我初一，14岁，每天早上两次俯卧撑第一次100个，第二次30个，然后深蹲150个，晚上90度倒立俯卧撑300秒，仰卧起坐600个

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 11:32 标签： 俯卧撑
我每天早晨7点起床锻炼，50个俯卧撑，80个深蹲
我每天早晨7点起床锻炼，50个俯卧撑，8...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我每天早晨7点起床锻炼，50个俯卧撑，80个深蹲想得到怎样的帮助：对我这个年龄来说，这个运动量会不会有什么不好的地方？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：肠易激综合征,胃病,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,消化...
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问题分析：你好，是没有问题的，但是要注意运动量不要一次性增加，需要循序渐进的进行增加，避免导致肌肉疼或者劳累的情况，平时运动前一定要注意关节的保暖和做充足的热身运动才可，运动完要及时进行肌肉的放松，多按摩。意见建议：建议平时运动要注意关节的保护即可，多注意休息和保暖，希望我的回答能帮的到您！
职称：主治医师
专长：针灸,针刺,推拿,按摩
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问题分析：你好，很高兴回答你的提问，男，15岁。你这个年龄段还是比较适合做全身都能参与的运动，比如篮球、足球、跑步、网球、排球等能调动全身的肌肉参与运动。意见建议：而俯卧撑和深蹲也是运动，但不能充分调动全身的肌肉，并不能起到很好的作用。这个运动量不算太大，多少对身体有所帮助。
问每天吃的很少然后每天晚上俯卧撑50个仰卧起坐80个慢跑...
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染
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病情分析： 您好，健康减肥的话，可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好，至于减多少斤，看自己的体质。意见建议：建议少吃多动，加强体育锻炼，必要时去医院性激素六项检查，祝您健康
问我每天做100个仰卧起坐，100个深蹲，50个俯卧撑，拉50个50公...
职称：主治医师
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问题分析：你好！如果能坚持一个月有效果的，但是锻炼要循序渐进不能一次锻炼过量。意见建议：建议平时生活中要注意劳逸结合锻炼期间多喝水多吃蔬菜水果。
问13.男，做了一个月50个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲跳，现在做仰卧...
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
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指导意见：引起腰疼的原因很多,比如腰肌劳损,肾输尿管结石疾病,腰椎疾病,肾虚
问我一天做20个标准俯卧撑，20个仰卧起坐.50个深蹲，我一个星期...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予适当的身体锻炼的，可以给予加强营养的
问我刚才跑了5000米，做了50个俯卧撑，50...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调
&&已帮助用户：73304
病情分析：你好，你的情况出不考虑上呼吸道感染的可能性比较大，由于剧烈的运动导致加重。可以选择清热解毒的药物比如双黄连口服液和消炎药物比如头孢拉定胶囊进行治疗。意见建议：多饮水，注意休息，近期避免剧烈运动，禁食辛辣刺激性食物。
问我刚运动完，做俯卧撑标准的30个，仰卧起？我刚运动完...
职称：医生会员
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病情分析： 你好，像你这种情况很有可能是运动过量，身体负荷不过来所致的恶心、头晕等不适，至于减肥的话要采取健康、正规的方法意见建议：建议，如有不适及时去正规医院检查诊治，平时可以去正规健身房，在教练的专业指导下减肥，锻炼。
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每天晚上睡觉前做20个俯卧撑，20个仰卧
每天晚上睡觉前做20个俯卧撑，20个仰卧起坐，100个蹲起请问能减多少斤呢？ 肥胖
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：您好：您的做法是可行的，但是要想达到减肥的效果，首先要注意饮食习惯，养成良好的膳食习惯，按时就餐，少吃零食，多食低脂肪的低热量的食物，饮食以清淡营养为主，多食蔬菜和水果，饮食调节和运动结合起来才能达到减肥的效果
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
&&已帮助用户：17228
健康指导：你做这些 是有益的 ，但是， 这么几个是不能改变什么的，要减少食物的补充，你要是想变的结实 那你就得有计划的进行锻炼，最起码的你得每天多做记组，一组20个还差不多，多加点量坚持就会有效果的 加油
问每天睡觉前做100个起蹲，20个仰卧起坐
职称：医师
专长：理疗,养生,针灸,按摩,穴位,小儿疳积
&&已帮助用户：1422
问题分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，当然你的运动长期坚持也会有效的。意见建议：你好，中间停一天问题不大，但不可长时间歇息，那样就无效了，希望可以帮到你。
问晚上做100个仰卧起坐和100个俯卧撑还有100个蹲起，好吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
问题分析：你做的这些都属于无氧运动，对肌肉很力量都能得到很好的历练。意见建议：延长生命的话还得配合一些有氧运动，比如跑步啊，慢跑，深蹲有助于性能力的增强，射精肌，再配合一些提肛联系就更好了。
问那我每天做100个仰卧起坐20个俯卧撑多长时间可以锻炼出...
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：这一个是比较长的，一般说半年的时间就差不多了，也不是说你锻炼就会有这一个腹肌出现的，还是需要一定的时间的。意见建议：我建议您还是要根据实际的情况，不要强度太大的锻炼，这样对身体还是比较伤害的。
问刚做了俯卧撑和仰卧起坐，三组，
职称：副主任医师
专长：心脏病，高血压、心律失常、心衰及脑梗塞、脑供血不足
&&已帮助用户：19731
问题分析：你好，运动不可一次过度，否则 会有身体的明显反应，严重的还会导致器官的损伤。从你的症状看，可能为运动后出现的脑供血不足所引起，休息下可能就会好转。如果感染胸闷需要及时就医。意见建议：建议暂时走动下，过个十分钟可就地休息，如有好转，则没有问题。
问每天晚上10点以后做100个俯卧撑一组20个还有100个深蹲，分2组，还有50个仰卧起坐，这些对早
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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意见建议：你好，根据你说的情况是没有效果的，需要你注意休息的
问做100个蹲起，30个俯卧撑50个仰卧起坐2个月能消肚子吗
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，一般情况下，长期针对性的锻炼可以收腹消肚子，建议长期坚持锻炼才能有好的效果，另外注意饮食要合理，祝健康
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