸色一沉，高声嚷到：”你有意思！全家就你最有意思！二十五岁老大不小了，一天吊儿郎当不务正业就考了这么些个证，最后连个女朋友都没谈下，你看看楼下老王，孙子都俩岁大了，你说我每天下楼被人家叫崔奶奶个什么意思！你有想过我的感受么？我有意思？你当年花老娘钱考这些证的时候问过我意思么？好意思说我有意思？”&br&&br&我：…………&br&&br&说起这些让我跟我妈都觉得有“意思”的证书是如下几件：&br&&br&&b&1. 急救员证&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2f53a644_b.jpg& data-rawwidth=&1106& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1106& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2f53a644_r.jpg&&&/figure&每当出现年纪较大的女方家长的时候，这张CRP/AED证书必定出现在我妈的首发阵容里，而且常常能起到示敌以弱，麻痹对手的作用……&br&&br&这个CPR/AED的全称叫做心肺复苏术和自动体外除颤器证书，作用是什么呢？其实就偶然碰到人游泳溺水，吃东西噎住，或者急性心脏病等情况下，在病人呼吸或者心跳停止时所做的急救术，就是通过心脏按压术或者电动起搏器来帮助病人维持基本生命体征，从而赢得时间等到急救车或者急救医生的到来。可等这张证到了我妈嘴里，那就成了中老年朋友的健康福音。她是这样出招的：“亲爱的未来亲家母，看你气色不是很好，不知你是否还在为血粘高，血压高，血糖高而苦闷？你是否依然睡眠不好，免疫力差，肠胃不消化？可是你知道么？我们家人几乎从来不为这些问题所苦恼，我们不仅身体健康而且吃嘛嘛香。这秘密可就在于我儿子这张证书上了。”说罢，她一边随手拿出这张小纸出来，一边缓缓说道：“你且看……”&br&&br&其实呢，我当初专程花了60美金然后大冬天兴冲冲的跑到学校急救室上了两周急救课,其实只是因为有个朋友骗我说,考了这个证就能光明正大的在游泳池给妹子做人工呼吸了……&br&&br&&b&2. 厨师证&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3bf5c52762edbfa3d0019_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3bf5c52762edbfa3d0019_r.jpg&&&/figure&这张是法国Institute of Paul Bocuse的短期法餐烹饪课程毕业证，法国有三大烹饪学校－所谓的Le Notre， Gregoire Ferrandi， 还有我毕业的Paul Bocuse，其中Le Notre虽是甜点正统但也是出名的贵，然后Ferrandi则是刀走偏锋不过就是名额太少，不过两家基本上都是靠甜点成名的，要论正统法餐的学习，还是得首推Paul Bocuse了，毕竟学校的现任名誉校长就是当今法国厨师界持牛耳的Paul Bocuse本人。对于深度的烹饪爱好者或者相关从业者，学校提供两个月的法餐基础培训课程，从食材的选购跟处理，高汤的熬制，各种基础酱料的准备，到最后的烹调还有摆盘都有专门的训练跟讲解，期间还有两次前往米其林三星餐厅的免费就餐机会。最后分别各有一周是讲面包的烘培跟甜点的制作。&br&&br&这张牌的具体技战术运用是这样的：&br&&br&&p&女方她爸出现了！&/p&&p&女方她爸使用了常青藤毕业！！！&/p&&p&效果一般.....&/p&&p&终结者崔三娘使用了婚房房产证，血量恢复了！&/p&&p&回来吧！女方她爸！上吧！娃儿她妈！&br&&/p&&p&女方她妈使用了宾利车钥匙！&/p&&p&效果拔群！！！&br&&/p&&p&终结者崔三娘混乱了！！！&/p&&p&开始攻击自己了！！！&br&&/p&&p&女方她妈使用了女儿艺术照！！！&br&&/p&&p&终结者崔三娘清醒了...&/p&&p&终结者崔三娘使用了我儿子会做饭！！！&/p&&p&女方她妈使用了我女儿月薪两万！！！&/p&&p&终结者崔三娘使用了你女儿不会做饭？？？&/p&&p&效果拔群！！！&/p&&p&女方她妈沉默了...&/p&&p&终结者崔三娘接连使用了你女儿为啥不会做饭？？？是不是你家都是你老公做饭？？？你一个女的为啥不会做饭？？？你知不知道留不住一个男人的胃如何留住男人的心？？？你老公是不是这几年开始早出晚归不在家吃饭？？？你是不是独守空闺然后依旧不会做饭？？？&/p&&p&女方她妈卒……&/p&&br&&p&&b&3.摄影师证&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/886feeac1ceaddfd1d82_b.jpg& data-rawwidth=&1135& data-rawheight=&1278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1135& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/886feeac1ceaddfd1d82_r.jpg&&&/figure&目前中国玩摄影的大约有这两种人，玩单反装逼的文艺男青年，以及专攻PS技术的大龄女青年……其中PS党以美图秀秀为尊，而我们单反届则推纽摄为王。所谓纽摄，指的是纽约摄影学院从七十年代起出的一系列摄影教材，在中国应该算是最为知名的摄影教学刊物之一了，自从改革开放一声炮响进入中国后， 这本教材可算拯救了千千万万的中国器材党。不过书读的人多，能专程去考纽摄的职业摄影师证的到没有几个，所以每当拿这张证出来，总还是能唬住几个伪摄影爱好者的女方她爸，以至于这张证书也有了个别名，叫做：“哥们你拍照都这么牛逼了可为什么还是没姑娘喜欢你。”&br&&br&纽摄教材总分为7本，内容详实然后简单易懂，从基础摄影理论讲起，到后来也会分门别类专门讲述例如婚礼摄影，体育摄影，人像摄影等几个更商业化的别类专科。不过就我看来，其实更值得细细钻研的还是理论综述的前三册，例如快门跟光圈的比率，经典的构图手法，如何用灰卡设置白平衡等相机的基础操作知识。然后课程上则是每上完一本书，就会要考次笔试先，通过的则就要拿上相机，在规定时间内拍出符合老师题目以及技术要求的作品，来pass实践考试。这样总过考过7次笔试7次实践，如果分数达标的话就能拿到这张专业摄影师证了。整个课程上下来大概3个月的时间就能搞定，最近学院本身也紧跟潮流，开了网课更是方便了不少，笔试跟教程部分在家就能搞定。