锻炼的时候,是肥肉直接变成肌肉,还是肥肉消失再长出肌肉？_百度知道
锻炼的时候,是肥肉直接变成肌肉,还是肥肉消失再长出肌肉？
求通俗回答,不要专业术语..
提问者采纳
肌肉是由肌肉细胞组成。不存在肥肉变肌肉的问题，肌肉细胞粗隆，锻炼可使脂肪细胞萎缩肥肉是有脂肪细胞组成
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
应该是把肥肉变成肌肉，我以前有位同学试过，原来有脂肪的位置变成了肌肉
首先是燃烧掉体内的多余脂肪，然后再长出肌肉，要有氧和无氧结合做，这样才能更快长出肌肉！
肌肉肥肉是两个概念，不能转换的。但是都是肉，一块肉里脂肪没了，就会成肌肉了。如果是转换，那还没转换完成不是成五花肉了！
我觉得肥肉是转化成肌肉
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
我是瘦子，天天锻炼，虽然肌肉长了，但是为什么就是强...
我是瘦子，天天锻炼，虽然肌肉长了，但是为...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是瘦子，天天锻炼，虽然肌肉长了，但是为什么就是强壮不起来呢想得到怎样的帮助：怎样才能强壮起来
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：114925
问题分析： 体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。意见建议：常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！【健身】健身房练的肌肉是否是「死肌肉」？跑酷锻炼出的肌肉是否不大却更_健康_易房网
健身房练的肌肉是否是「死肌肉」？跑酷锻炼出的肌肉是否不大却更
作者：admin
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考 ----------------------------------------------------- 网友回答： 易房网小编
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
举个例子，姚明去了美国之后变成了吨位足力量大的内线，然而翻身跳投底线背转身技术也是越来越娴熟。投篮手感柔和，是火箭执行技术犯规罚球的人选。周老师说得对，死肌肉属于你国特色，教练没理论运动员找借口。写一篇死肌肉的文章一定可以在朋友圈火起来。
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
健身房那帮弱b，练的都是死肌肉不想我们这些徒手训练的，全身都是活肌肉，好看又有爆发力卧槽，先不说了，我肌肉跑了我得去追它去
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
有很多活肌肉的哥们晚上睡觉记得盖好被子，早上起来你们的活肌肉跑掉就麻烦大了
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
死肌肉的概念，是国人特有的错误，偏见的认识。中国在健美刚传入的初期，更多是训练，而不是知识，建国不久更不要谈什么饮食营养。我认识的老一代健美冠军们，大多是肯吃苦，喜爱健美，但那时知识资料真的没有，最常见的问题就是对柔韧性的错误认识。训练柔韧性会掉肌肉，最好不要拉伸，影响肌肉生长。结果造成很多人反而因此受伤，厚重的肌肉，造成了身体负担，柔韧性不足形成了关节运动障碍，运动幅度不足，变成了一个看起来强壮，却不能参加其它运动的肌肉死人。死肌肉的理论从此而来。造成现在很多运动队都有错误这种观念，不要训练肌肉，一旦练死了，人就废了！教练大叫着。现在我去其它省市，这种思想还是很流行，在北京的运动队里也是有的。其实完全是训练方式的问题，训练中的错误，不全面，造成的了中看不中用的强壮废物，是完全可以改变的。在国外，搏击格斗，极限运动，球类运动，都是做器械训练的，只是注意专项的训练方式，姿势，动作，节奏，重量，角度，幅度，组数，次数，的不同，结合拉伸和有氧运动。并不会出现所谓的“死肌肉问题”。训练要学习，知识必须有！分享知识，运动更快乐！
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
上星期我去买衣服，试衣服的时候肱二头肌趁我不注意自己跑了，劳资追了三条街才追回来，活肌肉太叼了...
