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“/”应用程序中的服务器错误。
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说明: 执行当前 Web 请求期间，出现未处理的异常。请检查堆栈跟踪信息，以了解有关该错误以及代码中导致错误的出处的详细信息。
异常详细信息: System.Configuration.ConfigurationErrorsException: The requested database AskLog is not defined in configuration.
&%foreach (var topicse in GetRelatedTopic())
PageTopic paTopic = topicsDal.GetPageTopicMongoDB(topicse.tid);
IssuePost mPost =
if (paTopic.bestReply != null)
h:\InetPub\jianfei.39.net\fitask\topics.aspx && 行:
[ConfigurationErrorsException: The requested database AskLog is not defined in configuration.]
Microsoft.mon.Configuration.ObjectBuilder.EnterpriseLibraryFactory.BuildUp(IReadWriteLocator locator, ILifetimeContainer lifetimeContainer, String id, IConfigurationSource configurationSource) +265
Microsoft.mon.Configuration.ObjectBuilder.EnterpriseLibraryFactory.BuildUp(String id, IConfigurationSource configurationSource) +47
Microsoft.mon.Configuration.ObjectBuilder.NameTypeFactoryBase`1.Create(String name) +52
Microsoft.Practices.EnterpriseLibrary.Data.DatabaseFactory.CreateDatabase(String name) +87
com.jk39.DAL.Base.BaseDAL`1.GetModel(String strWhere, List`1 listPm) +317
com.jk39.DAL.Base.BaseDAL`1.GetModel(String strWhere) +47
com.jk39.DAL.Base.BaseDAL`1.GetModel(Int32 id) +124
com.jk39.DAL.Ask.TopicsMongoLogDAL.SaveLog(Int32 tid, OpType opType) +49
com.jk39.DAL.Ask.TopicsDAL.InsertTopicToMongoDB(Topics mTopic) +133
com.jk39.DAL.Ask.TopicsDAL.GetTopic(Int32 tid) +452
com.jk39.DAL.Ask.TopicsDAL.GetPageTopicMongoDB(Int32 tid) +302
ASP.fitask_topics_aspx.__Render__control1(HtmlTextWriter __w, Control parameterContainer) in h:\InetPub\jianfei.39.net\fitask\topics.aspx:440
System.Web.UI.Control.RenderChildrenInternal(HtmlTextWriter writer, ICollection children) +256
System.Web.UI.Control.RenderChildren(HtmlTextWriter writer) +19
System.Web.UI.Page.Render(HtmlTextWriter writer) +29
System.Web.UI.Control.RenderControlInternal(HtmlTextWriter writer, ControlAdapter adapter) +27
System.Web.UI.Control.RenderControl(HtmlTextWriter writer, ControlAdapter adapter) +99
System.Web.UI.Control.RenderControl(HtmlTextWriter writer) +25
System.Web.UI.Page.ProcessRequestMain(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint) +6741
System.Web.UI.Page.ProcessRequest(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint) +242
System.Web.UI.Page.ProcessRequest() +80
System.Web.UI.Page.ProcessRequestWithNoAssert(HttpContext context) +21
System.Web.UI.Page.ProcessRequest(HttpContext context) +49
ASP.fitask_topics_aspx.ProcessRequest(HttpContext context) in c:\WINDOWS\Microsoft.NET\Framework\v2.0.50727\Temporary ASP.NET Files\root\c1f99db0\89b8a37a\App_Web_bxjdcvq8.2.cs:0
System.Web.CallHandlerExecutionStep.System.Web.HttpApplication.IExecutionStep.Execute() +181
System.Web.HttpApplication.ExecuteStep(IExecutionStep step, Boolean& completedSynchronously) +75
版本信息:&Microsoft .NET Framework 版本:2.0.; ASP.NET 版本:2.0.　　延迟性肌肉疼痛通常在运动后12-24小时开始出现，并有可能在运动后24-72小时之间达到顶峰。
