今天是体质辨别与养生系列的第二讲，在具体介绍之前小编推荐对中医感兴趣的朋友可以搜索曲黎敏教授的《黄帝内经》专题视频，视频中通过天地五行、人体属性并结合易经学说全面透析人体与自然的奥秘。中医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，今天（第二讲）主要介绍阳虚体质的辨别及养生。体质特点：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀潮红、口燥咽干、心中时烦、手足唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜热；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。养生原则：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。养生方法：精神调养：《黄帝内经》中说：”肝气虚则恐“，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：”心气虚则悲“，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤其应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20~30次日光浴，每次15~20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树荫下停留过久。加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1~2次，具体项目因体力耳定。饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以状人体之阳。 药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚，宜服用金匾肾气丸。爱U嘿(IUHe888)　 　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场 IUHe888引导健康生活习惯、规范饮食结构、加强养生理念，从细节塑造好生活。健康生活，你的安心我的放心，我们的目标，成就美好生活你我他。热门文章最新文章IUHe888引导健康生活习惯、规范饮食结构、加强养生理念，从细节塑造好生活。健康生活，你的安心我的放心，我们的目标，成就美好生活你我他。&&&&违法和不良信息举报电话：183- 举报邮箱： Copyright(C)2016 大不六文章网 京公网安备78热词搜索： 您现在的位置：&>&&>&&>& 诗歌朗诵会作文500字 小故事网 时间: 篇一：难忘的诗歌朗诵会 　　这学期可真忙，刚刚忙完演讲比赛，大队辅导员刁老师又让我和商浩宇等五人代表学校参加&六&一&的诗歌朗诵比赛。 　　比赛的时间定在五月三十日的下午两点，赛前我们作了精心的准备：稿子要读的滚瓜烂熟，朗读要有激情，要抑扬顿挫。时间过得好快，转眼到了比赛的时间，我们来到比赛的地点&&八中，会场上人很多，空气中弥漫着一种紧张的气氛，这种气氛让我紧张的喘不过气来。人到齐了，比赛开始了，我坐在座位上，心里就像揣了只小兔子，&嘭嘭嘭&跳着，久久不能平静。该我们上场了，我更加紧张了，脑海中反复跳跃着几个问题：如果读不好刁老师回去骂我们怎么办？如果得不了优异的成绩怎么办？这种压力就像一只无形的大手揪着我的心。可当商浩宇有力地、高昂地读完题目《不屈的2008》时，我的心就被震撼了。