&br&&br&&b&4. 潜水证&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a4bae33a76c48a5085bd34_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a4bae33a76c48a5085bd34_r.jpg&&&/figure&这张是去年在墨西哥坎昆考的潜水证 － 要知道这年头，健康至上，你要是没有点稍微与众不同点的运动爱好都不好意思出去相亲，但上手容易精通难，像什么高尔夫，滑雪，攀岩的资格证那考起来没有几年的功夫拿还是拿不下来。这时候潜水证的优势就凸显出来了，逼格绝高（尤其是在我国西北地区），投资小（400美金左右），见效快（三天搞定然后还终生有效），真可谓居家旅行，相亲约会的必备良品。&br&&br&一般来说，如果是PADI的潜水证，时间紧张的话可以考OW（Open Water Diving），宽裕的则可以试试AOW （Advanced Open Water Diving），三天到四天的课程分为三个部分－两个半天的理论课程，另外两个半天泳池实践课，还有出海四到五次的实践潜水。AOW则多加上两门特殊技能培训，例如深海潜水 （超过30米）水下导航，还有夜潜。&br&&br&&b&5&/b&&b&. 调酒师证&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/106d59aa75a49bf95732b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/106d59aa75a49bf95732b_r.jpg&&&/figure&这张则是在纽约时上了40个小时的调酒课程后来再考出来的职业调酒师证，这年头号称懂酒且总靠品酒把妹的寂寞男青年可是不少，不过能有张证明自己科班出身的可还真不多见。一共40小时的课程基本两周就能上完，从熟悉吧台，学习酒牌开始到后来则主要是基本技巧的练习跟记忆各种鸡尾酒的配方，学的快的还能跟老师偷学两招flair（花式调酒）。考试的时候除了一个小时的笔试以外则还有五分钟之内调处八杯不同酒的现场考核。如果一切顺利，拿到资格证的同时你就是一个bartender了，没事的时候把五大基酒（龙舌兰，琴酒，伏特加，威士忌，朗姆）各买一瓶再配上几支利口酒（Liqueur）酒，去买个小的制冰机然后配上俩shaker就算是个吧台了，最后再把这张小证往上一挂，你家这个“酒吧”就能开张了，然后你再去追一个妹子试试……&br&&br&什么？你竟然还问考这个证拿来相亲有什么用？&br&&br&学长没用……&br&&br&你们自行领悟吧…
时至今日，我家二楼会客室一侧的木墙上已然挂的有满满当当十来张证书.....里面即有正儿八经考出来的大学跟研究生毕业证，也有不少之前不务正业吃喝玩乐攒下的凭件 － 什么摄影师证，厨师证，调酒师证等。本来当初只是想保存下来留个念想，没想到，最后反倒…
更新更新于7月20日:&br&今天看了个新闻，发现更新于7月16日的文章内容，涉及的某软件，就是作弊软件。请大家不要再下载。我也已经删除了这部分文章内容。&br&玩游戏，就应该尊重它的玩法，而不是去作弊。爱，请好好爱，不要用爱去伤害！&br&&br&更新于7月16日:&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1aded071d6d98936bebdbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1aded071d6d98936bebdbe_r.jpg&&&/figure&今天得到一个好消息(很好的消息！！！)，于是尝试进入游戏，发现跳这个了，想起来评论中也有人出现了这个。这里刚好说下。&br&一般出这个，用以下几种方案尝试解决。一:是否是自己手机的gps权限没打开。点设置，隐私，定位，把权限打开。二:是否是vpn断了？尝试重新断开重连。三:一开始我用移动4g连vpn跳了这个，当我连了无线再开vpn，定位又正常了，所以网络用移动4g就会？&br&&br&&br&更新与7月13日:&br&评论提到了两个问题我觉得有必要补充说明下。不过因为当时没截图，文字看看吧。&br&一:注册苹果商城账号之后，手机端登录，会需要补充一些资料，如城市，街道，邮编等等。这里给大家一个澳大利亚的城市，用来填。&br&Park Street, Sidney, Australia。三个，对应街道等填进，不认识的英文自己翻译引擎搜。邮编写2100好了。&br&&br&二:注册谷歌账户的最后一步手机号码验证，有些人会出现提示，说此号码不允许注册什么的。我自己注册时候也发生了这个问题，甚至换了个手机号码也一样这个提醒。后来我让朋友用他的手机，换了个邮箱(但填的手机号还是我自己的)，重新注册就成功了。 所以我认为要么是设备，要么是邮箱的问题。遇到该提醒的朋友，可以从这两方面着手解决。&br&&br&&br&以下写于7月12日原答案。&br&&br&昨天刚在自己公众号写了攻略。&br&&p&&strong&最近几天相信大家也知道了，Pokemon go开服啦！！！&/strong&&/p&&p&&strong&是的是的，我相信你和我一样激动，迫不及待的就去苹果商城下载了。但看见的却是这样的一个画面。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/90faadf9a5bc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/90faadf9a5bc_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&这尼玛是个什么鬼？这不可能是我要的pokemon！！！！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&冷静，我们看看到底发生了什么！&/strong&&/p&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bdbb188b7d5cafe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bdbb188b7d5cafe_r.jpg&&&/figure&对，就是这张图。“这个软件在你的国家不能下载哟” 该图来自微信公众号“微在”&/strong&&/p&&br&&p&&strong&呵呵，不就是出个国吗！这怎么能拦得住一个死宅关于“宠物小精灵训练大师”的梦想！！