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
我们有绝秘方法，把大重量练的死肌肉去掉，只留下生龙活虎的活肌肉，现在 我的肱三头肌已经去给我买烤串了，还没有回来呢。感谢祖国医学传奇瑰宝。永州之野产异蛇，黑质而白章；触草木，尽死；以啮人，无御之者。然得而腊之以为饵，可以已大风、挛睕、瘘、疠，去死肌，杀三虫。
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
关于死肌肉，百度百科是这样定义的：所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。　来自:死肌肉_百度百科这里突出两个重点：一是相对运动项目来说，看你练肌肉的目的是什么；二是你的训练只是局部的，还是有利于整体的协调。肌肉到底死不死，要看你的目的是什么，如果你的目的就是增肌，让自己看起来“壮一些“，那么，这些肌肉就不是死肌肉。但如果你想通过普遍健身房的肌肉练习来达到提高短路的速度力量或者是掷铅球的”力量“的话，不合理的训练方式就可能练出很多”死肌肉“，这个是绝对的。必须明确一点，肌肉不是越多越好；尤其是对于专项能力的提高来说。这点应该是很简单的道理，不然的话，所有运动员都猛练肌肉不就行了？所有运动项目的能力都可以归结于”力量素质“，力量包括速度力量，力量耐力，绝对力量与相对力量等；力量素质的体现还需要你有控制力量的能力（灵敏与协调能力）。跑酷运动练出来的肌肉，对于跑酷运动来说，一般不能称为”死肌肉“，但相对其它运动项目来说，可能有很多肌肉都要归到“死肌肉”去了。请注意我上一段到的词是“一般”，为什么这样说呢？因为即使是短路运动员通过专业训练出来的肌肉，对于短路项目来说也可能有部分是“死肌肉”，这种情况我们只能说是训练方法不恰当。但具体哪部分是死肌肉还真不好说。对于两个肌肉比例不同的运动员，肌肉较少的运动成绩可能更好；这时我们是否应该说肌肉较多的那位身上有很多死肌肉呢？但如果你用适当的仪器观察一下肌肉较多的人跑步时对肌肉的动员情况，可能会发现基本每一块肌肉都有被动员，这时我们还能说哪部分是死肌肉吗？所以，关于“死肌肉”的认识，也不能太较真；我觉得把它理解为“基础力量”就好了，对于基础力量都没有的人，练出这些“死肌肉”后会让自己在大部分运动项目上的表现都要更好一些；但当你的运动水平到达一定阶段之后，肌肉的多少与运动成绩就基本上没有关系了。那么，我还是想问一下：当你在练肌肉的时候，你到底想练成怎样？如果你想提高某运动项目的专项能力，力量训练是比较有讲究的。如果你只想有个好身材，按照相关资料对练肌肉方法的介绍来训练就可以了。
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
你只练纯力量不练爆发当然是死肌肉了，因为你根本就不会爆发啊
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
练习跑酷有两年多了，而且我们队长也是热衷于健身，其实个人感觉跑酷的力量和健身房那种的区别，应该是单肌肉的绝对力量和多个肌肉群协调发力的相对力量。其实前者的肌肉力量更大，但人身体在做相对复杂的动作时一般都是多个肌肉群参与的，而健身房那种训练器械还有方式是针对单个肌肉的，并没有太关注肌肉之间的协调，所以在需要协调的时候，所谓“死肌肉”就会难以发力或者无法协调完成动作。
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
我是施瓦辛格的搬运工,顶级的健美运动员都非常强壮,但是力气对这些以体形来比赛的人来说只是达到目的的手段而已,而非最终目标,只有举重运动员才最关注力气的大小。的确,在不久之前,教练们都是禁止运动员进行重量训练的,因为他们认为举重让运动员肌肉僵硬,有损敏捷和灵活性。 但这种说法源自于将重量训练等同于举重----即增加身体力量,做单次最大重量的举重运动的误解。在现在,重量训练的作用在于将不同的肌肉力量提升至适当的水平,可以让运动员在比赛有最佳表现的一种最基础,最低限度的水平。很多的顶级的运动员都有健身的习惯,如科比和詹姆斯。只有身体更强壮了,动作才的轻松好吧。
