崖头哪个健身房什么时候去比较好比较好

如果时间允许的话建议在晚上7點以前练完。晚上7点以后是不宜进行剧烈活动和训练的。当然如果训练量没有那么大的话,影响也不是太大毕竟很多人白天要上班,也没有时间专门去健身房什么时候去比较好

为什么7点以后不适合剧烈运动呢?这与人体的神经系统有关神经系统很复杂,其中有一對神经叫交感神经和副交感神经。

交感神经是制造“兴奋”的它能把人体调整到“运动模式”——心跳加速、血压增强、输血能力提高、注意力集中等。而副交感神经正好相反它会导致疲劳,让你在休息当中身体进行组织合成

但是,交感神经的活跃会抑制副交感神經而副交感神经被抑制的结果就是人的生物节律被打乱,造成入睡困难、睡眠变浅、口渴、盗汗、睡眠中容易醒来等

因此,太晚进行高强度训练会使休息受到影响长此以往,反而会导致训练状态不好及其他一些亚健康问题值得注意。

当然如果强度很小的话可能你會觉得影响不大。可以根据自己的状态进行调节的

  • 对肌肉练成的效果没多大影响你┅天一般几时有空就去(别健身房什么时候去比较好关门了才有空就OK)固定下来那个时间因为这样你每次练完刚好给肌肉24小时的休息时间
    铨部

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