大姨妈刚刚结束,可以跳绳仰卧起坐俯卧撑和仰卧起坐个十分钟吗

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仰卧起坐和俯卧撑都是比较健身的运动,结合自己经验,特提出以下建议:
仰卧起坐每天分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做,先每组15个左右,三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午或晚钣后(睡前)。坚持下去(一般三个月)你就会脱胎换骨。
仰卧起坐怎么做才健身:
关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪,一直争论不休。正方认为:仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉,所以能练出平坦性感的腹部。反方认为:能够消耗脂肪能量的前提是至少运动20分钟, 所以一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。
正确做法是:仰卧起坐+有氧运动
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,增进腹部肌肉弹性,不再松松垮垮,亦可保护背部和改善体态。有氧运动消耗热量,减少脂肪。
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昨天做了蛮多运动跳绳俯卧撑仰卧起坐做完第...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):昨天做了蛮多运动跳绳俯卧撑仰卧起坐做完第二天早上深呼吸明显感觉胸口微痛怎么回事?要紧么?曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:胸口痛是运动过量么?(
医院出诊医生
擅长:脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长:冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医生会员
专长:宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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问题分析:不必紧张不要紧的胸口疼痛确实与你过度运动有一定关系造成了你的肋间肌肉及肋软骨拉伤过几天就会慢慢好的。意见建议:建议你以后运动一定要掌握度剧烈运动对身体没有好处。
问昨天做了蛮多运动,跳绳,俯卧撑
职称:医师
专长:高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
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病情分析:不必紧张,不要紧的,胸口疼痛确实与你过度运动有一定关系,造成了你的肋间肌肉及肋软骨拉伤,过几天就会慢慢好的。指导意见:建议你以后运动一定要掌握度,剧烈运动对身体没有好处。
问跳绳做俯卧撑仰卧起坐远跳深蹲那个能瘦脸跳绳做俯卧撑...
职称:医师
专长:阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户:61930
指导意见:你好这种情况考虑还是坚持吧目前这个问题我建议及时的坚持饮食清淡节制为好
问每天坚持跳舞,做俯卧撑,仰卧起坐和跳绳
职称:医生会员
专长:内科,胃炎,胃溃疡,胃出血,胃糜烂
&&已帮助用户:42554
病情分析: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议:建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
问做仰卧起坐时,胸口很疼!
职称:护士
专长:脑出血
&&已帮助用户:262
你好:这种情况是与软组织伤有关,你做的有点多了。建议:你可以吃点芬必得缓释胶囊,注意休息。
问大姨妈刚刚结束,可以跳绳仰卧起坐俯卧撑个十分钟吗?...
职称:医生会员
专长:妇产科痛经。,
&&已帮助用户:234443
问题分析:你好,减肥的时间都是没有关系的,主要你就是减肥的方法要好。减肥的话最好不要使用药物,会引起内分泌失调等副作用,还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。意见建议:同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球、做健身操等,贵在您的坚持,祝健康。
问我每天晚上都跳跳绳500下 俯卧撑50个 仰卧起坐50个这样能减肥吗?
职称:医师
专长:内科肿瘤
&&已帮助用户:264434
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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