我平时少运动，昨天一夜没睡，做了一百多个仰卧起坐 腰肌劳损，今天早上发现大腿和臀部肿了一大圈，但并不痛，只是

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-26 06:01 标签： 仰卧起坐能减肚子吗
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昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，是歇一
昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，是歇一
昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，是歇一天在继续锻炼好还是？
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：你好，锻炼身体应该是循序渐进的锻炼，尤其是才开始的时候，你说的这种情况明显属于肌损伤，应该休息等腹部不疼的时候再继续锻炼！意见建议：锻炼身体不要求天天锻炼，即使经常锻炼身体的身体素质比较好的，也一般要求一周休息2天左右的时间！
职称：医师
专长：内科
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问题分析：你好，你昨天做了很多仰卧起坐，今天腹部疼，这种情况可能是腹部的肌肉过度的牵拉引起的。意见建议：这是正常的现象，你现在可以继续的锻炼。但要适当的减少强度，这样腹部的疼痛就会逐步的好转。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，腹部疼痛是由于腹部的肌肉得到锻炼产生乳酸引起的，最好能够坚持每天继续做仰卧起坐，连贯性的锻炼对于减肥和肌肉的锻炼更有效果，刚开始最好能够制定比较能够让身体接受的运动的，让身体慢慢的适应和习惯，更有利于健康和坚持。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，是酸还是痛，如果你酸你一定要坚持，如果不是那你停止。减肥最好不要吃减肥药，因为减肥药不但伤害我们的胃肠道，而且还很容易反弹。减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐吃五分饱就可以了。在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动二小时，腰部运动三十分钟。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，这个情况是正常的，刚开始训练的时候再训练的第二天都会腹部有点酸痛酸痛的。如果想锻炼有效果的话还是要继续训练的，但今天的量可以稍微少一些，一般训练都是循序渐进的，不能一下子就做很多，不然效果是不会有，而且容易轻易就放弃，所以还是要慢慢来，而且锻炼后最好还要放松，这样效果才会好
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，锻炼身体应该是循序渐进的锻炼，尤其是才开始的时候，你说的这种情况明显属于肌损伤，应该休息等腹部不疼的时候再继续锻炼！锻炼身体不要求天天锻炼，即使经常锻炼身体的身体素质比较好的，也一般要求一周休息2天左右的时间！
问那过多久才能继续做仰卧起坐呢？
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
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你好：请把你的问题和具体情况叙述清楚， 我们将根据你的问题和具体情况给予回复和建议。也可以到大型医院全面检查对症治疗。
问仰卧起坐一天做多少个能达到疗效
职称：医生会员
专长：戒烟
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问题分析：青年女性，腹部赘肉较多，想要锻炼出腹肌。剪掉腹部脂肪最有效的运动就是仰卧起坐，配合饮食，以及改善生活习惯等，女性因为暴饮暴食等最容易出现腹部脂肪堆积。但是运动是要适度的。意见建议：做仰卧起坐有效，但是不能一开始就做100个，你应该循序渐进的做，然后保证你做的质量，每天增加几个，长期坚持，这样才有效。
问仰卧起坐好吗
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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你月经i期间不要继续做仰卧起坐是容易引起月经量多的根据你的叙述月经期间是不能做剧烈的运动的建议你月经过后在继续做仰卧起坐人体上腹部的肌肉主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌因此如果仰卧起坐的动作都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作才可以避免腹肌训练的不协调状态除了上半身的动作以外为了避免仰卧起坐过程中下腹部屈曲髋关节肌肉的负荷过大进行仰卧起坐时应屈曲膝关节但是在这种仰卧屈膝的姿势下进行仰卧起坐训练后反而会限制到下腹部肌肉的训练效果因此对于以下腹赘肉为主要训练部位的中年男女而言 适当进行屈膝抬腿的动作比较能够确实训练下腹部的肌肉达成训练腹部(上腹部与下腹部)肌肉的目的.祝你降
问做完仰卧起坐后腹部疼痛，如果在继续做仰卧起坐疼痛会...
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
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问题分析：你好，腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病。意见建议：建议你依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断 ，祝你早日恢复。
问仰卧起坐腹部酸痛还能不能继续做
职称：医师
专长：类风湿性关节炎,风湿性关节炎
&&已帮助用户：10449
问题分析：你好，仰卧起坐腹部酸痛，能不能继续做，这么认为，估计问题不大，如果是腹壁有点痛，不要紧，如果是腹腔里面脏器痛，要注意。意见建议：运动方式多种多样，建议适当减少仰卧起坐，多进行其他运动，跑步、爬山等，室内可以转呼啦圈。想减掉肚子上赘肉，结合节食，尤其是高热量食物少吃。
问昨天刚开始做仰卧起坐,做了150个.今天感觉腰腹部特别酸...
