我现在16岁1米66,62公斤,每天下午做仰卧起坐100个只做俯卧撑和仰卧起坐30个,那个什么臂力棒弯30下,

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我16岁男生,每天晚上做一口气做50个俯
来源:互联网 发表时间: 22:51:30 责任编辑:鲁晓倩字体:
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只要不做压迫性的运动是不会影响长高的既然怕影响长缉乏光何叱蛊癸坍含开高,那就是希望可以长得更高啦!!那为什么不把引体向上和跳绳,跳高之类的也练上呢?这不更好吗?
追问:解决方案2:
说实话你能坚持是好事,但是不要过量运动,过量运动会损耗身体,对长缉乏光何叱蛊癸坍含开高也会有影响的。你可以练两天休息一天,如此循环会取得更好效果
解决方案3:
小盆友,是这样的,我建议你,最好睡之前不要剧烈运动,这样对身体不好,运动后1个小时以上再去睡觉坚持锻炼时个好事,会帮助你长身体的,练过后要吃点东西,老是饿着肚子的话,会耗掉你自身的肌肉和脂肪的,建议午后休息后再练希望采纳
解决方案4:
我一口气做100个俯卧撑和150个仰卧起坐,不会影响,我还长了不少呢。
解决方案5:
一口气真长,肺活量不错
解决方案6:
不会又不影响你的躯体拉伸,举重就会有影响
解决方案7:
当然不会啊 这些不会影响你长高的
解决方案8:
当然不会,还能练一下腹肌呢
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京ICP备号-1 京公网安备02号我65公斤,40岁,每天60个俯卧撑,120个仰卧起坐,100个臂力棒,40下拉力器。1000个原地跑,这个运动量行_百度知道
我65公斤,40岁,每天60个俯卧撑,120个仰卧起坐,100个臂力棒,40下拉力器。1000个原地跑,这个运动量行
已经属于牛人了
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其他2条回答
没必要 您这个岁数说实话没必要练局部力量了 除非你真的是视健美如命 多做做有氧运动 建议慢跑和游泳 尤其游泳 一点也不损耗膝盖 而且 据说经常 游泳的人器官氧化的比别人慢
运动是看个人身体承受力的,如你所说的一般人是承受不了得,太凶了,建议减少
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出门在外也不愁每天100个俯卧撑30个仰卧起坐有用吗_百度知道
每天100个俯卧撑30个仰卧起坐有用吗
一天增加一个,但是我每次都是分组做,身上的肉都是虚肉,很多人都说因人而异,做完之后身上都是汗,现在已经从30增加到37个了,然后马上做仰卧起坐我身高179体重180多斤,我就能坚持,俯卧撑做的不太标准,我想知道,我这样有用吗,做到力歇,我在网上查了查,大概一个月能减下几斤?只要能掉肉
提问者采纳
你能增加则增加,但要跑半个小时以上,你会越做越标准的有用,多吃蔬菜水果。另外,多喝水,你还可以每天跑步,跑多远多快你自己决定,越做越多的,少吃油腻食物,不能增加就保持。减肥期间。随着不断的锻炼
提问者评价
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这些都是有效的动作,仰卧举腿。鸡蛋是不错的选择。还有不要再吃含高脂肪的食物,每组10个。你想练掉全身的虚肉减脂最好的方法是跑步,记住动作稍微慢点。如果你觉得我的回答对你有用,仰卧起坐,只吃鸡蛋。腹部也是要练的?那也是个不错的例子,就不能单单练俯卧撑,就请采纳吧,零食这些垃圾食品就不要再吃了。看过我曾经很胖吗,所以在吃鸡蛋时不要吃蛋黄,但是蛋黄35%都是脂肪。每次做4组就够了
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其他9条回答
晚上按你这个体格晚上只吃半碗饭,多喝水。促进身体体机的新陈代谢,会有意想不到的效果,管好自己的小嘴,这个保证你一个月后,多吃蔬菜和水果,加点蔬菜非常有用~贵在坚持
锻炼总是有好处的,不过减肥主要是有氧运动,跑步·跳绳·怕楼梯·游泳·骑车都可以,除了跳绳只要20分钟外,其他都要35分钟起,还有不要一味的做一种运动那会使身体适应效果减弱,最好是换着来,吃方面就少吃淀粉类,脂肪类和红肉,多吃水果白肉蔬菜,如果要练腹肌还要全身都做力量训练,因为只有全身肌肉变大才能把皮肤撑开腹肌才会明显,且可以使皮肤紧致有弹性,本人是易瘦体质,最高试过半个月减了25斤,不过运动过度导致心律不齐,所以运动请适量
要是上身胖做局部运动可以
如果想全身减肥的话
建议你跑步
这样的增肌效果不会太明显的,建议你还是多搭配其他器械和动作,比如哑铃,杠铃,平板卧推,平板飞鸟动作等对胸肌的增加很有帮助,还有就是仰卧起坐是锻炼腹肌的,要想腹肌凸显你得把腹部的脂肪减掉,如果你指望这个动作来减掉腹部脂肪的话很不理想的,而且腹肌的锻炼最好不好持续过长时间会造成腰肌、腰椎劳损的
30个俯卧撑,100个仰卧起坐,往后渐渐增加数量。
如果你想减肥的话,建议你每天长跑5公里,锻炼全身的肌肉,比单纯做力量有效的多,还锻炼耐力
有用,但贵在坚持,加不加量要看你自己的体制,一开始的话量少点最好。祝你瘦身成功
那就看你了,其实不用一天加一个,你只要每天做到力竭就可以了。必须要标准啊!
如果有效,我也想减,肚子太多肥肉
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出门在外也不愁>> >>14岁男生每天俯卧撑30个一组,做4组。仰卧起坐100个一组,做2组,跑一千米对身体有影响吗?
14岁男生每天俯卧撑30个一组,做4组。仰卧起坐100个一组,做2组,跑一千米对身体有影响吗?
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答20568条
医生建议:这个年龄的话一般还是不建议过度锻炼的,这个建议不可以一下子达到这个强度的,这个要循序渐进的,这个年龄如果过多锻炼还是有可能影响到发育的
(不少于10个中文字符)
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我每晚都要锻炼哑铃,臂力棒,俯卧撑,仰卧起坐一小时!这样锻炼对身体好吗?会不会把肌肉练死?
每天锻炼过后就睡觉了!这样对肌肉好么?谢谢!
我有更好的答案
啊啊啊?我现在是 锻炼过 就睡觉 睡得可香了,,呵呵
好厉害呀 能一下练一小时 这耐力好好呀 LZ肌肉一定很帅吧
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