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&总之，我就是要玩。傲娇脸.jpg！&/strong&&strong&咳咳～客官请留步，容我慢慢道（zhuang）来（bi）！&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f8e89f29eaf7cfbdb6b67f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f8e89f29eaf7cfbdb6b67f_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&网传锁区图&/strong&&/p&&br&&p&&strong&首先，网络盛传仅澳大利亚和新西兰开放了下载。那么第一步，就是拥有一个这两个国家之一的app store账号。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&什么，你刚好有那边留学的朋友？哎哟喂，那简单了，问人要一个吧！！&/strong&&/p&&p&&strong&什么，淘宝上买一个？啊哈哈，土豪我们做个朋友吧！！！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&好了，以上都是错误示范，作为一个手机熟练使用，进可上&非死不可&，退能看“草榴社区”的新世纪少年，咱们来些自力更生的！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第一步，电脑端进入苹果官网，创建一个澳大利亚的Apple ID。&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//appleid.apple.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&appleid.apple.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/strong&&strong&注册地址&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b5e932b53df18f_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&869& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&&strong&&br&只要在红框位置选择澳大利亚就好。其他自己看着弄吧。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&各类信息填完之后，你就有了一个属于澳大利亚的app ID啦。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&接下来，打开属于你的不知道第几个肾——点设置——iTunes Store与App Store——，点最上方自己的账号，点注销。注销之后，重新登陆新拥有的澳大利亚App Store账号。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&再打开商城，搜索“pokemon go”&/strong&&/p&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/eb4d1b28be765b091aa81e0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/eb4d1b28be765b091aa81e0_r.jpg&&&/figure&发生了什么！！看看！看看！是的，你没有看错，能够下载了！！！&/strong&&/p&&p&&strong&抱歉，我就是这么激动，截图都是后来补的！&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&好了好了，第一步已经完成，接下来，是建立一个属于自己的谷歌账号——用来登陆游戏。但由于众所周知的原因，谷歌对于我们来说是不存在的，那么只能.. ... ... 你懂吧？我用的vpn软件叫“91vpn”，傻瓜式操作，直接苹果商城下载安装就好（国内app store账号登陆）&/strong&&/p&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/19c26110bfa8fcff6eba_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/19c26110bfa8fcff6eba_r.jpg&&&/figure&顺带说一句，91vpn一开始会出现这个界面，点左边Allow就好，然后还会验证下指纹。其他翻墙软件不明。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&翻了之后呢，就该正式开始第二步了——注册谷歌账号。&/strong&&/p&&p&&strong&点开你的Safari（就是浏览器），输入网址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.google.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&google.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&。如果打不开，你自己看看是不是vpn断了？&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/557a682e9fb5eb421ee3698a01eafbeb_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/557a682e9fb5eb421ee3698a01eafbeb_r.jpg&&&/figure&&strong&点右上角，登陆。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/978d13b47e0a90fa9dbcd_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/978d13b47e0a90fa9dbcd_r.jpg&&&/figure&点创建账号。