　　大多数意见认为，这种酸痛是参与运动的肌细胞微观受损的结果。另外也有人认为，练习中出现的异常压力会造成这种类型的损伤。肌肉酸痛曾被普遍误解为是乳酸堆积导致的，但乳酸并不是参与这一过程的因素。DOMS应该是修复微观受损肌肉过程中的副作用。
　　众所周知的易导致肌肉酸痛的运动包括：
　　?力量练习
　　?踏板操
　　?跳跃练习
　　所有人都会出现肌肉酸痛的精力，即使是经过多年训练的人。
　　然而当规律练习并适应之后，疼痛的程度就会随之减轻。运动中出现的酸痛实际上起到了局部保护作用，减少几个星期或几个月之后相同运动产生酸痛的几率。
　　肌肉酸痛的产生和肌肉强烈的收缩有关，肌肉酸痛一般发生在肌肉强烈收缩之后，也可以发生在其后一段时间内，肌肉是否酸痛，也是要在活动中才能感受到，产生酸痛的肌肉若不运动也感受不到。
　　肌肉训练后酸痛的分类
　　a）无酸痛：没感受到有任何影响或症状。
　　b）轻度酸痛：手指触压时有酸痛和僵硬感。
　　c）中度酸痛：肢体屈伸时有酸痛和僵硬感，且轻度妨碍肌肉收缩功能。
　　d）重度酸痛：有明显酸痛感和肌肉僵硬感，且严重妨碍肌肉收缩功能。
　　肌肉酸痛是不是好事？
　　酸痛的出现很有可能是因为你的肌纤维受到了损伤，但适当的损伤是肌肉生长的必要条件。肌纤维只有在修复之后才能变得更加强大。
　　肌肉酸痛为什么产生？
　　a）激烈运动中肌肉代谢产物特别是乳酸的堆积。
　　b）剧烈运动后肌肉组织供血不足，局部缺血所致。
　　c）肌肉所致。
　　如何缓解延迟性肌肉酸痛？
　　1. 伸展
　　运动后一定要伸展，拉伸可以让筋膜扩张有利于肌肉整体的体积增长。可以舒展肌肉，让肌肉变的更加有弹性，不至于使肌肉变的僵硬。能够有效的缓解肌肉的压力，加速肌肉的恢复。建议静态拉伸20~30秒，拉伸2~3次。
　　2. 按摩――使用泡沫轴
　　泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能缓解软组织粘连和疤痕组织。利用泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
　　3. 冷水浴
　　冰浴(Ice Baths)，冰浴浸泡导致血管收缩，减少肿胀、发炎、疼痛及肌肉(Muscle Spasms)。压缩血管使运动后产生的如乳酸一样的代谢产物冲刷掉；
　　减低肌肉活性，降低新陈代谢；
　　减少肿胀和组织的破坏。当温度回复后，血液循环加速，然后加快身体的恢复。虽然现在没有统一的规定就时间和温度，大部分运动员和训练者采用12-15&的温度，在里面待5-10分钟。
　　4. 轻强度的恢复运动
　　可以选择、走路、游泳、自行车、瑜珈等。也可以透过肌力动作来进行训练，比方说，昨天进行深蹲训练，今天腿非常酸，今天可以无负荷或持很轻的负荷（如1 RM 的 30%）再来进行深蹲训练，这目的不是要再给腿部肌肉增加更多压力或疲劳，而是做为血液循环、修复的目的。
　　运动后肌肉酸痛还能不能练？
　　1.不练
　　当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
　　这里可以举个例子，如果当天练手臂肌肉，第二天手臂肌肉酸痛，或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。
　　这种情况下，建议不要再对手臂肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行练习，比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。
　　2.继续练
　　肌肉酸痛后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧运动，也就是力量练习。那么练习者如果想继续锻炼的话，可以选择进行有氧练习。
　　做有氧练习的目的是为了消耗由于力量练习所产生的乳酸，让乳酸分解供能，同时减少身体肌肉的酸痛。
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3347文章数【运动后肌肉酸痛还能继续锻炼吗】_肌肉酸痛_怎么改善_如何处理_解决方法-大众养生网
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在运动后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
运动是保持健康的很好方法，运动能让身体上的很多机能都得到很好的恢复。尤其是对于一些身体状态比较差的人，或者是不经常锻炼身体的人来说更是如此。但是在运动锻炼的时候也应该要注意方式方法，这样才能避免出现一些伤害。那么运动后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？下面我们就来详细介绍下。
运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。而像小玲这种平时较少参加运动的人，或是初次参加体育锻炼或一次锻炼的时间过长者，最容易出现这种肌肉酸痛现象。
一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。不过，专家还是建议，锻炼最好以身体各部位都得到锻炼为宜，不要长时间只做一个部位的练习，而应该多种练习交替进行。这是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
不过，为了避免肌肉酸痛，初次参加锻炼时要控制运动量，运动量要由小到大。每次运动前后都要做好准备活动和整理活动。如果实在痛得历害，健身专家给出了一些处理办法：
1.轻微拉伸，处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。药物作用众所周知，而轻微拉伸之所以有效，是因为肌肉在恢复状态下容易绷紧，这会令酸痛恶化，因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦。
2.按摩肌肉，按摩酸痛的肌肉也能帮助减轻肌肉紧张，增加血液循环，从而加速恢复，缩短DOMS的时间。热水浴也跟按摩一样，能够放松肌肉，加速循环，血液流动越顺畅就代表越多的氧气和养分输入细胞组织，从而更快修复受损肌肉。
运动后肌肉酸痛还能继续锻炼吗的问题，很多经常锻炼的人都想知道。看过上面的介绍后大家应该知道该怎么办了。在身体受到伤害的情况下，最好还是要等身体复原后，再进行锻炼。这样才不会让身体出现更严重的伤害情况。对于身体健康是很有好处的。
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肌肉酸痛还能继续锻炼吗?健身后肌肉酸痛第二天能否继续?
