小腿肌肉酸痛是在长肌肉吗很酸是什么情况?

腿疼适合于哪种健身运动

如果有3~5岁孩您可趴在床上,双足背贴床面,让孩子赤脚踩压你的双足孩子的足跟对准大人的足心,做踏步动作50~100次对促进血液回流大囿好处;没有孩子帮助,也可自己按摩老人如能每天坚持上述锻炼,一定会推迟双腿先衰的到来也有利于心脑脏腑的保健,您不妨试试看

把长40厘米,直径10~20厘米的圆木或石滚子放在地板上,人坐在床边双足蹬在滚子上前后滚动100次,可以达到舒筋活血的目的

踮脚走路就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步这不但可锻炼屈肌,从经络角度看还有利于通畅足三阴经。

即把足尖翘起来用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌行百步,可以疏通足三阳经

侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化,有预防共济失调的作用先向右移动50步,再向左移动50步

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有什么运动是对减小腿不利的?长跑,绑沙袋可以瘦小腿都可以

踮脚上楼梯没有什么不利,

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O型腿做什么运动可以改善?长跑,座位前曲

腿疼的人适合哪种运动游泳骑车

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