职称：医生会员
专长：骨科疾病，消化疾病
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病情分析： 你好，做锻炼也不能操之过急，要循序渐进，慢慢增加运动量，你还是休息好了再锻炼
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评价成功！她社区用户
昨天去老公那里，一天做了三次，下面都肿了，今天早上又来一次，真的受不了，每次都半个小时以上。
你们是很久不见面的吗？那样确实很难受的。
她社区用户
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每天早上起来不知道吃什么，婆婆每天早上，都煮稀饭的已经吃腻了，有一天看到一个姐妹早上做的手抓饼，我也学会了，挺好吃的，有时候换换口味也挺好的，这几天我早上偶尔会烤一些手抓饼吃，吃个手抓饼吃点稀饭还真不错！这几天，老公和婆婆也爱上了手抓饼，他们说真好吃，挺香，酥酥脆脆的！同时也被老公和婆婆美美的夸了一顿，嘿嘿！
不瘦下来你就永远不知道自己也可以美，胖的时候不拍照的，这是老公偷拍的唯一一张。
孙俪：活好自己，做个幸福感十足的家庭主妇。
我平时的穿衣打扮，在我们这边上班的地方。那些阿姨奶奶的觉得我的穿着不正经。后两张头发已经染黑了，大家觉得呢，
来刷个存在感，怕你们把我忘了东北现在很冷了，大家都注意保暖哦！
这下够明显了……前后两个人...想死的心都有....什么鼻子花钱买难看...真个脸线条走样
自己做的，不好忽喷图。
感动：小伙迎娶患癌女友，25天后妻子在其怀中去世。5年前，18岁的魏平离开家乡吉林榆树到上海打工，在一家饭店做服务员。而来自安徽合肥的鲍涛，是这家饭店年龄最小的厨师。东北漂泊而来的单身女孩，异乡打工中难免遭遇欺负，鲍涛总会出手相助。两颗年轻的心紧紧相依，在一次下夜班的路上，鲍涛向魏平表达了爱意。两人的爱情平平淡淡，但也有波澜。最苦的时候，租住处遭窃，一切值钱物品不翼而飞，这让两人窘迫到三天才吃上一顿饭。社会热点新闻。恋爱多年终结连理，这是鲍涛对魏平的爱情承诺。5年时间里，无论鲍涛做什么决定，魏平总是相伴相随毫无怨言。今年初，双方家长见面商讨婚事，打算10月份办喜事。然而在他们最幸福的时刻，魏平生病了：肝癌晚期。分手，是患病后魏平的唯一想法，但鲍涛拒绝了她分手的请求，并提出立即结婚。面对鲍涛的提议，魏平心有迟疑。但鲍涛的坚持，最终打动了魏平。8月5日上午，吉林长春，在当地多家单位和爱心人士的帮助下，鲍涛迎娶患癌新娘魏平。两人的爱情在合肥与长春两地引起了轰动。婚礼结束后，他们回到魏平的老家长春榆树。这段时间里，鲍涛一直陪在魏平的身边，还有很多爱心人士和企业团体也关心着魏平。有人甚至驱车前往长春榆树，给她送去了中药，缓解疼痛，期待着奇迹发生。一手新闻集锦。8月28日，连日未进食的魏平已经很虚弱了，家人把她送到医院住院，为她输了营养液。但到第二天，魏平强烈要求回家。在家中，她只许鲍涛一个人陪她。29日晚上10点多，魏平的气息更加微弱。8月30日凌晨1点，魏平说有些冷，鲍涛刚刚把她扶着坐起来，魏平就停止了呼吸。8月30日上午，魏平的遗体被火化，鲍涛难掩悲痛，他想把魏平的骨灰带回合肥。魏平的家人说，“其实很感谢鲍涛，在魏平生命的最后一段时光给了她幸福，鲍涛今后的路还很长，我们也担心影响他的后半生，还是决定不让鲍涛带走骨灰，我们全家人都希望鲍涛能尽快从悲伤中走出来。”魏平小时候就喜欢江海，喜欢水，所以决定将魏平的骨灰撒入家乡附近的松花江。8月30日下午，魏平的家人发布消息：感谢社会各界人士对魏平帮助、关注与牵挂。魏平没有留下遗憾，走得很平静。愿所有的好心人一生平安，都能保重身体。百度知道 - 信息提示
知道宝贝找不到问题了&_&!!
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