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跑步机厂家提醒认准健身误区，切不可盲目健身
来源：网络
发布时间： 11:10
河北风云生产的健身器材品质优，质量好。接下来为大家介绍跑步机厂家提醒认准健身误区，切不可盲目健身
练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区会使你不仅达不到健美增肌的目的，反而还会损害身体健康。 营养误区1：只重训练不重营养 许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素 ——营养。健美界有句行话叫“健美增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是一条通俗的经验总结。“练”是指科学的练，“吃”指的就是合理的营养补充了。
1965年第一届奥林匹克先生拉里·斯科特说过：“健美百分之九十来自营养”，这句话很有道理。就像人们把低矮的平房推倒，然后再盖出高大的楼房一样，增肌也是先破坏再重建最终达到超量恢复的一个过程。没有足够的原料无法建设高楼大厦，没有合理的营养补充肌肉也很难得到增长。那么如何吃才算合理呢?健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即：适度的蛋白质食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。 营养误区2：多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取，随之而来的“副产品”可能会是过量脂肪的摄入，最终肌肉没长倒是长了一身肥肉。 所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质，一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物，如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类，鸡蛋白也是不错的选择;另一方面经济允许的话可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肌而不增脂。 营养误区3：蛋白质补得越多越好 一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌”。事实证明，这真是一个美丽的错误!增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾的负担，长期的高蛋白饮食会引起肝肾功能异常;此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，使疲劳提早发生，削弱训练效果。 营养误区4：忽视蔬菜、水果的补充 很多人增肌往往注意到了补充足够的能量和蛋白质，而对于蔬菜、水果的补充就不是那么重视了，认为这些食物对增肌没什么重要作用，殊不知这正是许多健美爱好者增肌效果不好的原因。蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，进行增肌运动会消耗大量的维生素和矿物质，如果得不到有效的补充，就容易引起能量及物质代谢的紊乱，机体容易疲劳。 更为重要的是，蔬菜水果中的某些维生素和矿物质，如硼、锌和Vc具有促进睾酮分泌的作用，而睾酮有利于促进肌肉生长，充足的蔬果补充往往能使增肌达到事半功倍的效果;此外，蔬菜水果中富含的番茄红素、Vc、Ve等具有很好的抗氧化作用，能有效清除力量训练造成的体内过多的氧化物质，从而保护了肌肉细胞，促进疲劳恢复。 营养误区5：睡前加餐有助于增肌 许多初级增肌爱好者，尤其是体形比较瘦弱的增肌者，为了使自己的肌肉迅速长起来，喜欢在睡前加餐。但一段时间之后就会发现，自己肌肉的围度没有变化，肚皮的厚度却日渐增长，这让他们很苦恼也很困惑。其实原因很简单，睡前吃得比较多，睡觉时机体的代谢又减慢，热量消耗不掉，必然会转化成脂肪囤积起来。 那什么时间加餐有助于增肌呢?首先，在每次锻炼前的30分钟到一小时吃一些蛋糕、香蕉等食品，以保证锻炼过程中的能量供应;其次，要抓住每次锻炼结束后30分钟内这段营养补充的“黄金时期”，这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期，补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉，有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉酸痛等症状的减轻。跑步机厂家逐渐占据市场主导地位-社区
跑步机厂家逐渐占据市场主导地位
来源：网络
发布时间： 15:07
河北风云体育器材制造有限公司为您介绍跑步机的选购技巧
