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请问天天做俯卧撑50个，仰卧起坐100个
健康咨询描述：
请问天天做俯卧撑50个，仰卧起坐100个，深蹲起64个，坚持下去有利于健康长寿吗？老年能延长生命吗？还有对性能力有好处吗？比如性快感，勃起硬度
曾经的治疗情况和效果：
老年能延长生命吗？还有对性能力有好处吗？
想得到怎样的帮助：老年能延长生命吗？还有对性能力有好处吗？
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&&&&&&很高兴为你解答：你做的这些都属于无氧运动，对肌肉很力量都能得到很好的历练，延长生命的话还得配合一些有氧运动，比如跑步啊，慢跑，深蹲有助于性能力的增强，射精肌，再配合一些提肛联系就更好了。
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例假第四天 我想做仰卧起坐减肥 能做10...
例假第四天 我想做仰卧起坐减肥 能做100个吗？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育。阴道炎。月经不调
&&已帮助用户：31812
你好，你的情况建议你最好经期不要做剧烈运动，是有影响的，建议你最好静候再考虑运动减肥，祝你健康
职称：医生会员
专长：儿科疾病呼吸系统
&&已帮助用户：4899
病情分析：你好，月经期间不可以过量运动，建议你月经过后运动比较好
意见建议：
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：48444
病情分析：你好，月经期最好不要剧烈运动的，你这情况建议还是等月经过后再做这么多为好。
意见建议：
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274643
你好，经期建议最好避免剧烈运动，以免引起月经量异常或是腹痛的饿可能的
问月经来的第四天晚上做了50个仰卧起坐，第五天洗了个冷...
职称：医生会员
专长：妇科炎症、月经不调、避孕药的使用。内科常见疾病诊治有独特的见解。
&&已帮助用户：20106
病情分析： 你冷水澡冷水头这都是会影响你的月经的，您现在以后注意了，同时观察看看意见建议：建议您还是不要过于担心的，紧张、焦虑、压力大、环境改变、药物等因素会影响到月经但是这都是正常的，不用担心。忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
问请问每天100个仰卧起坐加40
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，一般坚持运动有效果，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康
问每天睡觉前做100个起蹲，20个仰卧起坐
职称：医师
专长：理疗,养生,针灸,按摩,穴位,小儿疳积
&&已帮助用户：1422
问题分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，当然你的运动长期坚持也会有效的。意见建议：你好，中间停一天问题不大，但不可长时间歇息，那样就无效了，希望可以帮到你。
问每天跳10分种绳+100个深蹲+100个
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，有效果的，每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
问每天做100个下蹲，50个仰卧起坐能减肥吗？
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏死,跟腱断裂,膝外翻,胆囊息肉,急性出血坏死型胰腺炎,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：31293
问题分析：你好，根据您提供的相关情况，都是运动的方式，是可以消耗能量减轻体重的。意见建议：但是不建议您采取上述剧烈的活动，一般建议您可以采取慢跑的方式会有很好的疗效，一般每次在半小时左右就可以了。
问医生，来例假期间能做什么运动？能做100个仰卧起坐吗？？或者是背肌？？？
职称：医师
专长：子宫内膜异位
&&已帮助用户：168670
问题分析：你好，从你的描述看，在月经时间身体比较虚弱，最好是不要做这些运动。意见建议：建议最好在月经时间多休息，以免影响身体恢复。
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&每天都坚持做仰卧起坐100个 俯卧撑100个 上下蹲100个 每天跑10千米 只要3年就能这样
来自：保密
发帖：0＋6
你每天只做这点无氧 我告诉你 300年都不可能有这肌肉键盘的厉害了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...50楼...
来自：上海
发帖：170＋1063
楼主键盘的厉害
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...51楼...
来自：上海
发帖：10＋2049
我每天200个卷腹，100个俯卧撑，状态不好的时候减半，坚持两年了也不是很明显
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没什么好说
...52楼...
来自：上海
发帖：620＋14966
光每天一万米就很伤精力 & & &上班的人不可能做到 &&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...53楼...
来自：上海
发帖：566＋4768
神经病 身体也要做坏了
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
...54楼...
来自：上海
发帖：32＋759
7份吃、3份练；想了特简单了
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...55楼...
来自：上海
发帖：39＋1526
唐唐[tangjb333]5楼
这条短裤是为了掩盖你的jj小？
韭爷[9ye]6楼
重点是我的肌肉
肌肉发达的普遍JJ小
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朋友，弄阿无乱了结棍了！
...56楼...
来自：上海
这明显不是lz嘛。。。这个背阔，腿，斜方，三角肌，不是你仰卧起坐俯卧撑跑步“上下蹲”就可以的
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修改不成功，请与管理员联系
...57楼...
来自：保密
发帖：0＋299
lukaishida[lukaishidajiba]3楼
一看你就是没练过的键盘，你真的完成得了这个量，3个月就行了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...58楼...
来自：保密
发帖：344＋3905
这一看就是乡下人，下乡房子了。房间空荡荡，里面没东西
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这个世界上只有喜不喜欢，惦不惦记，在不在乎，想不想，要不要！！~~
爱是结婚以后谈的
...59楼...