13:18 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　运动过后肌肉酸痛是大家都有的经验
　　肌肉酸痛到底是好事还是坏事？酸痛还可以继续运动吗？
　　这种酸痛运动完当天并不明显，通常再24小时之后才会感觉到，也可延迟达72小时之久。这就是延迟性肌肉酸痛（ DOMS）
　　为什么会有这样的现象呢？这是因为在运动时肌肉承受了一些压力与微小的损伤，身体会产生发炎反应来修补受伤的组织，而这个发炎反应正是肌肉酸痛的主因。
　　但请别担心，这个过程是完全自然且健康的。正是因为身体能够&过度修复&运动造成的肌肉损伤，并且在一次次的循环中让身体适应更强的压力，运动员们才能跑得更快、跳得更高、举得更重。这是一种良性的发炎。
　　甚么情形特别容易造成肌肉酸痛？
　　1.离心收缩：在保持张力的情况下拉长肌肉，例如缓慢地放下重物、下楼梯等动作。
　　2.不习惯的运动：叫一个马拉松选手跑百米可能会让他隔天酸痛到爬不起床，同样的叫一个百米健将跑马拉松也可能会让他隔天蹲马桶时哀号连连。
　　3.突然把运动强度增强，身体在尚未适应之前也特别容易酸痛！
　　许多运动员常常会追求训练隔天的酸痛，据说这样能带给他们绝大的成就感。特别是健美运动员
　　肌肉酸痛还可以运动吗？这是大家最爱问的问题
　　酸痛时可不可以继续运动其实没有一个绝对的答案，端看个人的情况、运动的内容、想达成的目标而定：
　　在身体酸痛时进行低强度、长时间的有氧运动（如快走）在绝大部分情况下是洽当的。甚至某些研究显示轻度有氧运动能暂时缓解酸痛，加快身体在训练后复原的速度。
　　重量训练通常会将身体分成几个大区块来进行。
　　例如:周一练胸，周三回到健身房练腿时还是感到紧紧酸酸的，但有需要因此而暂停周三的训练吗？应该是不必。
　　一个设计良好的重量训练计画可以让身体各部位轮流休息，您不必为了上半身的酸痛而暂停下半身训练。
　　假使酸痛不剧烈、不会影响运动姿势（这很重要！）、不会造成肌肉紧绷、暖身后酸痛缓解、不会造成运动强度下降，那恭喜你，您可以安全的在酸痛下运动。
　　但如果身体的酸痛迫使您用不同於平常的姿势来运动，或是觉得训练的表现大不如前。这就是一个很好的指标，告诉您身体需要更多休息！此时运动可能不是一个好主意。
　　人体的适应能力非常强大，在开始新训练的1-3周内，酸痛感通常会大幅降低。
　　但如果您在同样的训练之下持续感到酸痛，那很有可能是身体的适应能力出了大问题。此时应该暂停训练，重新检讨是否已经有了运动伤害、运动强度是否太高、营养补充的质与量是否不够。
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　　核心枢纽：肩关节的稳定性训练！
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