锻炼肌肉除了仰卧起坐锻炼的肌肉作和俯卧撑还有什么能锻炼肌肉

请问做俯卧撑或仰卧起坐锻炼肌肉会影响长高么?
请问做俯卧撑或仰卧起坐锻炼肌肉会影响长高么?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:做俯卧撑或仰卧起坐锻炼肌肉会影响长高么? 在这个年纪可否锻炼肌肉
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擅长:治疗各种脑瘤
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宁波西和医院,浙江省宁波市&&&全科
是可以锻炼肌肉的,不会影响长高的情况,是可以采取相应的锻炼。
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(Gymker杨)
(nicky在面)
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现在每天俯卧撑和仰卧起坐,何时能把我这肚子炼成肌肉啊收藏
30俯卧撑30仰卧起坐3000米慢跑,持续增加中,半年能出肌肉嘛锻炼帝们
用不着这么大的量
如果想速成 还是得去健身房啊 不过现在健身房太贵了 黑b一样
量大吗?现在还行不觉得累,一周了
30仰卧少了,最少300起
有氧运动20到30分钟以上才能达到减脂效果
量小了吧。。。。仰卧起坐和俯卧撑数量*3 每天坚持
不求速成,只是想要个好身体多踢几年球。上班呆着下班喝酒走你,身体快完了
前些日子躺着都头晕,要死一样,最近一锻炼神清气爽
甭说300,100就完了,不行不行得循序渐进
任何人不一样,自己找感觉,第二天有酸疼感就可以。你要是主要在减脂的话,还是去跑步,跳绳。仰卧起坐减脂效果不太大
好的吧,就肚子肉多,大腿肌肉还可以
天天坚持就行 关键是量大了容易坚持不住
我打算天天绕着体育场跑2圈,立志了半年了 还没行动。
仰卧起坐得100,要不效果不明显,还有,必须坚持
80,100,120仰卧起坐慢慢上量
我50俯卧撑+100仰卧起坐/日
LZ 楼主量小了, 现在网上有个视频叫 腹肌撕裂者X。一直照这个做,很管用。一周有效果,3个月出成果。那个动作好像是一遍 330个左右
慢慢加量就行,保持这个的话,没戏
那我得上医院,基础低慢慢来吧
他爸,弄个健腹轮玩玩,很爽的
10天不吃不喝就行了,不信试试,匿了
贱妇轮…是在内涵吗
您这量不够,前期先适应,之后稍微加大点,坚持下去
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