【运动养生】_有氧运动_运动减肥-大众养生网
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。
现在，无论是男性还是女性朋友，都非常的热衷于健身。健身可以让我们的身体保持健康，也可以让我们的肌肉看起来更加的美观。但是想要训练肌肉，或者是把肌肉练大，可不是一件简单...
健腹轮，可以说是健身房当中非常常见的一种器材。因为很多的朋友都希望自己拥有完美的腹部线条或者是腹肌，所以会使用健腹轮进行锻炼。但是在使用健腹轮锻炼的时候，因为大家没有掌握正确...
对于很多健身的朋友们来说，健腹轮的使用效果是非常明显的。但是对于一些健身初学者来说，为了达到减肥效果，盲目的使用健腹轮，那么就很容易造成一些身体伤害了。为了让大家更好的使用健...
大家都知道运动员每天都是需要进行锻炼的，然而这样就会让身体中的能量大量的消耗，所以就需要及时的补充营养，这样才可以满足运动的需求，由此我们可以看出，合理的食物搭配对于运动员来...
人体的肌肉一旦出现萎缩，那么就会让身体很多功能出现异常，在临床上肌肉萎缩是一种免疫性疾病，比如腿部肌肉萎缩等等，患者要想让病情得到控制，就需要进行正规以及合理的治疗，同时还要...
现代社会人们越来越注重自身的身体素质，很多人都会通过运动来增强自身的体质，很多的运动是有一些注意事项的，尤其是运动前的饮食，马拉松就是一个非常注重赛前饮食的运动，因为这是一项...
人体定期的对腿部进行锻炼，就可以有效的控制腿部上的脂肪含量，这样就可以让腿部变的更加细长，所以大多数爱美的女性都会通过器械进行锻炼，但是这种行为会非常的浪费资金，同时还会浪费...
锻炼身体有多种运动方式，有的人喜欢跑步；有的人喜欢练出肌肉。还有的人喜欢去户外运动；但更多的人选择了健身房。想要练出肌肉是需要下一番功夫的，不仅要有正确的练习姿势，还要合理调...
不少体型肥胖的人群，其实主要是肚子上的肉特别瓷实，而腹部的肉是很难减下去的，所以，想要减肥的人，需要给自己制定一套完整的腹部减脂训练计划，然后，严格按照这项计划去锻炼，只要有...
练马甲线并不是一件容易的事情，尤其是需要女生有持之以恒的精神，才能最终取得良好的健身效果。而想要快速获得马甲线的话，掌握正确的方式以及动作要领是很有必要的。一般说来，腹式呼吸...
在瘦肚子的锻炼过程中，马甲线一般都是会显示出来的。但是想要最终获得马甲线，女性朋友们还是需要付出很多努力的，首先要做到的就是能坚持。其次还要了解正确的锻炼方法，掌握动作要领，...
如今，为了练成漂亮的马甲线，很多女性都去健身房进行锻炼，毕竟，在专业人士的指导下，可以获得更好的锻炼效果。不过，如果自己有一定的条件，并且也有着一定的方法的话，完全可以自己在...
对于女性来说，拥有马甲线不仅是健康的象征，还是美的象征，这也是如今有那么多的女性加入到健身大军，坚持锻炼的原因。想要锻炼马甲线，方法是有很多种，其中就有不少人想知道...
对于女性来说，在瘦的基础上，如果能拥有健康的马甲线，那是再好不过的了，因为马甲线可以让人看起来更为健康。想要锻炼马甲线，可以选择的方法还是有很多的，比如说可以选择仰...
马甲线和人鱼线都是指人腹部的线条，不过马甲线指的是女性的腹部线条，而人鱼线形容的则是男性的腹部线条，两者之间还是存在着一定的区别的。当然，女性可以练马甲线，也可以练人鱼线，不...
马甲线就是腹部的肌肉线条，一般只有通过一定的锻炼，腹部才会呈现出马甲线来。而想要锻炼马甲线，可以通过腹式呼吸、收腹瑜伽、足尖沾地、仰卧交替、屈膝抬脚、屈腿收腹等动作...
如今，越来越多的女性开始追求健康美，也就是想让自己看起来不单单只是瘦，还很健康。正因此，越来越多的女性开始锻炼马甲线，也就是腹部的肌肉线条。不过，想要成功锻炼出马甲线，还是需...
如今，随着人们健身意识的提高，马甲线也成了人们越来越熟悉的名词。马甲线是指女性腹部的肌肉线条，如果有马甲线的话，女性看起来不仅身材好，而且还很健康，会给人一种瘦而不弱的感觉。...
在做瑜伽犁式方面一定要掌握一些动作的要领，尤其是对新人来说，尽量不要采用这样的方法来进行锻炼。，需要经常锻炼才能逐渐掌握这样的一个动作。在进行这方面锻炼的时候，他的动作要领掌...
瑜伽梨式是比较常见的一种瑜伽的练习方法，对身体有很好的益处，它具有促进性能力的作用，对于男性来说，改善性功能障碍方面有一定的作用，而对于女性来说，有一定的预防性欲低下的作用，...