我很快投入到了朗读中，内心充满了激情，我如泣如诉地读出了两句&大地在颤抖，天空在哭泣。五月十二日魔鬼在地层中抖动着它的身躯，嘶吼着向人间展现它残忍的暴戾&。真是万幸，刁老师给我纠正了好几次的错误没有再犯。当我们泪流满面地朗读完那一句句感人肺腑的话语时，我惊讶地发现，台下的人都感动得哭了。脸一直紧绷绷的刁老师也舒展开了紧皱的眉头。 　　当我们敬完队礼，台下爆发出雷鸣般的掌声，大家噙着泪水向我们点头。我虽然有点自豪，但是我知道，如果不是当初刻苦练习，怎能有这么好的效果呢！这真是&台上一分钟，台下十年功啊&！ 　　这次比赛真是太令人难忘了！ 篇二：记一次诗歌朗诵会 　　中午的读书时间，同学们怎么在外面玩耍呀？真不像话。哪你可误会了，他们呀，正在进击训练呢！因为今天下午&思乡颂诗歌朗诵&马上就要开始了。同学们都在紧张的准备呢！ 　　&五（一）班思乡颂诗歌朗诵现在开始&汪老师一声令下，思乡颂诗歌朗诵正式开始了。老师把我们以组为单位分为四组，每组表演两个小节目，一个大节目。小节目是个别节目，大节目是全组参加。我是一组的成员。我们表演的第一个节目是歌曲《我的中国心》。你看，我们组的同学不仅歌唱的好，而且队形也是千变万化，一会儿&前二后二&，一会儿是&横二竖二&，赢得了大家热烈得掌声。我们组第一轮得了68分，我们很高兴。第二组表演的诗歌朗诵《乡愁》让教室里弥漫着一股浓浓的思乡之情。三。四组也表演完他们精彩的小节目。我们的分数很不理想。我在心里暗暗对自己说：第二个节目一定要表演好，把比分追赶回来。 　　第二个节目每组进行得都十分顺利。我们组得了72分，可二组和我们不分上下，以1分领先于我们组。三组得了68分，四组得了70分。此时二组成了我们得强敌。 　　第三局，我们准备的是集体诗朗诵&&《秋归》。我一边读一边用余光瞟了瞟汪老师。只见汪老师仿佛陶醉了，我的信心十足，声音更洪亮了，表情更丰富了。 　　谁知二。三。四组各另外多准备了一个节目，各加了10分。我们总分为189分，二组共198分，三组共204分，四组总分201分。三组成为了本次诗歌朗诵的冠军。 　　虽然我们组榜上无名，但我一点也不失望，因为我今天又学习了这么多关于思乡的诗。词。歌，收获还不小呢！ 篇三：难忘的诗歌朗诵会& 曹益榕&& 　　&君不见，黄河之水天上来。君不见，高堂明镜悲白发&&&随着高亢地诵读声，我的心揪了起来，手心直冒冷汗，因为啊，我们六（2）班古诗展示考级呢！虽然提前已准备好了，但我面对校领导，老师和家长，如此之多，不紧张，就怪啦！ 　　同学们展示了先前准备的《少年中国说》后，就开始个人抽测。开场白由三个男生主持。他们声情并茂地诵读了测试内容。同学们为他们鼓掌。时间一分一秒的过去了，我的心跳也在不断加速。两腿紧张的直发抖。心想：怎么还没轮到我，快点儿过了吧，我就不用这样纠结了。唉！ 　　&下面请曹益榕同学为大家诵读《鹊桥仙》&主持人清脆的声音传到我的耳边，怎么&说曹操到曹操就到&呀！我的心一下提到了嗓子眼儿，急忙站了起来，看了一下四周，抬起头，慌慌张张地开始了诵读内容：&鹊&&桥&&仙&&，纤云弄巧，飞星传恨&&&我，我&&都快被吓晕了，用颤音把这个背完了。雷鸣般的掌声紧接而来。谁知，主持人又发话了：&请在此诵读《春夜喜雨》！&一听这个题目，我可乐坏了，心想：真是天助我也，这不是我最拿手的吗？一定要展示给大家，我有十足的信心啊。&春夜&&喜雨，好雨知时节，当春乃发生&&&老师用期盼的眼神鼓励着我。我也慢慢把悬着的心放轻松了，非常轻松而流利的通过了测试，伴着犹如潮水般的掌声，测试结束了，我一颗忐忑不安的心终于落地喽！呵，哈哈&&真是一份耕耘，一分收获呀！ 　　诵千古美文，做少年君子。诵读中华美文，让我知道了中华文化底蕴的丰厚，懂得诗人的情感，体会到了诗中的境界。