我在健身房健身，听说什么叫负氮平衡正氮平衡，这是回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 08:26 标签： 健身房
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去健身房健身需要什么装备
前几天办了张健身卡，现在还没去健身过，主要是没有装备，去健身房健身都需要什么装备呢 。只有一双新百伦的鞋子，衣服裤子哪些都是比较紧身的
缺一身 勾引基佬的技能~
听说健身房基佬超级多的呢& &小心自己的内裤 袜子不翼而飞&&洗澡的时候被摸鸡巴 屁股&&真是太可怕了
你鸡被摸？&
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LOGOYF 发表于
听说健身房基佬超级多的呢& &小心自己的内裤 袜子不翼而飞&&洗澡的时候被摸鸡巴 屁股&&嘻嘻嘻
你鸡被摸？
我只有小阴唇（抬头笑）&
看那些健身大牛穿的都是√
健身的时候，姿势最重要，一开始用不上什么特别的装备，后期加大负重之后，可能需要一些护腕，护手，护膝之类的，衣服穿一般的运动装就行
看你练什么了，跑步的话搞付护膝，我是习惯用髌骨带。
然后手套基本是必备的，包括动感单车和器械，没有手套练久了会起茧。
然后器械的话基本上就一副手套打天下了，练负重深蹲包括史密斯深蹲最好搞一个护腰
衣服裤子什么的都不用太讲究了，我刚进健身房那会也是这样，健身服都买了三四套
后来越练越随便，冬天也就一套速干短袖短裤，怎么舒服怎么来。
还有一点，真的打算一直健身的，花点钱请个教练上个几课，这个钱绝对比你办卡的钱花的值
好的健身教练，会影响你一辈子的锻炼
私聊后面再看，现在是熟悉下环境&
一套耐克紧身，一套北脸速干换着穿（我买的凯乐石），一条速干冰丝毛巾，一条吸汗头巾,一桶肌肉科技，一个摇摇杯，撸铁买个差不多的手套，打拳的话一副拳套要全包围的，听歌的话一副大法XB80，附加（阿迪冰点沐浴露，抑汗能量弹，薄荷洗发水）。
你鸡被摸？
一套耐克紧身，一套北脸速干换着穿（我买的凯乐石），一条速干冰丝毛巾，一条吸汗头巾,一桶肌肉科技，一个 ...
看你练什么了，跑步的话搞付护膝，我是习惯用髌骨带。
然后手套基本是必备的，包括动感单车和器械，没有手 ...
私聊后面再看，现在是熟悉下环境
缺块儿肥皂
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健身房与传统的拼年卡比，如今又拼出了新高度——健身私教，我们都知道想要获得更专业的健身指导和满意的健身效果，请健身私教无疑是解决这个问题的必经之路!健身私教该不该请?健身私教请了有用吗?成都UPFIT小编为您一一解答：一、健身私教专业陪练，健身不寂寞一个人的健身总是难以坚持且乐趣缺乏，而健身过程中团体课由于人多，教练无法进行一对一陪练，但是私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到专业陪练的效果，从而使健身比较容易坚持，最终取得比较好的健身效果!精彩内容，尽在百度攻略：二、健身学习时间更充足团体课健身教练虽然可以纠正您的一些常规动作，但时间和精力毕竟有限，而私教健身教练一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，使您的健身学习时间更富足，毕竟正确的健身姿势才能起到事半功倍的效果。三、一对一指导，个性化服务精彩内容，尽在百度攻略：每个人的身体情况其实是不一样的，比如说都是体型臃肿欧尼，但肥胖的部位却不相同，而私教健身教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，使训练更系统更科学化，从而更加有效!四、防止健身拉伤，安全有保证之前就听说有人跑步运动过于激烈而死亡，更有人做瑜伽腿部出现严重损伤，而健身拉伤也是常有的事情。运动的强度和时间根据个人的身体状况不同是有限制的，并非所说的强度越大越好，在私教健身过程中，教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的健身安全。精彩内容，尽在百度攻略：五、给予您运动健身最大的动力健身教练不止担当着教练的角色，更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力，在你健身过程中遇到难以坚持，想要放弃的心态时，健身教练一定会给予您最大的鼓励，帮助您培养继续健身的信心、同时也会以身作则为您作为示范楷模。六、健身过程可持续，健身效果有保证精彩内容，尽在百度攻略：个人健身往往因为自己的很多理由作为借口，难以日久坚持，买的健身卡什么的通通都是去了几次就没下文了，没效果更浪费钱，而请的私人健身教练会为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼，可以有效减少因怠惰而不去运动的借口，毕竟您坚持锻炼，取得好的健身效果增加私教的口碑，当然腰包收入增加也是必然的!七、健身计划更专业，健身过程乐趣多私人健身教练，都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，会针对学员的身体情况，提供专业的健身计划指导和监督，同时在与私教健身的过程中，也可以享受到更多的健身乐趣。精彩内容，尽在百度攻略：八、营养餐搭配，健身更有效健身教练可以根据您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案和睡眠建议，使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。在UPFIT的营养餐搭配这一块是属于拥有专业营养师资质的健身管家的工作范畴，同时私教肯定也会给予部分建议!九、运动后的放松和按摩精彩内容，尽在百度攻略：比如说女士健身呢，通常会对肌肉群进行一定的按摩和放松，这样才能做到松弛有度，从而达到人体的机能提升和健身效果的强化!私人健身教练可以确保您在运动后进行伸展练习和运动按摩，使您的身体得到更好的放松、更快的恢复。十、VTP享受，让你健身更自信请健身私教，极致的VIP享受，周全的训练计划，可以使您于最快、最安全及最享受的过程达到您的健身目标，使您神采飞扬之外更充满自信。精彩内容，尽在百度攻略：
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