现代社会不断地在提倡全民运动，其中跑步是一项简单又的有氧运动，无论是年轻人还是上了年纪的人群都可以参与进来。每天坚持跑步并控制好饮食，能收获到很好的效果。跑步有诸多好处，但是现实生活中很多人都因为没有时间出去跑步。 中国气象局也同时发布了2013年《中国气候公报》。在这份公报中，同样发布了一组数字。2013年，我国中东部地区平均雾日数16天，较常年偏少8天，为1961年以来最少；平均霾日数36天，较常年偏多27天，为1961年以来最多。 过快的生活节奏和生存压力，让现在的大多数人都处于一种亚健康状态。运动从来都是舒缓压力，提高身体素质的最好方法，而跑步是最好的运动。锻炼身体的重要性，虽然不言自明。但对于现在的年轻人来说，每天早上六点爬起来去公园跑个一千米，恐怕也不太现实。 年轻人追求快捷、高效的生活方式，包括锻炼身体也是如此。而跑步机占空间小，放在卧室或客厅都可以，能够随时使用，快捷方便。早上起床，或者晚上下班以后都可以在上面跑个一会儿，并且时间和速度都可以掌控，不仅能够锻炼身体，塑造体形，还可以放松身心，舒缓压力。 健康生活，始于足下。年轻人也开始更加注重自己的身体健康，追求品质生活。跑步机也就自然而然的成为了一种家庭必需品。
许多消费者在选购跑步机的时候，其实对跑步机了解的并不多，比如哪款跑步机最畅销?什么牌子的跑步机最受欢迎?什么样的跑步机跑起来最舒服?什么样的跑步机适合自己？ 家用跑步机多少钱 家用跑步机价格怎么样?小编发现目前市售跑步机的价格主要分三个档次：3000元以内，元，6000元以上。3000以下是比较大众化的跑步机，使用频率不是特别高可以选择它;家用跑步机价格到之间后，就可以买到家用跑步机中性价比比较高的跑步机了;而6000元以上的跑步机已经开始走轻商用路线，耐用度及性能有显著提高。 通常跑步机的购买地点大体可分为商场、专卖店及网络销售三种。无论哪种销售模式，消费者都应关注售后服务问题，如果售后服务不到位，跑步机一旦有故障的话就成了一堆废铁，所以器材的售后服务也非常关键。& 跑步机什么牌子好 如何选购适合自己的跑步机呢 跑步机什么牌子好呢？首先必须要考虑的4点为：马达，跑带，跑台，框架。这4点是最为关键的，很多消费者在选购跑步机时，只是盲目追求跑步机的外形够不够时髦，功能够不够多，应该选择适合自己的跑步机，下面就是给大家的建议： 1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。 2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。 3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。 4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。 5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。
6、跑步机马达：也就是我们所说的电机，是跑步机的主要部件，马达的价格一般占跑步机总价的60-70%，马达的好坏直接决定了您所购买的那款机器品质的优劣，所以高端品牌的跑步机价格之所以昂贵，就是马达的制作工艺考究，保障了跑步机性能的稳定，延长了跑步机使用寿命。专业商业跑步机作为使用频率远远大于家用跑步机的商用公用设备，十几年来出现超低故障率，正是源于这类高端品牌马达经过国际标准的不少于600小时不间断的破坏性测试，这类高端品牌，多是采用工业马达，电机马力强劲，负荷能力大，同时转速控制在3100 转至4400 转的低转速保证电机运行更安静，同时都是采用了国际标准的F级绝缘系数最高的的马达，到40摄氏度就达到恒温了，保证电机的温度，从而延长了跑步机的使用寿命。这种高性能的电机对于追求利润的国内山寨品牌机来说是根本不会使用的，这正是那些商场销售的非专业跑步机厂家生产的产品故障率高的根本原因。 7、跑步机跑台提到跑步机的跑台,并不仅仅是看跑台的材质,更多的是去关注跑台的减震设备，如果说马达品质决定您所购买跑步机的好坏和档次,那么跑台减震设备的好坏可是直接关系到购买者您自身的健康。之所以购买跑步机跑步是因为在地面跑步脚落地时，地面对踝关节和膝关节是有一个大于您自身重量的冲击力，会损坏您的关节，跑步机的跑台有减震缓冲设备，可以保护您的踝关节和膝关节免受运动伤害，提高运动舒适度。国内一些品牌盲目跟风，标榜自己的跑台如何缓冲大，跑台如何软，这都是对消费者的一种误导，众所周知沙滩跑步对踝关节膝关节的损害更大，跑台最科学的软硬度应该等同于草坪的软硬度。 8、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。 9、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。 10、跑步机跑带 ：跑步机跑带经过长期的摩擦，会有损耗，所以跑带的质量也是至关重要，目前国内家用跑步机市场中跑带最好的跑步机采用外国的一款跑带。防静电处理底纱中含有的静电纱可以提高跑带的导电性，齿状接头破裂强度100KG-140KG，拉伸率9MM以下，国内一般在15MM左右，经纬纱每平方分米横向46根，纵向30根，由棉纱和PVC中间用聚脂丝连接而成，高端的跑步机产品都会通过破坏性测试，不间断的 600小时实验，跑带不会出现裂纹皲裂，他的优点在于： 1.底纱内含静电纱可导掉静电。2.底纱的摩擦力小。3. 接头平整。4. 断裂强度，剥离强度足够E.转动时噪音小。5. 表面耐磨，摩擦力大不易打滑。如果您见到过那些国际级豪华跑步机的跑带，您就会直观的看到专业家用跑步机跑带和目前健身器材市场上山寨杂牌机的皮带的差别有多大了。 11、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。 12、跑步机的整体体验：一般设计精良的跑步机，其跑步者的适应性都很好.