作为一个中国人让我感到倍感骄傲，自豪。 篇四：记一次诗歌朗诵会 　　记得上一个星期四，老师郑重的向我们宣布了一件重要的事：&过几天我们全校要举行诗歌朗诵比赛大会了！&同学们听后一个个热情高涨，斗志昂扬。 　　到了第二天，大家都开始了紧张的准备，早晨来了，以前都是叽叽喳喳的说话打闹声，而今天却是啷啷的读书背诗声，下课了，以前同学们闷了一节课了，听到下课铃声早就飞一样跑出教室出去打闹去了，可是现在大家竟都不约而同地背起了诗歌。经过了几天的努力，老师的认真挑选，我们终于组成了一个完美的队伍。然后我们这支队伍又经过老师严厉指导和我们的努力训练后，我们感到我们离老师的要求越来越接近了。 　　我们每天背呀练呀，就盼着正式比赛的那天快快来临。可是，真正到比赛的这天，我们的心一个个就像拨浪鼓一样嘣嘣乱跳。：&现在有请五年级四班的同学上台比赛。&终天轮到我们上场了，我们吹着响亮的口哨，排着整齐的队伍走向赛场。音乐一响，我们就背起来了&祖国，您五千年的岁月，写满了数不清的纷争&& &&&开始，一切进行的非常顺利，背的很齐也很熟练，但是当我们背到最后几句时，却忘了一个动作，结果一错百错，一发不可收拾，同学全乱了，结果是弄得个稀里哗啦，把评委逗的哈哈大笑，回到教室里，我们一个个是后悔不已。 　　第三天，成绩公布了，当我们知道我们得了第三名时，虽然有点遗憾，但心里也很高兴，毕竟这是我们第一次参加比赛，还没有经验，这个成绩不是我们哪个同学的，而是我们这一个大集体共同努力得来的啊！ 篇五：记一次诗歌朗诵会 　　星期四下午，我们全班为庆祝香港回归十二周年，举行了庆回归诗朗诵的活动。 　　当老师走进吵吵闹闹的教室宣布将要举行诗朗诵活动时，全班同学刹时鸦雀无声，震惊一片。老师将报名参选同学的名字分组后，选出四位小评委，一位评委老师，以最高分十分为标准让他们帮我们打分，小主持人就是我们班的&朗诵大王&韩曦。就这样，活动准备就续，即将开始。 　　第一组&闪亮&登场的是何钰曦和王雅杰，她们志气昂扬，脸上露出了灿烂的微笑，以轻松欢快的语气很快完成了比赛。每二组登场的就是我和刘パ眨敝鞒秩怂档剑&请第二组陶昱霏和刘パ照故&的时候，我的心里充满着数也数不清的紧张，当然，也有着一丝丝激动和喜悦。临上台前，我一直在不停地扯着自己的衣服。我尽力地和刘パ张浜贤暾康绷パ毡乘械氖焙颍叶蓟嵩谀院Ｖ谢叵氡车侥牧耍乱欢胃迷趺幢场Ｃ棵勘车街泄撕推熘恼饬礁龃适保倚闹凶芑岣械轿薇鹊慕景梁妥院馈Ｗ钪眨颐钦肓鞒⑶楦蟹岣坏赝瓿闪吮热Ｂ值降谌楸硌萘&&不一会儿，十二个组都陆续完成了表演，轮到韩曦了，由于冯海涵请假了，她只能独自一人进行表演。台上的韩曦精神抖擞，感情丰富，声音洪亮，整齐流畅，朗诵结束后得到了许多同学赞赏的掌声。 　　展示结束了，评分结果也出来了，韩曦以最高分全票通过获得第一名，我和刘パ盏裙菜母鲎榛竦昧说诙淙恢皇堑诙颐切闹幸廊怀渎攀だ南苍谩Ｕ獯伪热刮叶梦蘼圩鍪裁词虑椋灰潘尚那椋×φ瓜殖鲎晕揖鸵欢崛〉贸晒Α 篇六：难忘的诗歌朗诵会& 　　我的心里有许多难忘的事：第一次看到大海；第一次坐飞机；第一次爬山。但是，最近发生的一件事像一块大石头，拿也拿不掉，砸也砸不了，永远在我的心中。 　　有一天，老师宣布了要去文化宫表演，表演什么呢？是唱歌吗？我迷惑不解地问。老师说：&是要开展&金波&诗歌朗诵会。&我又高兴又紧张，我的好朋友呆呆地看着老师，他肯定是太紧张了。老师刚说完，同学们议论纷纷，有的说：&我背什么诗呀？&有的说：&是在文化宫里面表演吗？&几个胆小的同学还说：&我好害怕。& 　　我要朗诵的诗歌是《用目光倾听》。自从老师给了我这个任务，我每天写完作业后，我就开始背。当我读完第一遍的时候。我感到了这首诗非常美，读到滚瓜烂熟为止。我信心满满地去了文化宫。 　　