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2ae3a64da0a3384cbd715fa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2ae3a64da0a3384cbd715fa_r.jpg&&&/figure&填写各类信息。&/strong&&/p&&p&&strong&需要注意的是，下方填手机，填自己手机号就好。位置也填“中国”，它是选择式的，中国选项在最下方，倒数第四个。&/strong&&/p&&p&&strong&最后会让你输入手机号，填好验证码。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/24bcbb90e71a97c19ced622_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/24bcbb90e71a97c19ced622_r.jpg&&&/figure&当你看到这个，说明你已经成功注册了谷歌账户！皮卡丘就在前方招手！！go!go!go!&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&淡定，淡定。从容的点开Pokemon go。是的，要优雅！&/strong&&br&&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b8d9c2cbf3d_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b8d9c2cbf3d_r.jpg&&&/figure&我擦，这尼玛又是什么鬼？！！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&不要担心，大神教你，先关闭vpn的连接，然后进入游戏，再重新打开vpn 就好。当然，据说有些人是不出现这个鬼的。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&终于进入到游戏。&/strong&&/p&&p&&strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dda88a60e219c3a191a24_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dda88a60e219c3a191a24_r.jpg&&&/figure&看到这个，不用想了吧，刚刚的谷歌帐号给他！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/974fa7fdd4e9dff5dc6b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/974fa7fdd4e9dff5dc6b_r.jpg&&&/figure&其他游戏界面没有截图了，因为一路恍惚过来的，心情久久不能平静。&/strong&&/p&&p&&strong&反正就是博士会和你说一堆的话，你只需要不停的表示赞同！要相机权限？给！要位置权限？给！要啥给啥！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&最后！激动人心的一幕！&/strong&&/p&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cbfc45be20aa6f30c605b41efb7800e3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cbfc45be20aa6f30c605b41efb7800e3_r.jpg&&&/figure&开了vr的小火龙&/strong&&/p&&p&&strong&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abb254dfad3e8c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/abb254dfad3e8c_r.jpg&&&/figure&没开vr的妙蛙种子。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c25bacffa9f0bbfbf8b65_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c25bacffa9f0bbfbf8b65_r.jpg&&&/figure&然后我两个都没选。哈哈！我最终选择了杰尼龟~~萌萌哒~~&/strong&&/p&&br&&p&&strong&正当我准备大干一番，突然发现，无论怎么走，整个地图没有任何一只小精灵。&/strong&&/p&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/62af687dd08ba0bbf32d68_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/62af687dd08ba0bbf32d68_r.jpg&&&/figure&就是这样，空无一人。&/strong&&/p&&p&&strong&呵呵... ... ...&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0daebc3b866a15a3cb0fae_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0daebc3b866a15a3cb0fae_r.jpg&&&/figure&该图来自网络&/strong&&/p&&br&你可以锁区，没关系，我换区建号。&br&你可以建墙，没关系，我们有vpn。&br&但你锁gps，呵... ...呵呵。&br&&p&&b&坐等不锁gps。&/b&&/p&
更新更新于7月20日: 今天看了个新闻，发现更新于7月16日的文章内容，涉及的某软件，就是作弊软件。请大家不要再下载。我也已经删除了这部分文章内容。 玩游戏，就应该尊重它的玩法，而不是去作弊。爱，请好好爱，不要用爱去伤害！ 更新于7月16日: 今天得到…