你让我有个他们的身体,我都能随意拉杆。如果你盲目地崇拜力量,那么你在速度,灵活，协调确实会出现问题, 这是因为你的身体都整体不平衡的原因啊。而且,我们往往是分化训练,孤立动作一次只锻炼一个大肌群和一个小肌群,只调动身体一小部分肌肉, 这样就有可能导致某些肌群发展的不平衡啊, 但是一个复合动作往往涉及到多个肌肉群,涉及到协调性,肌肉短板的, 跑酷往往是全身性的,他们的肌肉适应了这些动作,肯定比健身的人更具协调。你说,健身的力量没跑酷的大, 你这话说的有点欠妥, 你让他们来下深蹲, 卧推,来比较比较。 也许健身的人在肌肉耐力没他们厉害,但在力量上肯定比他们大。一块肌肉的力量发挥多少取决你能够征用的肌肉纤维的数量 和单根纤维的强度, 练过健身的人往往能发挥的更多。上面部分内容你也可以看看陈柏龄老师的专栏, 里面也有了解。谢谢
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
要解决这个问题，我们需要了解以下几点：1.Traceur（练parkour的人）是什么样的身材2.练健身的是什么样的身材3.什么叫做更有力量首先，我们来看看Traceur都是什么身材领袖人物 Daniel Ilabaca身高 180.34cm 体重79kg跑酷宗师 David Belle身高178cm 体重 72kg答主弱弱的亲自现身说法170cm 55kg170cm 55kg然后来看看练健美的身材施瓦辛格身高187cm
体重105kg罗尼·库尔曼好了，我已经不想说什么了······请问体主你真的认为我们练跑酷的比练健美的更有力量吗？最后一个问题，什么叫有力量？我想题主所说的力量，指的是相对力量。我必须承认，在别人看来，Traceur所拥有的体格，已经很强壮了，但其实不然，Parkour需要的是力量、速度、平衡，三者合为一体。甚至很多时候技巧比真正的力量更重要。在绝对力量上，Traceur始终无法与那些大块头相比，最简单的例子是，体操运动员不可能比举重运动员更有力量。我可以轻松做完十个双力臂引体向上，但扳手腕还是赢不了一个引体向上都做不了的大块头。最后，肌肉就是肌肉，你可以给肌肉分出耐力与爆发力的区别，但它没有死活之分。
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
我就想知道死肌肉是那个撒比提出来的！简直就是弱者的撸管思维。肌肉就是肌肉力量就是力量，动作协调性取决于长期练习整体身体的记忆。
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
你国人练的少，想的倒是挺多的，肌肉还埋在脂肪之下生死不明，就在思考挖出来之后肌肉的死活题主，多练，少想点，想太多不出肌肉
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
题主问题可以换成为什么健美的人肌肉很大，但力量不如跑酷一类的人。 专业健美肌肉练习强调肌肉定向训练，单一方向单独肌肉发力，这样练出的肌肉与肌肉之间棱角分明，且训练效果好。跑酷和武术类运动更多是复杂的复合运动，讲究的是全身协同用力。这样对比，就会清楚的了解，如果单独某个肌肉，健美运动员力量比任何运动都要大，但一旦涉及复合运动，就会差很多
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
首先肌肉就是肌肉。没有什么死肌肉活肌肉的区别。不过确实健美独特的训练方式确实会引起运动员的运动能力下降。原因有下首先你要知道肌肉的肥大的方式有两种：第一种是肌节的肥大
第二种是肌浆的肥大上面无论哪种肥大方式都会在让你的肌肉变的更大更饱满。