我们到了文化宫的东门。在二楼的南侧，我们走进了彩排厅。这里大约能容纳三百多人。我在下面开始背诵我的诗歌。我背完了长舒了一口气。 　　比赛正式开始了。五彩的灯光打扮着舞台，我的好朋友大大方方地走了上来背诵他要背诵的诗歌，他又深深地鞠了一躬，观众马上掀起了热烈的掌声。过了一些时间，马上就要轮到我上场了，我不慌不忙地走了上来。背诵我的诗歌。我刚背完，台下又响起了雷鸣般的掌声。我高高兴兴地下了台。当李博宇背到《常常想起的朋友》，我就情不自禁地想起了我的朋友。他陪伴我度过了许多美好的时光。 　　诗歌朗诵会在一片欢声笑语中结束了。通过这次活动，我明白了要多读诗歌，多写诗，生活中的许多事情都可以写成诗歌。 篇七：记一次难忘的母亲河朗诵会& 　　前天，老师给我们布置了一项作业，让我们准备有关材料，打算开一次关于母亲河的诗歌朗诵会。大家听了十分高兴。 　　回到家后，我在网上找了许多关于母亲河的诗歌，然后，便和我们小组的同学一起商量讨论，最后，我们一致决定要读《黄河》这首诗，开始排练了，组长让我们每人读5句，最后一句齐读。于是，我们便开始认真的排练，用十足的把握对待明天的朗诵会。 　　第二天下午，朗诵会终于开始了，还没等主持人说完，只见一组的组员与组长已经跑上了台，他们朗诵的是《长江》，虽然他们组的选材也很好，但他们感情色彩不丰富，声音也不大，所以得了8分的下了台。接着是二组、三组&&一个接一个的组都上去了。看到别的组同学都朗诵的很好，我的心里十分紧张，生怕笑场，终于轮到我们组，我们走上了台，心里难以平静，就心里一直默默地说：&要冷静，就当是上课朗读。&轮到我读了，我声音有些发抖，但还是鼓起勇气声音洪亮的读了下来。通过我们小组的共同努力，居然得了10分。朗诵会继续开了下去，后边的同学们朗诵的一个比一个精彩，但最让我难忘的就是九组同学，他们朗诵的《母亲河》仿佛让我看到了雄伟壮观的黄河和雄伟壮观的长江。 　　这次朗诵会让我懂得了是母亲河哺育了炎黄子孙，但我们却没有保护好母亲河，而是在她的怀里乱扔垃圾，乱放污水，作为一个炎黄子孙，我们有保护母亲河的义务。 喜欢就分享到： 对作文的表态 02-2205-1209-0506-2406-2001-2203-2601-27《嘻哈二人行》话题讨论：说说你的大学生活！①：欢迎在图文下方、或者关注“安徽音乐广播”公众微信参与留言。②：如果您也有好玩、逗乐、感兴趣的话题也欢迎留言给我们一并讨论哟！《嘻哈二人行》播出时间：每周一到周五 17:00-19:00主持人：黑米、阿木欢迎各位“嘻哈小伙伴”们参与互动，与黑米、阿木一起逗乐耍宝在父母眼中的大学是比较神圣的在我们眼中的大学是比较微妙的9:00 AM爸妈以为你已经在...实际上你在...或者在...12:00 PM爸妈以为你已经在...实际上你在...13:00 PM爸妈以为你已经在...实际上你在...18:00PM爸妈以为你已经在...实际上你在...（拍照装X）20:00 PM爸妈以为你已经在...实际上你在...21:00 PM爸妈以为你已经在...实际上你在...23:00 PM爸妈以为你已经在...实际上你的夜生活才刚刚开始.........爸妈眼中你的朋友圈实际上你的朋友圈朋友圈里的宿舍：干净，宽敞，明亮现实里的宿舍：破败 被扫荡过 惨不忍睹朋友圈里的课堂笔记：专业 字体清晰 赏心悦目现实里的课堂笔记：朦胧诗 小涂鸦 只有自己看得懂朋友圈里的聚会：开心 爽快 友谊长存现实里的聚会：玩手机 玩手机 玩手机朋友圈里的约会：甜蜜 甜腻 爱就一个字现实里的约会：惊悚 危险 玩的就是心跳朋友圈里的学习：沉静 专心 个个都是学霸现实里的学习：受不了 根本学不进去 看窗外朋友圈里的课堂：专心致志 认真听讲 目视前方