&p&update 2/19/2015: 改进了排版，更新了一部分内容。大家羊年快乐~&/p&&p&update 5/24/2015: 删掉了一些过时的内容。补充了一部分 OS X 平台下使用的软件。&/p&&p&update 8/20/2015: 修补了一部分内容，增添 OS X 下与 Windos 功能对应的软件。&/p&&p&update 1/14/2016: 软件部分内容调整。&/p&&p&update 4/13/2016: 补充了新的内容。&/p&&p&update 6/15/2017: 删掉了鼠标选购的品牌建议，补充了关于鼠标的建议。更改了一些不合时宜的内容。&/p&&p&---&/p&&p&由于前年做了一年项目加了一年班，所以我很认真的想过楼主的问题。&/p&&p&三个方面：身体、心理、时间。&/p&&p&推荐几个我觉得再怎么忙都有时间可以做的锻炼资源：&/p&&ul&&li&推荐读一下业界良心高科老师在知乎上各种关于健身的内容，尤其是体态矫正（&a href=&http://www.zhihu.com/people/gao-ke-69/answers?order_by=vote_num& class=&internal&&高科 答过的问题&/a&），比如关于颈椎矫正的动作我天天都做。没关注的请关注并从头点赞。高科老师可能删除了部分答案，这件事告诉我们……好东西早点右键。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.duobei.com/course/%3BJSESSIONID%3De2faf016-6a4e-41ba-9256-eb24d27eb184& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体态纠正 - 多贝公开课&/a&。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/5068077/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸》 (豆瓣)&/a&这本书里介绍了很多拉伸动作，甚至有针对办公室的动作（设计师还有专门的动作，贴心到泪流满面）。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《囚徒健身》 (豆瓣)&/a&）最近刚看的，按照他后面的健身计划一周六天每天锻炼「六艺」中的一样只需要 6~7 分钟，而且循序渐进，适合各种人群。知乎上陈柏龄介绍过，内容同豆瓣他写的评论，就不再重复了。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMjU5ODc2NTky.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电脑前正确坐姿&/a&。人体工程学，其中的要点《拉伸》也提到过。&/li&&li&短时高强度运动（Hit）的 app（有一大堆，就不具体推荐某个了）。动作有视频，可选年龄体重性别训练强度，还可以挑选手上有哪些器材。动作都包括原地高抬腿、爆竹跳、平板支撑等等。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.beachbody.com/product/fitness_programs/10_minute_trainer_deluxe.do& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10-Minute Trainer Deluxe Workouts by Tony Horton&/a&, Beach Body 旗下著名教练豪顿蜀黍（P90X 的那个）的 10 分钟健身教程，由于是收费内容就不提供下载了。这里需要的一些健身器材。&/li&&li&家庭胸肌和家庭腹肌训练，优酷上都有。自己搜下吧。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/342649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴氏刷牙法，&/a&不要忘了牙齿健康哟~&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/74/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 #74: 拯救你的颈椎，从选购枕头开始&/a& &/li&&/ul&&p&上面提到的这些内容单项耗时不超过 15 分钟，一天抽些零碎时间选一些加一起锻炼个半小时。除非项目极度紧张，就算天天加班也是能做到的。如果真的很累，也应该做些拉伸动作，本来就有放松的作用。（力量训练有一定风险，注意姿势准确、适度和循序渐进，有人教最好了~）。&/p&&p&夜间加班注意降低屏幕的亮度和对比度放松眼球，效果显著。也有人改色温的，不过对设计不行（屏幕偏色），而且我觉得会让人昏睡，因人而异吧。改色温的方法在这里：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iplaysoft.com/flux.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&iplaysoft.com/flux.html&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&关于吃，针对（单身）加班一族而言：种类丰富，次数增加，早多晚少，总量控制，便捷易做，少油少盐，多食蔬果。&/p&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/5411583/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国居民膳食指南》 (豆瓣) &/a&光这一本书就可以解决绝大部分对于膳食上的疑惑了。（补充一下，经过我这些年来的观察，膳食指南是很受政治环境所影响的，但是大体上不会是什么问题）&/li&&/ul&&br&&br&&p&---------------