梨氏瑜伽是很多人比较喜欢的一种瑜伽的体式，它有着比较好的功效，对人有一定的益处，在进行梨式瑜伽的健身活动当中，要了解一些注意事项，尤其是对于一些初练者，尽量不要采用这样的方法...
对于女性来说，想要连马甲线并不难，但是很多人都没有坚持的精神，或者掌握的动作和方法也不正确，那么自然也就会不了了之了。对于想要练马甲线的女性而言，首先是要掌握一定的动作要领，...
对于很多正在健身的女性来说，马甲线都是最主要的目标。因为有马甲线的女性，让人看起来很瘦，但不弱，反而会使人看起来更加健康和性感。而想要练出马甲线，也并不是一件容易的事情，这需...
随着人们对自己身体健康的愈发重视，喜欢健身和锻炼的人也越来越多了起来，而对于女生来说，已经不再单纯的“以瘦为美”了，不少女生已经开始以练马甲线为主要目的，开始进行健身。马甲线...
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微信扫一扫每年到了夏天的时候总是会涌现一波秀身材的潮流
像A4腰，反手摸肚脐、锁骨放硬币等等
这些动作都被标榜为“验证好身材”的动作
究竟是否能检验身材还得打个问号
但每年这样的潮流都演变成了妹子们的身材秀场
“在你心中，真正的体现性感身材的是什么pose？”
那我的答案只有这一个 —— 斑比跪
“斑比跪”
（Bambi Pose）
在去年就作为一种新兴挑战而火遍全网
出现在各大网站交互平台
国外妹子们在ins上又刮起一种秀身材新潮流
藉此炫腹、炫腰、炫臀，难度再升级
当你浏览ins等社交网站时发现
一大波美女身穿比基尼，将大小腿折叠
跪坐在高跟鞋上，对着镜头微笑
“斑比跪（Bambi Pose）”
这个名字来源于迪斯尼动画形象“小鹿斑比”
斑比跪是模仿斑比小鹿屈膝下跪
然后双腿折叠
臀部跪在脚后跟上，挺直腰板
跪坐着拍照成了非常热门的拍照标配姿势
动作看似简单却大有玄机
瘦妞跪着性感、肉妹跪着有自信
这个火遍欧美社交圈的炫身材新姿势
要求挺背直跪坐下，双臀贴着脚跟
这样后背、美背、翘臀形成一条玲珑有致的线条
这样可以让腰部看起来更窄
也能更加充分的凸显女性的身材魅力
（挺直腰跪下，臀叠压在脚背上）
如果再穿上泳衣更是撩人值满分
妹子们自然不会错过让自己变美的机会
到最后斑比跪就被神化为
“能判断出一个人的身材好坏”的动作
一个斑比跪几乎凸显了身材的所有美好
蜂腰、翘臀、美腿，瞬间性感加倍
动作看似简单却大有玄机
瘦妞跪着性感、肉妹跪着有自信
身材好不好跪下立判
比如一不小心就成了上面那样
如果你的身材过于臃肿
腿部脂肪被挤出，比平时看起来更‘宽’
腰腹部堆积的赘肉在坐下时会更为明显
当然，也有可能你根本不胖
但就是筋短、腿硬跪不下来
能够顺利完成这个动作的人
小编不得不承认有点厉害
毕竟瘦女跪着前凸后翘超性感
这绝对是考验身材的一大绝招
“斑比跪”一经发起挑战者络绎不绝
大家争奇斗艳、各显所长
可是实际比拼效果却成明显的两边倒态势
那么，最先开始这个挑战的
是号称“臭脸模特”的
维密天使Bella&Hadid
一张湿身照、一副冷若冰霜的脸
性感到男生起立、女生敬礼
基本“走哪跪哪儿”的节奏
随后各姿势的斑比跪开始涌现
看我72变的气势迎面而来
不同的角度不一样的感觉
这展示身材的绝佳姿势
无论男女都想心机一次
来一张“性感的诱惑”，渴望着凭此能美出新高度
男人和女人相吸又相争
这么火的姿势怎能少的了肌肉男的参与
一面糗态层出，出尽洋相
使出妖娆劲儿也败坏在腰腹那一堆肥肉上了
斑比跪姿势撩人我不否认
但光靠一个跪姿就能完全说明你身材好？
这个我不服！！！
说白了，想要跪出S曲线
平坦小腹、翘臀和细腿缺一不可
斑比跪也一样
只是个简单考验身体柔韧度和关节活动度动作
尤其是大腿肌肉、腿部关节以及脚踝关节活动度
所以斑比跪还是有一定的受伤风险
要谨慎尝试
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我觉得现在的马甲线已经够我用得了，什么时候想换口味了，就试试免费软件的版本
你傻啊？有64位选择自己不选就责怪别人。有病
小问题，我帮大家
突然发现我现在用的马甲线是旧版本！赶紧下载更新试试。
这个马甲线好用么，相比上个版本变化大不大，我看安装包大小都已经这么大了了
没想到马甲线的安装包都已经这么大了，变化真快，看来又有很多新功能了
感觉还不错，马甲线3.3.5比上个版本要好的多
刚下载马甲线时不太会用，不过照着网上的各种教程学习之后，感觉太easy了
我觉得很不错呀，符合我的预期，那些不会用的人就别怪马甲线了
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