瘦肚子最快的方法微信是什么么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-01 16:19 标签： 微信是什么
当前位置：&
请问腹部减肥最快的方法是啥
请问腹部减肥最快的方法是啥
基本信息：女
病情描述：
请问腹部减肥最快的方法是啥
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
“请问腹部减肥最快的方”相关问题
“肥胖症” 的相关问题正确的瑜伽呼吸减肥法能有效运动腹部的肌肉，针对性强，能有效瘦腹。下面全套瑜伽呼吸...
白领们的总的特点就是整天坐着腹部上堆积着一大堆的赘肉，想要通过运动来减掉又没那么...
很多人吃饱喝足之后就喜坐着、躺着一动不动，尤其是不喜欢运动的宅女，更是长期如此，...
女生网减肥小编教你一套瘦腹动作，每天10分钟，坚持2个星期就见效...
关注我们：& 新闻客户端 &
瘦肚子最快的方法有哪些？
看着腰间的赘肉很是烦恼，赶紧来试下减肚子的最快方法吧，快速减掉腰间赘肉，打造小细腰。水桶腰穿什么衣服都不好看，如何瘦肚子?今天小编带来减肚子的最快方法，告别水桶腰。
动作1：半跪侧弯
一条腿跪着，另一条腿向侧边伸直，两手向上伸举，同时握住哑铃两边，向跪着的一边侧弯腰，每边做15个，这个动作不仅能拉伸腰腹部同时还能拉伸大腿的肌肉。
动作2：腾空转腰
两腿交叉腾空抬起，两手平放胸前同时握住哑铃，用腰腹力量支撑向两侧扭动，一共做30次，这个动作增强腰腹的支撑力长期运动能减少两侧赘肉。
动作1：上抬侧腰
身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个，能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。
动作2：哑铃侧转
这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。
动作1：转动腰腹
手臂撑地支起身体，用腰腹力量左右两侧来回转动腰部一次24个，在瘦腰的同时还能消减臀部的赘肉。
动作2：胎儿跪趴
双腿跪地臀部尽量坐到脚跟，双手向前拉伸，头部向下埋，伸展背部肌肉，静待10秒，舒展全身。
日常减肚子方法
1、每天吃水果和蔬菜
减肚子首先要控制热量，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，尤其富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
每天早上喝一杯白开水或者蜂蜜水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体内，减少肚腩的出现。
3、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，可以减去一些积聚在腹部的脂肪，随时提醒自己挺胸、收腹。
4、按摩腹部
想要快速减小肚子，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢，早晚各做一次。
(本文来源：昕薇
没有相关新闻
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈什么运动瘦肚子最快最有效_百度拇指医生
&&&网友互助
?什么运动瘦肚子最快最有效
请问肚子应该怎么瘦下来呢，谢谢啦
　　首先得饮食注意：不吃肥肉，不吃猪油，平时多吃青菜，吃菜油。晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。　　方法如下：　　按摩：逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。尤其是晚上睡前，用些芳颐，滋露的精，油配合着按摩，次数越多越好，坚持就行啦　　缩腹：坐着站着走着的时候，努力把肚子缩起来，感觉像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。　　走路少坐：一天坐着的时间长，可以多走走，喝茶倒水上厕所也可以。在你走路可以顺便缩腹。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
有氧运动瘦肚子最快1、仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后;2、两腿膝盖向胸前收，使它们成90度，两脚可以并拢也可以交叉;3、收缩腹部，收臀离地使两腿向上移动;4、放下来，再重复。建议进行12-16次;5、这个动作的幅度很小，只是提臀而已，不用摇动两腿。