接着是心理。&/p&&p&「健全なる“魂”は、健全なる精神と、健全なる肉体に宿る。」有健身习惯的人都会发现，锻炼十分有助于培养一个人积极的心态，原因有很多，比如基础代谢变好，促进内啡肽分泌，克服锻炼上的困难能增强自信心等等。所以保持上面提到的内容本身就直接有助于处理心理健康。&/p&&p&要特别提的一点是冥想。禅宗、瑜伽和积极心理学都很提倡这点。&/p&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mifengtd.cn/articles/how-to-get-started-with-meditation.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冥想入门：怎样开始冥想（上）&/a&。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie//I/M6HV755O6_M6I43F92I.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&/a&，等不加班的时候把这些全看了呗。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie//Q/M6UVR31IR_M6V03QQ4Q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课健康图书馆：维持健康的要点&/a& &/li&&/ul&&p&另外，我的建议是&b&不要在因加班产生劳累的情况下做出判断&/b&、比如对猜疑同事或上司定性、质疑公司准备跳槽。因疲劳的状态下判断力、情绪都是有失水准的，所以判断极有可能错误，这点在一些关于 will power 的研究里也得到了证实。
最后是时间。&/p&&p&长期加班对一个人效率影响也在于不健康的时间观念，一旦加班成习惯，你就会把下班时间默认为上班时间，早晨和下午就开始拖了。也正因为这样，个人休息时间会和工作时间混为一谈，陷入一种「我好像真的没时间」一样的错觉。所以一定要把上班时间和下班时间隔离开来，把周末和工作日隔离开来，这是转回健康时间观念的第一步。工作是工作，休息是休息，拿休息时间工作可不是理所应当的。&/p&&ul&&li&不要在公司里，尤其是工位上吃晚餐。下班时间到后立即出公司解决吃饭问题。切断工作空间的连续性。&/li&&li&下班的时间点给手机设个闹铃（有实体闹钟更好了）。切断工作时间的连续性。&/li&&li&如果打算周末要加班，那周五晚上一定要加班，尽可能多做。一想到周末要加班，周五就特别容易懈怠，这是自我惩罚性质的做法以产生对周末加班的厌恶，而且说不定你两天的加班就成了一天了。&/li&&li&周末如果要加班，不要睡懒觉，跟平常一样时间到公司。同样是惩罚性质，一样也有助于效率提高，所谓吃个中午饭再来加班的想法，那没给到下午两三点是不会开工的。&/li&&/ul&&p&上面几点不算太难坚持的事，如果觉得有难度可以先从简单的地方做起，但效果提升是很显著的。&/p&&p&接下来终于要说怎么在工作中定时休息了。说起定时休息，最出名的应该就是&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3DOJb-E3TqqEDrh0dw8O5QtAuBKHHb1VkemlR7KTUkl33t3q96Z4lCjSWCAwTeJoBE1V3U51eK8M5WG3M9pgkOi_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法&/a&了。&/p&&p&问题在于……怎么坚持对吧？闹钟容易吵到他人，也无法阻止做 high 了的你。现在隆重推荐&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.fadetop.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FadeTop &/a&，windows 环境，mac 下不知道有没有类似软件，但是可惜不支持双屏，如果有类似功能且支持双屏的软件请务必告知我~）这个软件。从官网上可以看到，它可以定时出现一个遮住你整个显示器的画面。由于持续时间和透明度都可以调，我建议各位直接把透明度调到 100%（完全遮住）并持续至少 5 分 钟。自从用了这个软件，彻底治好了黏住座位的屁股，因为那 5 分钟里我啥也做不了。&/p&&p&后面提一些低学习成本，高收益，甚至被动的效率提高技能（Windows / OS X，以 Windows 为主），尤其适合睡眠都捉襟见肘的各位：&/p&&ul&&li&硬件&/li&&/ul&&br&&ul&&li&公司允许的情况下，用 2 个显示器，其中一个至少 21 寸（），建议是 23寸（1080p 最小的物理大小，没什么特殊要求就不用 2K 或者 4K 了，Windows 下兼容确实一般），并将系统和软件分区的硬盘换为 SSD（一般128GB 即可，不建议更小了），内存至少 8G。大约花费 1500RMB~2000RMB 左右。资金有限的情况下优先考虑增加显示器。&/li&&li&很多不玩游戏或者对电子产品兴趣不大的用户很少考虑过一个趁手的鼠标能给你节约多少时间。购买一个带大拇指有前进和后退按键的鼠标（多为游戏鼠标），现在有很多二三线或者杂牌生产的游戏鼠标，9.9 包邮即可买这类鼠标。无论在浏览网页还是文件夹管理中，都可以减少鼠标活动，同时好的鼠标更符合人体工程学以及更高的 dpi（移动速度），&b&可以预防腕管综合症&/b&。买个好鼠标用3~4 年不是问题，值得投资。补充一点，手腕已经有问题的朋友，还是可以试试垂直鼠标（或者叫直立、人体工程学鼠标），具体品牌就不推荐了。
&/li&&/ul&&br&&ul&&li&软件&/li&&/ul&&br&&ul&&li&如果不想费心思倒腾 Windows，公司条件允许的情况下换 Mac 吧。
&/li&&li&推荐阅读这个问题：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何优雅地使用 Windows？&/a&中第前二位的回答，尤其是 zecy 的。最重要掌握 Everything（极速本地搜索）、Listary（搜索+文件管理器增强）、Ditto（剪贴板增强），Clover（Chrome标签式管理文件浏览器）。另外个人再推荐 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.picpick.org/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PicPick &/a&，截图增强软件）以及参考图软件&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.hanzify.org/software/13264.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Setuna&/a&（可以截取一个参考图悬浮在桌面上）。