肌节肥大真正肥大了肌肉细胞的收缩性蛋白，收缩性蛋白收缩的时候 肌肉细胞就产生了张力 无数的肌肉细胞一起产生张力 你就发出了力量（力量为张力总和）。所以当收缩性蛋白肥大的时候 你就直接得到了力量，所以这种肥大方式直接让你得到了与肌肉尺寸相匹配的力量。第二种肥大方式为肌浆肥大，肌浆为包围肌肉细胞的蛋白结构的液体（类似于细胞液），里面充满了糖原，为肌肉细胞收缩时提供能量，肌浆在训练时被刺激肥大带给你的感觉也就是健美运动员常说的＂泵感＂，肌浆并不能直接收缩产生力量（但是它间接的影响力量，肌浆肥大使得你肌细胞储存糖原的能力变强，糖原存量变大了，就有不断 能量供给，力量间接就变大了），所以一个人如果他 肌肉肥大是通过这种方式得来的，就不会直接得到力量，所以这种方式的肥大，也成为了死肌肉说法 来源。
那么为什么会产生两种不同的肥大方式呢？
这和你的训练方式刺激肌肉细胞生长的方式分不开
有两种方式可以刺激肌肉细胞的变大 第一种：通过不断提高训练的负重
第二种：通过提高训练的密度
训练的负重就是指的是你训练时所用的重量，你卧推50公斤，你的负重就是50公斤，你如果50公开只能推10个，然后你不断的加重量加到60公斤能推10个，你不断的向肌细胞施加不断增加的负重。那么你的肌肉细胞就生长了 。这种方式通过负重给细胞施加张力，让细胞受损，在细胞修复受损后，肌细胞就会变大 变的更有力量 第二种提高训练密度，这个比较难定义，我给你举个例子，比如你做哑铃卧推，做5组 每组做12?20个， 你先完成一组，休息30秒，做第二组，休息25秒，做第三组，休息20秒，做第四组，休息15秒，做第五组，这就是典型的健美独有的训练密度刺激法，高次数，多组数，不断减少的休息时间间隔，而且休息时间巨特么短，这种高密度的训练方式会使得肌细胞产生代谢紊乱，疲劳，（这时你会得到强烈的泵感）你的肌细胞为了适应这情况就会产生生长以上是两种肌细胞的生长的刺激方式，好了关键的来了：通过增加负载（6RM?12RM)刺激的肌肉生长往往会引起肌节的肥大，而通过提高训练密度来刺激肌肉的生长往往倾向于肌浆的肥大 好的你现在想想看那些健美运动员是通过哪种训练方式来训练他们自己的。他们合并了两种训练方式，一开始他们会先做8rm到12rm的训练（通过提高训练负载），在训练的尾声，他们会通过提高训练密度来进一步刺激肌肉细胞。而正是这里让他们产生了非公能性肥大：肌浆肥大（这种肥大对于力量举 和爆发力性运动员是没用的 ，带来的只能是多余的肌肉量负担），但是对于健美运动员这种比肌肉体积的运动员来说却很重要，研究显示：健美运动员绝大的肌肥大来自于肌节肥大，5%?10%来自肌浆肥大，也就是说一个200斤的健美运动员通过肌浆肥大可以额外获得10斤到20斤的肌肉量，这可是不小的量了。 讲到这你可能又有疑问了 既然健美运动员的大部分的肌肉量都是通过肌节肥大得来的，那为什么和同体积的力量举运动员差那么远呢？这就要引出影响力量的最后一个要素：神经系统。
当你的肌肉要收缩的时候，你的大脑会发送一个指令，这个指令沿着你的神经系统到达相应 肌肉区，你的肌肉收到这信号就会收缩。
你的神经系统越是强大，你发送信号的能力就越强，你就能在一个动作（比如卧推，深蹲）中调用更多的肌纤维，就比如说 在你的三头肌上有1000个肌肉纤维，但是你的神经系统却只能调用其中的600个，那么你就只能表达出600个肌纤维产生的力量总和，而一个牛逼的力量举运动员就能调用900个（或更多）那他就能表达出900个肌纤维的力量和，而且一个好的神经系统能让这些肌纤维更好的协同作战，产生更大的力量（这就是那些举重运动员虽然体重很轻，但是力量惊人的原因，他们的神经系统用电影功夫里的一句话讲就是：万中无一的绝顶高手）。这时候你们俩的三头肌的质量虽然相同，但他的力量却比你好，这其中的原因就是神经系统的差别。
那么什么影响神经系统呢？ 首先得说一下，神经系统的最大决定因素是基因，但是也可以通过后天的训练提高到一个相当可观的水平。力量训练中，rm数越低，对神经系统的刺激就越大，一般1Rm?3Rm对神经系统刺激最大，对肌肥大刺激却很少，也就是说如果你选择低rm的训练方式，你的肌肉量就算不变，你也能获得相当的力量。好了这就解释了为什么一个同吨位的力量举运动员和健美运动员力量上相差那么大，力量举运动运崇尚6rm以下的训练，所以他们得到神经系统的提高和肌节的肥大，健美运动员崇尚8rm到20rm的训练，所以他们获得肌节的肥大和肌浆的肥大，所以他们会比力量举运动员弱，却比普通人强。这也就造成了死肌肉的说法。 还有其他的原因就是过大的肌肉体积影响了灵活性，让他们看起来很臃肿，很慢。。等等 太多了。 最主要的就是以上的原因。不过我想说 就算和同吨位的力量举运动员相比差很远，比普通人还是牛逼很多的。