小肚腩老是从裙子里突出来，令你很烦恼吧? 如何瘦肚子最快最有效呢?这个季节，誓要要把肚子上的赘肉除掉。如何瘦肚子最快最有效?通过网络整理，小编推荐大家瘦小肚腩最有效的方法!　　收腹提臀动作，这个瘦腹动作看起来好像锻炼的是下腹，但其实是锻炼了腹直肌，因为直肌有一定长度。这个动作的做法是：　　1、仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后;　　2、两腿膝盖向胸前收，使它们成90度，两脚可以并拢也可以交叉;　　3、收缩腹部，收臀离地使两腿向上移动;　　4、放下来，再重复。建议进行12-16次;　　5、注意，这个动作的幅度很小，只是提臀而已，不用摇动两腿。　　踩单车动作，如何瘦肚子最快最有效?踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：如何瘦肚子最快最有效最快最有效? 　　1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后;　　2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子;　　3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近;　　4.恢复到原来姿势后马上换右腿，使右肘部向左膝盖靠近;　　5.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。　　推腹动作，这是排名第5的动作，它的做法是：　　1、坐在推腹机上，两手抓住手把;　　2、收缩腹部，向前摇动，记得用腹部的力量而不是其他;　　3、放松腹部，建议进行1-3轮，每次重复12-16次;　　4、注意，慢慢进行，用腹肌的力量，而不是用手臂推。　　肘趾支撑动作，是局部减肥运动之一，这是我们第6位的动作，它能很好地增强腹部和背部的耐力，并强健肌肉。该动作的做法是：　　1、面朝下躺在垫子上，放平手掌，用前臂支撑;　　2、把身体向上推，脚趾踮起来，用肘部和脚趾支撑;　　3、保证背部是平的，身体从头到脚跟成一条直线;　　4、收腹收臀，避免臀部拱起来;　　5、保持这个姿势20-60秒，然后放下来。建议进行3-5次。　　以上是关于如何瘦肚子最快最有效的介绍，希望能对您有所帮助。提醒大家，只有坚持锻炼才可以快速减掉小肚子哦!
平时多做运动，多扭扭腰，偶尔转转夫拉圈，然后做腹部吸气收缩运动，这样肚子就会瘦下来了，但是前提是均衡饮食，不要吃饱就坐和睡。
建议你做腹部吸脂
定点瘦身 不会像锻炼那样对胸部大小有所影响
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生觉得上衣太紧?饭后不得不解开裤子纽扣？是时候做点什么来改善自己的体型了!肚子的确是...
专业瑜伽教练建议我们每个月练一次瑜伽洁肠术，给肠胃做一次彻底排毒清洗，减肚子功效...
不少的女性都有小肚子突出的烦恼，穿紧身一点的衣服就把小肚子暴露无遗。导致小肚子形...
用腹部呼吸就能轻松减肚子？没错！小编以下要为你介绍的收腹操+呼吸法就是这样一个神...
用心认真地感受自己的身体是运动减肥的关键所在，也是A瑜伽所推崇的理念。如果你也在...
腰粗怎么办？要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作。下面编辑推荐6个超有效的运动，...
练腹部斜侧肌 扭腰摆臀 Step1 双手叉腰，双脚张开与肩同宽。 Step2 以腰部为重心，头...
久坐办公室的人很容易游泳圈上身，不仅坐下来的时候，肚子上满满一圈肥肉，连站着都还...
爱美的女性在任何时候都不会对身材松懈，无论是脸部还是腹部，都要没有赘肉。下面，...
健康的甩肉方法除了日常多运动之外，就是饮食了！平时的时候多摄入一些优质的减肥食物...
瑜伽是减肥塑形最理想的运动，如果你腹部肉肉太多想减小肚子的话，不妨试试这4个瑜伽...
现在很多家庭里都备有瑜伽健身球，它可以帮助人们针对性的锻炼腰部和腿部，让身材曲线...
　冬季是脂肪最容易堆积的季节，而在身体所有部位中，腹部又是最容易长肉的地方。稍不...
久坐一族除了颈椎酸痛外，还有一个通病，那就是肚子上堆积一圈圈的赘肉，而且很难减下...
很多女性其实并不胖，但腰部却有很多赘肉，以至于形成难看的水桶腰，不过别担心，只...
减肚子运动的最佳拍档，就是瑜伽球，这种富有弹力的球球能缓冲外在的冲击力，在你运动...
人到中年就有一道难过的坎，一不小心就成孕妇。每到假期，情况就更加恶劣。各式各样的...
胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开...
肚子上有很多肉肉，都没秀过马甲线？别着急，小编今天教你一套瘦腹操，只要每天坚持10...
女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。小编今天...
有大肚腩并不可怕，最重要的是怎么减，小编今天特地为你推荐5种最瘦肚子的食物，让你...
你还在为你的小肚腩烦恼吗？小编今天一套风靡日本的瘦腹操，无论你是家庭主妇还是OL，...
许多久坐菇凉们都有这样的困扰，就是腰粗，女生私房话小编今天教你2套瘦腰减肥操，让...
缺乏运动，久而久之，毒素、便秘、小腹等问题就会困扰你了，下面跟着小编一起来学学消...
关注我们：

我要回帖

更多关于 微信是什么 的文章

 

随机推荐