这几个软件的好处是基本不用学（平均学习成本低于 5 分钟），也不改你原来对 Windows 的使用习惯，但对工作有极大帮助，基础功能免费而且适应任何职业。&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.listary.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Listary&/a& （Windows 平台）是要特别重点推荐的软件。我现在已经不再用 Everything 直接用它全盘搜索了。利益相关：Listary 付费用户，国内代理很便宜。类似的软件还有 WOX，效果如何不太清楚。&/li&&li&在 OS X 以上软件可以如下对应 Everthing（Listary） - 自带的Spotlight（或 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.alfredapp.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alfred&/a&）、Ditto - &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.clipmenu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ClipMenu&/a&、Clover -
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.trankynam.com/xtrafinder/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&XtraFinder &/a&、Setuna - &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/cn/app/snappyapp/idFmt%3D12& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Snappy&/a& &/li&&li&了解一下白噪音原理，主要为了占用你听觉的感官，那就不会因为声音分心，更容易集中精神。一些白噪音的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.appinn.com/tag/%25E7%2599%25BD%25E5%2599%25AA%25E9%259F%25B3/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&相关资源&/a&。我目前在 Mac 上使用的是免费的 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.noiz.io/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Noizio&/a&。&/li&&li&一个跨平台同步的（具体看你用什么系统）、带桌面软件的清单软件（todo list）。我个人不是个用 GTD 的人，所以这类软件的功能只要一些基本服务就行。我目前用的是 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pomotodo.com/intl/zh-CN/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄土豆。&/a&&/li&&li&使用带自动备份 + 版本管理的软件，保证你自创文件不会错改或丢失，最大程度减少重复劳动。可以参考一下我的这个回答： &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&请问如何建立一个简洁易用的小型办公数据库？&/a&&/li&&li&使用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D46249& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&存档狂人&/a&自动定时 Ctrl+S，防止电脑宕机造成不可逆损失。当然建议配合上面的版本管理一起用。&/li&&li&更简单的方式是使用带版本管理的同步盘。能稳定 FQ 的推荐用 Dropbox，不能的话用&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//jianguoyun.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坚果云。&/a&缺点当然也很明显，必须联网。利益相关：前坚果云团队版付费用户。&/li&&li&如果不差钱，NAS 也是一个很好的个人或团队文档管理系统，我目前在一个 20 人不到的小团队里用群晖（Synology）做内部文档管理，同步套件相当好用。&/li&&li&想一想工作中有哪些是重复性劳动？找一个程序员朋友看看他能不能帮你写一些批处理程序（batch）把你从这些劳动中解救出来？退一步讲，如果找不到，也可以以批处理为关键词找找有没有现成的软件可以解决你的问题。&/li&&li&就算不是计算机行业相关从业人员，也尽量学会使用支持拓展的浏览器吧。能直接用 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.mozilla.org/en-US/firefox/desktop/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Firefox
&/a&或者 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.google.cn/intl/zh-CN/chrome/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chrome&/a& 固然最好，但原生配置比较麻烦，选择各种国内基于 Chrome，但是也可以兼容 Chrome 扩展的浏览器也不错。我自己是 Firefox 用户。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&互联网&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/view/1d896b0aedb114c.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google搜索从入门到精通4.0&/a&，不用全部记住，记住常用的，个人常用 site 和 filetype 。我在 Firefox 下用 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//firefox.maltekraus.de/extensions/add-to-search-bar& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Add to Search Bar&/a& 这个插把这些常用的内容作为自定义搜索引擎了。