来自：上海
发帖：6＋118
这个要练多久
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...60楼...
来自：上海
发帖：58＋1135
就靠这个，就可以练出图上水平，健身房可以关门了，大家都在家里练了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...61楼...
来自：上海
发帖：346＋8417
浪费了，去工地搬砖三个月，还能入帐2万
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...62楼...
来自：保密
发帖：0＋287
一轮明月[lancet]19楼
这短裤像600号里的号服，难道服装里外都要统一？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...63楼...
来自：上海
发帖：30＋3289
这身材有点像c罗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...64楼...
来自：上海
发帖：7＋2383
每天10km三年腿肯定已残
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...65楼...
来自：上海
发帖：219＋1658
上下蹲，笑死我了，楼主还是暗搓搓的删帖吧，首先健身术语都说不来，然后，锻炼的个数是有科学计算公式的，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲的数量和重量是有比例的，而且要分组，每组调整不同的重量，不是随便写个100就能显得很老吕
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...66楼...
来自：上海
发帖：24＋6922
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...67楼...
来自：保密
发帖：58＋826
乔治[GIORGIOQ]52楼
我每天200个卷腹，100个俯卧撑，状态不好的时候减半，坚持两年了也不是很明显
脂肪率太高肌肉线条出不来，健身房很多马子很大的，力气也大平时器械份量也重，就是看不出线条，脂肪率太高了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...68楼...
来自：保密
发帖：58＋827
鲍鱼泡饭[bijiaoniu]55楼
7份吃、3份练；想了特简单了
靠时间积累的，什么一两年练的一身肌肉很好看的有鸟用，不练了几个月就教你怎么做人，健身房有个兄弟练了四年，现在迎体向上腰上面都自己挂哑铃片在练，很猛的，谁又想到四年前他是个两百多的胖子，所以健身就是靠一年年的坚持，我现在隔一天去一次不会往死里练，第一：怕受伤，第二：三十二岁了主要希望自己保持一个良好的身体，毕竟胖子病多。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...69楼...
来自：保密
发帖：24＋640
练肌肉不如练筋骨，要肌肉发达还是筋强骨壮。
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从无畏惧 绝不屈服 英勇战斗 直到把反动派消灭干净 毛泽东的旗帜高高飘扬
...70楼...
来自：保密
发帖：3＋239
仰卧起坐会不会瘫痪？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...71楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
每天都坚持做仰卧起坐100个 俯卧撑100个 上下蹲100个 每天跑10千米 只要3年就能这样
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我每天做100个俯卧撑&仰卧起坐50个怎么样？
来源:互联网 时间: 9:55:01
&&为了解决用户可能碰到关于"我每天做100个俯卧撑&仰卧起坐50个怎么样？"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我每天做100个俯卧撑&仰卧起坐50个怎么样？"相关的详细问题如下:我每天做100个俯卧撑&仰卧起坐50个怎么样？===突袭网收集的解决方案如下===解决方案1：一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。答：可以的，当然，仰卧起坐和俯卧撑做法是有讲究的，仰卧起坐，传统的就是躺着整个上半身起来，这不好，因为腿部分担了大部分压力，腹部得不到充分压力，现在比较火的也有用的是，卷腹，就是躺着腹部发力，人微微起来，不用坐起，就是颈部离开，这...答：自重训练只是新手做的东西，做过一段时间后再怎么做也不会有效果的，练肌肉得不断突破自己的肌肉界限。答：肯定有啊，坚持！答：哥们，你需要知道，清晰的腹肌不仅仅是靠练出来的，正确的饮食是关键，如果不在饮食方面下功夫，你每天做一000个仰卧起坐，腹肌还是出不来，因为你有太多多余的热量没有消耗，腹肌还是包裹在多余热量形成的脂肪里面 在饮食方面，你要做到少食多...答：耐力，毅力，绝对赢了大批人。其他的看个人情况，但绝对惊喜答：腹部，后背，大腿，胳膊答：不行。这些都是徒手锻炼，本身效果就非常差。而且这种锻炼是不能每天都练的，而是至少隔一天练一次。这个年纪，应该用器械来锻炼。同时多参加足球、篮球这样的锻炼，效果会更好的。只做这些东西是不行的。答：俯卧撑是肌力训练不是有氧运动，每天坚持100个对瘦身没太大作用，只对锻炼肌肉好，你最好再练习些其他有氧运动，比如跑步、快走、跳绳等，每天白天练习一小时左右，晚上睡前再练20分钟的俯卧撑，既能瘦身又可以塑型，每天坚持练再加上饮食控制瘦...答：光靠俯卧撑和仰卧起坐是远远满足不了你的一颗健身的心的。 也许你会觉得自己100个+100个做完后挺有效果的，等你到健身房去泡个几天，你就会发现你对自己太温柔了。 所以结论是，如果你只是想保持身体的运动，那这个量足够了，能坚持下来已经很难...答：这个具体多少统计不了，但是有氧运动才是真的消耗脂肪 ，这些无氧训练只是可以加快脂肪的代谢，懂吗？可以去男神女神吧 看下专业的运动减肥计划 ，健身网站哦！为您准备的相关内容:
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