运动运动减肥计划是什么意思呢?方便说说吗

腹部减肥运动是什么,这个令我担心了许久?详细说说!_百度知道
腹部减肥运动是什么,这个令我担心了许久?详细说说!
我有更好的答案
首先,你要明确一点,减肥的目的是燃烧脂肪,使脂肪变成汗水和尿液排出体外。
那么脂肪在什么情况下能燃烧呢?在运动量达到30分钟后才可以慢慢转变(根据环境变化略有不同),所以你想减腹部脂肪只知道什么运动是不行的,还要达到一定锻炼时间,不然,无果!
人的腹部有8块腹肌,一般人只有6块能明显练出来,另两块不明显,原因在于运动方法不对。传统的减腹部方法就是仰卧起坐,早晚100个,双腿并拢弯曲90度,不要压重物固定(以前在学校的仰卧起坐都是废废的),双手抱头,起的时候呼气,起45度就停止(不用完全坐起来,损伤内脏),自然回躺,吸气。刚开始数量别太多,慢慢来。仰卧起坐只能锻炼上四块腹肌。
下四块腹肌锻炼:平躺以腰为轴,双腿并拢抬高,不得弯曲,离床30公分,回落,锻炼量根据个人体能...
跳绳与跑步瘦全身、仰卧起坐 练腹肌- -有点瘦腹部的功能呼啦圈游泳
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出门在外也不愁美女们,又傻减肥好的方法吗?本人不爱运动,说说你们减肥成功的!要真实的,谢谢!_百度知道
美女们,又傻减肥好的方法吗?本人不爱运动,说说你们减肥成功的!要真实的,谢谢!
提问者采纳
吃减肥药,合理饮食,适当运动
我也知道有减肥药。。。。你这等于没回答
我最近也在减肥,白天吃减肥药,晚上贴懒人瘦身贴,很管用,我一星期就瘦了七八斤,还有饮食方面尽量吃清淡点,少吃油炸膨化食品,像我早餐喝碗粥加水果一个或者吃全麦面包加脱脂牛奶也可以,中午吃蔬菜汤,晚上吃水果,就这样一直保持肯定能瘦,最后再告诉你,睡前做一点小运动,比如转呼啦圈,躺床上双腿抬起蹬自行车,
妹子,这回答可以吧
你说你回答什么呢?
给好评有这么难吗,你是少半块肉吗
怎么说我也是用心回答
真是好心没好报啊
你是有多小气哈
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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三四天左右没好好吃过东西。但是也没反弹,偶尔晚上还吃零食,三月份左右一百五十多斤练瑜伽吧。也没怎么刻意节食,疼的满地打滚。就是之前犯了一次胃病,现在一百二
不算成功,我和我妹一样高,我妹妹才一百零一点
龙忠堂油切黑乌龙茶健康减肥个人经验分享希望能够帮到你望予采纳谢谢
晚上什么也不吃~白天吃~坚持住~
麦吉减肥,网上一查就有
是什么东西?
就是控制多糖多脂的食物。加上吃多维生素片和鱼油,你到麦吉减肥的贴吧就能找到方法,上面写得很清楚。
失恋是最好的减肥良药
或者每天早上吃一个苹果
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出门在外也不愁有没有人知道运动减肥方法?麻烦你说说好吗?_百度知道
有没有人知道运动减肥方法?麻烦你说说好吗?
我有更好的答案
游泳,有氧体操,瑜伽
跑步,坚持跑步,这个我是亲身经历的!!我每天坚持慢跑50分钟,但是食欲有点增。。。第一个月的时候一点都没有瘦,甚至重了一斤,我想可能是因为没有节食的原因,第二个月开始我就控制饮食,早饭正常吃,午饭八分饱,晚饭偶尔吃,或者只吃西红柿和苹果,效果特别好,前十天就瘦了6斤,后面也在以每星期2到3斤的速度瘦,现在还不到两个月,瘦了11斤了已经,呵呵,加油~~~
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出门在外也不愁大家都谈谈自己的减肥经历吧,肥胖是老鼠,人人过街喊打!最好多说说运动计划,欢迎成功瘦身的朋友谈经验_百度知道
大家都谈谈自己的减肥经历吧,肥胖是老鼠,人人过街喊打!最好多说说运动计划,欢迎成功瘦身的朋友谈经验
提问者采纳
最健康的方式就是控制饮食+适量运动哦~~~~~~~~~
提问者评价
你是第一个,谢谢啦
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