&/li&&/ul&&p&暂时就想到上面这些，后面有更新会补充。&/p&&ul&&li&其他推荐：&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sspai.com/33193& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&以科技对抗科技：合理利用工具保持专注的 6 个策略&/a& &/li&&/ul&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 — IPN 出品&/a&&p&---&/p&&p&最后，若想要在身体、心理和时间上的得到真正的健康是需要花费更多精力并有计划的学习的。其实，最重要的还是要解决长期病态加班的问题，这就不在这里讨论了。&/p&&p&最后，愿诸君在加班之后还能身体健康，做个好梦。
晚安。&/p&&p&---&/p&&p&现在采用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知识共享署名-相同方式共享 3.0 中国大陆许可协议&/a&进行许可分享。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/15d99bea74da9b7ec6a0ca3bad80903c_b.jpg& data-rawwidth=&88& data-rawheight=&31& class=&content_image& width=&88&&&/figure&&br&&p&各位自便吧~&/p&
update 2/19/2015: 改进了排版，更新了一部分内容。大家羊年快乐~update 5/24/2015: 删掉了一些过时的内容。补充了一部分 OS X 平台下使用的软件。update 8/20/2015: 修补了一部分内容，增添 OS X 下与 Windos 功能对应的软件。update 1/14/2016: 软件部分…
我来说几个吧：&br&1. &b&爽身粉&/b&（Talcum Powder）&br&&p&爽身粉在中国人的概念都是小孩子或婴儿用的，成人很少会去买爽身粉来用。&br&&/p&&p&实际上爽身粉可以消炎、止痒、杀菌、吸油、吸湿、止汗等等，用处很多：&/p&&br&&p&? 不管是夏天还是冬天，可以洗完澡在腋下、腹股沟、阴囊等皱褶处撒点爽身粉，可以避免因为不透气而引发的红肿、湿疹、痱子、甚至破损等等。所以，特别是微胖以及胸大人士，建议多用用，会让自己身体很舒服。&br&&br&&/p&&p&? 爽身粉有吸湿功能，脚汗多的朋友可以在穿鞋之前倒点爽身粉在鞋里，不管是球鞋还是皮鞋，你会觉得很干爽。&br&&br&&/p&&p&? 爽身粉也有吸油功能，你懒得天天洗头，或者突然发现自己头发太油，或者你是扎了黑人那种细密的辫子，又没时间洗头，你可以倒一些在头发上，头发短的用手捋一捋，把多余爽身粉去掉即可，头发长的最好用吹风机吹一下。&br&&br&&/p&&p&? 我家的长毛波斯猫摸起来很舒服，但是经常摸手上的油也会让猫毛变油打结，这时也可以撒上爽身粉去油，让毛滑顺些，这样就可以晚几天再给猫洗澡啦。所以，再宠物身上用一点，除了可以让毛滑顺些，让那些太胖的狗狗避免皮肤病，还可以让它们气味好闻点。当然最好不要让粉太多进入宠物鼻子，人也是，外用可以，口服鼻吸就算了。&br&&br&&/p&&p&? 据说爽身粉还有驱虫功能，可以撒在门缝、窗缝里，一方面增加润滑度，另一方面可以避免小虫进来，不过这个我还没试过。&br&&br&&/p&&p&? 其它用途还有，比如：可以作为干燥剂，还可以作为润滑剂。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4a0bae256e0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4a0bae256e0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&爽身粉一般选择香水牌子比较靠谱，而且这些厂家的味道都会很好闻，毕竟是撒在自己身上，上图两个牌子是我常用的，&strong&Floris&/strong& 高档点也贵点，&strong&Penhaligon's&/strong&次之，Penhaligon's香港有店。&/p&&br&&p&&b&2. 止汗剂&/b&（Deodorant）&/p&&p&Deodorant 其实是除臭剂的意思，我们国内叫法比较文雅，就叫止汗剂了。&/p&&p&老外人群品种和我们国人有所不同，有体臭是常态，很正常的事情，所以几乎人人都会用止汗剂（除臭剂），肯定他们也认为这个体臭没啥好闻，所以国外的香水产业都很发达。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b575a18f5cc24c8_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b575a18f5cc24c8_r.jpg&&&/figure&&p&爽身粉也有类似功能，除体臭和止汗，但对于腋下效果肯定没专门止汗剂好，轻微的用爽身粉可能够了，夏天或出汗厉害的要用止汗剂，夏天最好随身带着，每天擦一次可能还不够。出汗多而又要穿衬衫的最好还是多用用，否则衬衫腋下有汗渍不好看，汗味重了也没啥好闻。&/p&&br&&p&要注意的是在用止汗剂之前最好把腋下给剃了，不管男女，因为直接用只是擦在这些毛上，不能有效的起到除体臭和止汗功能，擦爽身粉也一样，不除掉都在毛上。其实这些毛留着根本没什么用，也没什么好看，不如除去了干净利落。包括比基尼部位也是，女孩子留着还能修个造型，男人留着黑压压一堆，很丑，根本就是捂痱子、捂汗臭用的。（Hint: 男人剃了还显大。