1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将
追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
强降雨致石家庄停水 市民大桶小桶排队取水
暴雨移向东北辽宁吉林迎强降雨 河北因灾死亡30人
奔驰新车故障频发 车主要求退换
云南盐津万方山体滑坡压垮民房 引燃屋内鞭炮(组图
男子为捡衣物不慎落海 网友调侃:活脱脱现实版奇幻
九把刀亲吻陈晓 陈晓陈妍希归宁宴感动满满
江苏常州LED洗墙灯厂家防水好亮度高有什么好一点
吉林61个乡镇现暴雨 鸭绿江等启动防汛应急响应
友情链接、商务合作QQ:有人说练出一身肌肉之后,有一段时间不练了肌肉会变肥肉??_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：365,118贴子：
有人说练出一身肌肉之后,有一段时间不练了肌肉会变肥肉??
有人说练出一身肌肉之后,有一段时间不练了肌肉会变肥肉??请大神们帮忙解答,这样说法对不对呀????
多家体重，才120
保罗承诺“囚徒”可以给...
准备练肌肉 但本人较瘦 ...
想练肌肉出来，看到好多...
一身肌肉配一台肌肉车，...
我将要感谢上一届的学长...
天天吃肉锻炼怎么都长身...
楼主觉得这个不错
你先了解什么是脂肪，什么是蛋白质
为什么不先去健身吧修炼一段时间
筋肉や脂肪変換！ただ筋肉量が減って、脂肪の増加！
没一个给正经答案的.........
最近做肱一头肌肉充血明显 是因为两手握距太窄了吗 ==美国海淘，便宜。[图片] ，都是海淘的，健身的朋友一起交流。
没文化真可怕
暗影表示不服
对 还有人说没有哪练得出肌肉 正好证明了这个观点
贴吧夺宝，1元成就梦想
肌肉和脂肪无法互相转换
肌肉要一直有足够负荷的运动维持才能保持住 要是不进行健美训练就会萎缩 不锻炼没有足够的消耗也会长脂肪 （现代人）的基因就是这样 相对很多动物更容易长肥肉不容易长肌肉
怀疑这个猩猩肌肉已经萎缩 还有其他猩猩肌肉也很弱 肤色跟这只不同 可能不是一只剩下两只猩猩状态还算不错
学过生物吗
有人这么问的话，你也没必要认真的给他们解答，因为他们心里早走一套自己的傻逼理论，你只要附和就可以了，自己知道就好
越大越掉的慢 勤锻炼就不会掉 比如你练一个月停练一两个礼拜基本就没效果了 练的越久 想让肌肉分解就越不容易 至于只不过是你理解跟不上去 肌肉不会变成肥肉的 来你要想问问题先问你自己一下 这个问题需要问贴吧还是 健身先健脑 此贴终结
不对，只会慢慢的变小
我大 不练只会瘦而且 1周多就回复了
会的，不锻炼肌肉会松弛，纬度也会掉
看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平静。正如所云：大音希声，。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次地翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音绕梁、三日不绝的感受。楼主，你写得实在是太好了。我惟一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。
是的，但是大街上随便一看，基本30岁级别10个有8个都是个啤酒肚，所以你不运动也会成这样，放心。
我只能这么告诉你，一段时间不训练在加上饮食不规律，肌肉慢慢萎缩，脂肪慢慢增加，所以你会觉得肉慢慢松弛。就是这个道理
结果没错，过程错了
谢谢大家的回复，这回我明白了，，，，
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